由于生活水平的提高，生活節(jié)奏加快，飲食方式發(fā)生變化，腸道負(fù)擔(dān)加重，很多人處于腸道亞健康狀態(tài)，很多人在一定程度上出現(xiàn)便秘腹瀉等腸道疾病。

腸道表情三字經(jīng):心情清爽，代謝忙排便順暢，定時量皮膚光澤，透明！

當(dāng)腸道快樂的時候，你的食欲也很好，感覺世界上所有的食物都很美很有魅力。而且，你發(fā)現(xiàn)自己每天的大事定時流暢。便便呈現(xiàn)完美的香蕉型。腸道快樂的時候，你的皮膚看起來光澤，紅潤。

腸道表情處方:現(xiàn)在的腸道表情可以說是完美的，但是放任自流的話，不小心沒有得到很好的照顧，完美的表情也會發(fā)生很多變化。所以，健康的飲食和適當(dāng)?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動要保持完美的心情。

1.不偏食，各種食物全面品嘗。早、中、晚三餐時，盡量嘗試不同味道的食品。魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全，一整天都可以吸收均衡營養(yǎng)，腸道才會更高興。

2.每天傍晚做腸道有氧按摩。每天攝取健康食物，再加上小運動放松就完美了。最簡單的方法是中段按摩:首先用掌心按順時針、逆時針的順序按摩腹部，每個方向按摩50次。其次，手掌輕輕握住拳頭，用同樣的方法揉腹部即可?？此坪唵蔚膭幼鳎瑓s可以最有效地維持腸道良好蠕動能力，讓你的腸道一直保持愉悅的健康表情。

腸道表情三字經(jīng):眉毛皺紋，嘔吐放屁臭，便稠毒素瘺，滿臉青春痘！

最近每天加班，三餐不定。加班到深夜睡覺之前來晚飯，每天都覺得肚子脹得不舒服。腸道不爽快，你的皮膚看上去也越發(fā)暗淡，整個人看起來都沒精神。早晨如廁時你發(fā)現(xiàn)自己的便便粘稠不成形，或者干脆動不動就來個一瀉千里！

腸道表情處方:為了不讓腸道皺眉，需要以溫和的方式積極改善腸道功能，完全改善問題

1.定點飲食，雷不動。加班帝不是驕傲的稱呼。讓自己的三餐規(guī)律，不管手頭有多少工作，都要按時吃飯。另外，飯后不要馬上開始工作，適當(dāng)?shù)鼗顒?。例如，在辦公大樓附近散步10~20分鐘，不僅有利于腸的健康，還能提高工作效率。

2.睡前不要吃太多東西。加班回家后感到餓的話，吃水果或者喝熱牛奶。這樣做不會給腸道帶來太多額外的負(fù)擔(dān)，中段肥胖、腹脹的問題也一起解決了。

3.精油充足養(yǎng)腸法:芳香療法專家認(rèn)為，晚上睡覺前用精油充足可以改善腸道吸收功能，最有名的利腸精油不是杜松精油，而是凈化腸道粘膜，幫助身體排毒的雙重作用。將雙腳浸泡在39℃左右的熱水中，滴入8滴杜松精油，浸泡5-10分鐘。

腸道表情三字經(jīng):憤怒，疼痛強的暴飲頑固，老煙槍脾氣狂暴，疾病旺盛！

你一直自以為嘴巴壯，沒有食物不能入你的口。派對上吸煙喝酒你也樣樣不落，而且要么暴飲暴食，要么一口不吃……終于有一天腸道不堪忍受你的“虐待”，變得怒火中燒。某天早晨你發(fā)現(xiàn)自己的大便中出現(xiàn)血跡，醫(yī)生毫不留情地給你開出“慢性腸炎”的處方。

腸道表情處方:性格溫柔的腸道一旦生氣，就會用極端的方法讓主人知道不舒服。積極治療，千萬不要遲到！趕快調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，聽從消化科醫(yī)生的服藥建議好好保養(yǎng)，才可能力挽狂瀾讓腸道恢復(fù)開心的健康狀態(tài)。

1.建議去看看中醫(yī)，平時不妨吃一些越鞠保和丸以調(diào)養(yǎng)腸胃功能，它有香附、蒼術(shù)、川芎、六神曲、梔子檳榔、木香等成分，可以舒肝解郁，調(diào)節(jié)氣郁停滯，胸腹脹痛，溫和地改善消化道狀況，緩解腸道的抑郁狀態(tài)。

2.定期體檢，必須的！如果發(fā)生慢性腸炎，比其他健康人更有可能受到腸癌的襲擊。你很有必要去醫(yī)院消化科進(jìn)行全面的檢查，包括專業(yè)的腸鏡檢查，以便詳細(xì)了解你的腸道健康。積極治療腸道炎，確保自己現(xiàn)在和將來不會被腸癌等惡病瞄準(zhǔn)。

3.做決定，愛自己。怎樣才能愛自己？你要買品牌限定版的手袋嗎？不僅如此。愛自己獨特的身體是愛自己的根本。具體來說，在每天的行動中，讓自己定期攝取新鮮健康的食物，讓自己的腸道每天都處于快樂的健康狀態(tài)。