15招讓你擁有神清氣爽新一天

博禾醫(yī)生
列出你的待辦清單,從這里開(kāi)始提高效率。
第一步:要明確現(xiàn)有日程表
改變現(xiàn)有模式,必須知道其現(xiàn)狀。首先,讓我們看看自己是如何安排時(shí)間的。鬧鐘響了,重新設(shè)置好幾次?你能在廚房等咖啡煮嗎?記錄你醒來(lái)后做的一切和時(shí)間。
第二步:確定最重要的事情
如果不能享受節(jié)約的時(shí)間,提高效率有什么意義呢?如果你早上的例行事務(wù)中不能做的話,找到這樣的事務(wù),進(jìn)入神圣一族。例如,鬧鐘響了之后,如果需要至少按一次再睡10分鐘的話,這10分鐘的回籠會(huì)持續(xù)下去。同樣,喝一杯咖啡或?yàn)g覽頂級(jí)新聞也可以保留。
第三步:列出待辦清單
了解自己清晨的活動(dòng)內(nèi)容后,開(kāi)始列出必要的事項(xiàng)清單。你的名單可以簡(jiǎn)單地起床,去廁所,煮咖啡,洗澡,穿衣服,收到郵件,上班。有些清單會(huì)復(fù)雜得多,包括晨練、遛狗、冥想等。
第四步:考慮可交叉的事情
如果早上洗頭的話,卷起頭發(fā)做幾分鐘的頭發(fā),為什么不在這期間做別的事呢例如,洗澡前不刷牙,換個(gè)順序,洗澡,卷起頭發(fā)后刷牙。這樣,你可以節(jié)省5分鐘的時(shí)間。
第5步:刪除再睡10分鐘
每天早上至少按1次再睡10分鐘,刪除這個(gè)功能的話,增加了10分鐘的可用時(shí)間。你可能已經(jīng)通過(guò)將鬧鐘提前10分鐘,例如從6點(diǎn)改為5點(diǎn)50分,為你的早晨增加了額外的可用時(shí)間。如果你還沒(méi)有做到這一點(diǎn),你可以關(guān)閉重睡功能,調(diào)整起床時(shí)間,為自己贏得可用時(shí)間。為了提前按下按鈕睡10分鐘,我想回籠幾乎沒(méi)有樂(lè)趣。
第6步:使用自動(dòng)煮咖啡機(jī)
如果你離了咖啡不行,多花點(diǎn)兒銀子給自己買(mǎi)個(gè)自動(dòng)咖啡機(jī)吧。(通常不會(huì)讓你太破費(fèi)--不到30美元。然后準(zhǔn)備迎接不同的早晨吧。設(shè)定計(jì)時(shí)器,讓咖啡機(jī)在起床前開(kāi)始工作。起床的時(shí)候,涼爽的時(shí)候,喜歡的時(shí)候,咖啡準(zhǔn)備好了,老老實(shí)實(shí)地等著。
為自己準(zhǔn)備早餐很有趣,上班路上吃點(diǎn)東西很有趣,但是把車(chē)開(kāi)進(jìn)汽車(chē)餐廳吃實(shí)際上不節(jié)省時(shí)間,在那里得到食物通常需要5分鐘,在去職場(chǎng)的路上找時(shí)間吃早餐簡(jiǎn)單的早餐食物可以放入烤面包機(jī)和微波爐加熱烘烤,幾分鐘就能做好。出門(mén)前可以吃飯,也可以一邊開(kāi)車(chē)一邊吃飯。
第8步:購(gòu)買(mǎi)一次性旅行杯
不要在家品嘗咖啡,帶它出發(fā)吧。在家煮咖啡(用新買(mǎi)的程序控制咖啡機(jī)),帶去工作。在咖啡店買(mǎi)咖啡不僅可以節(jié)省很多錢(qián),還可以節(jié)省很多時(shí)間。
上班途中增加了5-10分鐘的可用時(shí)間。這些一次性旅行杯可以在雜貨店買(mǎi)到,帶蓋子的,就像咖啡店提供的杯子一樣,也可以使用更環(huán)保的隔熱杯,只是每天帶回家洗。
第9步:冷卻時(shí)剃須
如果想改變長(zhǎng)期積累的生活習(xí)慣,淋浴室是節(jié)省時(shí)間的好地方。例如,淋浴時(shí)剃須比淋浴后剃須節(jié)省幾分鐘。買(mǎi)淋浴室專用剃須鏡,把肥皂放在觸手可及的地方。涼快結(jié)束的時(shí)候,涂上剃須泡,把胡子刮干凈,洗干凈的話,就會(huì)變涼出??!這個(gè)把戲也適用于女性,但是她們節(jié)省時(shí)間的方法是利用洗發(fā)水結(jié)束,涂上護(hù)發(fā)素的幾分鐘剃毛。
第10步:每隔一天洗頭
中長(zhǎng)發(fā)型不需要每天用洗發(fā)液洗頭。事實(shí)上,每天使用洗發(fā)水會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)于干燥和分歧。每隔一天洗一次頭發(fā),就能為自己節(jié)省時(shí)間。不洗頭的日子,冷的時(shí)候不要把頭發(fā)弄干,也可以用溫水洗。
第11步:早上洗澡
早上洗澡是很多人每天的主題活動(dòng)。我必須早上洗澡嗎?上班前不洗澡的話,可以節(jié)省很多時(shí)間。當(dāng)然,這樣的話,必須在別的時(shí)間洗澡。中午的健身活動(dòng)后或者晚上睡覺(jué)前也許可以。
第12步:家中不再訂閱報(bào)紙
通常你會(huì)在早餐時(shí)或是喝咖啡時(shí)花上10分鐘左右的時(shí)間看報(bào)。但是,如果在上班途中不子,而是在上班的路上通過(guò)手持終端看新聞或聽(tīng)廣播了解國(guó)際時(shí)事,這將節(jié)省很多時(shí)間。這是名副其實(shí)的分身技術(shù)。在同樣的時(shí)間里,可以喝咖啡,開(kāi)車(chē)上班,理解世界上的大事。
第13步:不單獨(dú)上班
對(duì)很多人來(lái)說(shuō),這件事很難決定??墒?,拼車(chē)或坐火車(chē)上班,比自己驅(qū)車(chē)上班可省時(shí)多了。比如,你若選擇坐火車(chē)上班,就可以在上班路上看新聞、收郵件、看你的星相運(yùn)程、吃早餐、享受在家自制的咖啡。
第14步:使用手機(jī)叫醒服務(wù)
如果你還在用傳統(tǒng)鬧表叫醒、用臺(tái)式機(jī)收郵件,你OUT了,你沒(méi)有利用能幫你省時(shí)的最新技術(shù)喔。你可以用手機(jī)制作鬧鐘。早上鬧鐘響了,馬上拿起手機(jī),關(guān)掉鬧鐘,不下床就可以用手機(jī)看新郵件。如果你習(xí)慣早上收到郵件,這可以節(jié)省臺(tái)式機(jī)的啟動(dòng)時(shí)間,提高早上醒來(lái)前幾分鐘的效率。
第15步:制作網(wǎng)狀日程表
如果和室友和伙伴共用廁所的話,對(duì)方的生活不太合理的話,節(jié)約時(shí)間完全不起作用。自己什么時(shí)候需要用廁所,如果你們的時(shí)間重疊的話,重新安排日程,調(diào)整起床時(shí)間,或者扔硬幣決定。否則,所有節(jié)省時(shí)間的高招都是空談!期待你的高效率生活,從現(xiàn)在開(kāi)始。
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