踝關(guān)節(jié)骨折后多久消腫 踝關(guān)節(jié)骨折后的3個消腫方法揭曉
踝關(guān)節(jié)骨折后腫脹一般持續(xù)2-6周，消腫時間與骨折嚴(yán)重程度、治療方式、個體差異等因素相關(guān)。消腫方法主要有冷敷治療、加壓包扎、抬高患肢。
1、冷敷治療：
骨折后48小時內(nèi)采用冰袋冷敷可有效減輕腫脹。冷敷能使局部血管收縮，減少組織液滲出，每次冷敷15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)。注意避免凍傷皮膚，不可直接將冰塊接觸皮膚。
2、加壓包扎：
使用彈性繃帶從足部向小腿方向纏繞，施加均勻壓力。加壓包扎可促進(jìn)淋巴回流，減輕軟組織水腫，但需注意松緊適度，避免影響血液循環(huán)。包扎時應(yīng)露出腳趾便于觀察血運(yùn)情況。
3、抬高患肢：
將患肢抬高至心臟水平以上，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流。休息時可用枕頭墊高足部，活動時避免長時間下垂。抬高患肢可減少局部血液淤積，加速腫脹消退。
踝關(guān)節(jié)骨折后需保持均衡飲食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入促進(jìn)組織修復(fù)，限制高鹽食物預(yù)防水腫加重?？祻?fù)期在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行踝泵運(yùn)動，通過足部屈伸活動促進(jìn)血液循環(huán)。腫脹持續(xù)加重或伴隨劇烈疼痛、皮膚發(fā)紫時需及時就醫(yī)，排除深靜脈血栓等并發(fā)癥。固定期間定期復(fù)查X線，觀察骨折愈合情況，根據(jù)恢復(fù)進(jìn)度逐步開始負(fù)重訓(xùn)練。
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