一周只便兩次的話，不怎么吃的話體重會(huì)上升。如果早早告別青春期，臉上的青春痘從未斷過，這就起伏了。如果了一夜班，嘴唇就留下潰瘍的痕跡…碰巧遇到消化科醫(yī)生，他很可能立刻提出不相容的建議。

是的，增重、青春痘、潰瘍的各種問題都可以通過清腸緩解，至少有一定程度的改善。一個(gè)人的臉色、精神狀態(tài)以及今后是否有惡性疾病的可能性與我們腸道的表現(xiàn)有關(guān)。

科學(xué)家對(duì)13個(gè)國家人口排泄物抽樣研究后，發(fā)現(xiàn)排泄物越多，將來患惡性疾病，特別是腸癌的概率越低。今天沒有大便似乎成了最緊迫的健康計(jì)劃。

長期便秘者體內(nèi)積存的宿便高達(dá)13-24公斤

談到清腸不能避免宿便的問題，研究發(fā)現(xiàn)長期便秘者體內(nèi)積存的宿便高達(dá)13-24公斤，這么多毒素占據(jù)腸道，對(duì)健康的危害可想而知。

接下來，我們來談?wù)?種典型的女性清腸的絕技吧！

6女性清腸，各顯神通

現(xiàn)在，女性對(duì)話中頻率最高的詞匯之一是排毒。那么，我們身體的毒素到底藏在哪里呢？專家發(fā)現(xiàn)，80%的毒素存在于腸道中，毛孔、血液、淋巴等約20%。保障腸道清潔，毒素引起的身體危機(jī)也解決了大半。這六個(gè)女人各有各的排毒招式！

女主角-MAY24歲

清腸手段:吃蘋果

專家評(píng)價(jià)，蘋果纖維素含量高于普通水果，蘋果含有果膠，大便柔軟，有助于排便。但是，對(duì)于腸道問題嚴(yán)重的人來說，用蘋果清腸排便的效果不太明顯。

女主角-林32歲

清腸手段:木耳和瑜伽

專家評(píng)價(jià):

黑木耳也是非常好的清腸食品，風(fēng)干食品遇水膨脹，給腸道帶來更多水分。然而，對(duì)于排便困難的人來說，吃黑木耳很難通便，除非增加大量或輔助運(yùn)動(dòng)，否則練習(xí)瑜伽是非常有用的。

女主角--ELLEN32歲

清腸絕招：空腹喝涼牛奶

專家點(diǎn)評(píng)：

空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

女主角--ZOE29歲

清腸絕招：空腹喝蜂蜜

專家點(diǎn)評(píng)：

蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭钩阅c道蠕動(dòng)是最快的，所以需要注意的是用冷溫水沖洗蜂蜜。因?yàn)樘珶峄蛱鋾?huì)破壞營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

女主角--KITTY26歲

清腸絕招：減肥茶

專家點(diǎn)評(píng)：減肥茶有三點(diǎn)危害，一、長期飲用會(huì)使腸黏膜變色；二、減肥茶會(huì)損傷腸道運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前；三、減肥茶中的物質(zhì)會(huì)帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時(shí)間久了皮膚會(huì)變干。

宿便-霸權(quán)美麗的萬惡之源

數(shù)字顯示，現(xiàn)代人，特別是城市人的排便量比20年前減少了20%左右。我們的腸道承受著前所未有的宿便壓力。根據(jù)清腸實(shí)驗(yàn)，從腸道除去宿便后，體重下降了1~15公斤。清腸行動(dòng)似乎刻不容緩。

宿便是體內(nèi)留有過長的糞便。隨著年齡的增長，腸道蠕動(dòng)能力減弱，現(xiàn)代人多吃肉類脂肪類食物，進(jìn)一步抑制腸道蠕動(dòng)，容易積存宿便。如果不及時(shí)清理,甚至形成糞石。宿便長期積累在腸道內(nèi)，使大腸這個(gè)本應(yīng)排污的器官反成了“藏污納垢”的垃圾桶。宿便的危害是它產(chǎn)生的有害物質(zhì)被腸壁反復(fù)吸收，隨著體內(nèi)的循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位。增加體內(nèi)有毒物質(zhì)，使人臉色暗淡，出現(xiàn)斑點(diǎn)、痤瘡、細(xì)皺紋、毛孔擴(kuò)大、皮膚粗糙等問題。清理宿便可以改善便秘，消除口腔異味、青春痘、臉部斑點(diǎn)、黑斑等有治療作用，清除腸道脂肪，減輕健康，預(yù)防大腸癌，調(diào)節(jié)人體免疫力。

便秘腹瀉是結(jié)腸炎MM夏季飲食不貪婪

夏季是結(jié)腸炎的好季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為該病的主要病變在脾胃和大小腸。病因主要有外邪、飲食傷害、七情不和、臟腑虛弱等，但主要是脾胃功能障礙。

停止放屁，注意便秘放屁，看看你可能得了什么病

放屁，不能讓別人知道，但是放屁暴露了身體的健康信息，自己不知道。屏住屁股保護(hù)面子，臭氣自己吸收，不順利便秘。幸運(yùn)的是，改變飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣可以減少放屁。

育齡女性長期便秘或妨礙排卵不育

便秘是日常生活中非常常見的疾病，便秘雖說不是大病，但其危害不容忽視。國外最新的研究成果顯示，育齡女性便秘，失去生育的機(jī)會(huì)。