得了痔瘡要注意什么 得痔瘡生活中要注意這6點(diǎn)
痔瘡患者需注意調(diào)整生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)和排便方式，主要有保持肛門(mén)清潔、避免久坐久站、增加膳食纖維攝入、規(guī)律排便習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、及時(shí)就醫(yī)治療六點(diǎn)注意事項(xiàng)。
1、保持清潔：
每日用溫水清洗肛周區(qū)域，避免使用刺激性肥皂或過(guò)度擦拭。排便后建議使用柔軟無(wú)香型廁紙，條件允許時(shí)可選擇沖洗式潔具。清潔后保持局部干燥，必要時(shí)可墊透氣棉質(zhì)護(hù)墊。肛周潮濕易滋生細(xì)菌，可能加重痔核水腫或引發(fā)感染。
2、避免久坐：
連續(xù)坐立時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)，每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5-10分鐘。長(zhǎng)期保持坐姿會(huì)使肛周靜脈叢持續(xù)受壓，導(dǎo)致血液淤滯加重痔瘡癥狀。司機(jī)、辦公族等職業(yè)人群可使用環(huán)形坐墊減輕局部壓力，居家時(shí)建議側(cè)臥休息替代久坐。
3、調(diào)整飲食：
每日需攝入25-30克膳食纖維，可通過(guò)燕麥、火龍果、奇亞籽等食物補(bǔ)充。保證每日飲水量1500-2000毫升，避免辛辣刺激、酒精及高鹽食品。合理的飲食結(jié)構(gòu)能軟化糞便，減少排便時(shí)對(duì)痔核的機(jī)械刺激，預(yù)防便秘誘發(fā)痔瘡急性發(fā)作。
4、規(guī)律排便：
建立固定排便時(shí)間，建議選擇晨起或餐后等生理性便意明顯時(shí)段。每次排便控制在5分鐘內(nèi)，避免如廁時(shí)閱讀或使用手機(jī)。有便意時(shí)需立即如廁，刻意抑制排便會(huì)導(dǎo)致糞便干結(jié)，排便時(shí)過(guò)度用力可能引發(fā)痔核脫出或出血。
5、適度運(yùn)動(dòng)：
每日進(jìn)行30分鐘提肛運(yùn)動(dòng)，采取收縮肛門(mén)3秒后放松的循環(huán)訓(xùn)練。每周3-5次快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，避免舉重、深蹲等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。規(guī)律鍛煉能改善盆腔血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門(mén)括約肌力量，但急性期需暫停運(yùn)動(dòng)以防加重出血。
6、及時(shí)就醫(yī)：
出現(xiàn)持續(xù)出血、痔核嵌頓或劇烈疼痛時(shí)需立即就診。醫(yī)生可能根據(jù)病情開(kāi)具地奧司明片、痔瘡栓等藥物，嚴(yán)重者需考慮膠圈套扎或痔動(dòng)脈結(jié)扎術(shù)。自行使用偏方或延誤治療可能導(dǎo)致貧血、肛周膿腫等并發(fā)癥。
痔瘡患者日常可多食用黑芝麻、銀耳等潤(rùn)腸食材，避免騎行、騎馬等摩擦肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位減輕直腸靜脈壓力，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少局部摩擦。保持良好心態(tài)，焦慮情緒可能通過(guò)神經(jīng)反射加重肛門(mén)不適感。建議每半年進(jìn)行一次肛門(mén)指檢，監(jiān)測(cè)痔瘡進(jìn)展情況。
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