輕微腦震蕩的癥狀通常可以自愈，恢復(fù)時(shí)間一般為7-10天，具體恢復(fù)速度與受傷程度、個(gè)體差異、休息質(zhì)量、心理狀態(tài)及并發(fā)癥等因素相關(guān)。

1、頭痛頭暈：

輕微腦震蕩后常見頭部鈍痛或眩暈感，與腦組織短暫功能障礙有關(guān)。建議靜臥休息，避免強(qiáng)光噪音刺激，多數(shù)患者3-5天內(nèi)癥狀逐漸減輕。若持續(xù)超過兩周需排除顱內(nèi)出血可能。

2、短暫意識(shí)模糊：

受傷瞬間可能出現(xiàn)數(shù)秒至數(shù)分鐘的意識(shí)朦朧，這是大腦神經(jīng)元電活動(dòng)紊亂的表現(xiàn)。清醒后需密切觀察24小時(shí)，期間避免獨(dú)處。若出現(xiàn)反復(fù)意識(shí)障礙需立即就醫(yī)。

3、惡心嘔吐：

前庭神經(jīng)系統(tǒng)受刺激可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)反應(yīng)，通常1-2天內(nèi)自行緩解。嘔吐超過3次或持續(xù)48小時(shí)以上，可能提示顱壓增高，需進(jìn)行影像學(xué)檢查排除嚴(yán)重?fù)p傷。

4、記憶減退：

部分患者會(huì)出現(xiàn)逆行性遺忘，無法回憶受傷過程，這種記憶缺損多在1周內(nèi)恢復(fù)?？赏ㄟ^記事本輔助記錄，避免因記憶缺失產(chǎn)生焦慮情緒。

5、睡眠異常：

可能出現(xiàn)嗜睡或失眠雙向表現(xiàn)，與腦干網(wǎng)狀激活系統(tǒng)調(diào)節(jié)紊亂有關(guān)。保持規(guī)律作息，白天適當(dāng)短時(shí)午睡，夜間創(chuàng)造黑暗安靜環(huán)境有助于睡眠節(jié)律恢復(fù)。

恢復(fù)期間應(yīng)保持環(huán)境安靜，避免使用電子產(chǎn)品和腦力勞動(dòng)，每日保證8-10小時(shí)睡眠。飲食選擇易消化的高蛋白食物如魚肉、豆制品，補(bǔ)充核桃、深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食材。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，2周后可逐步進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、劇烈頭痛、瞳孔不等大或肢體無力等警示癥狀，需立即就醫(yī)排查顱內(nèi)血腫等嚴(yán)重并發(fā)癥。心理上需保持平和心態(tài)，避免過度關(guān)注癥狀，家屬應(yīng)給予情感支持但不過度保護(hù)，多數(shù)患者1個(gè)月內(nèi)可完全康復(fù)。