新生兒黃疸曬太陽的最佳時(shí)間為上午9-10點(diǎn)或下午4-5點(diǎn)，每次10-15分鐘，方法主要有暴露皮膚、避免直射眼睛、控制時(shí)長(zhǎng)、監(jiān)測(cè)體溫、分次進(jìn)行。

1、暴露皮膚：

曬太陽時(shí)應(yīng)充分暴露嬰兒的四肢和軀干皮膚，僅保留尿布遮蓋會(huì)陰部。藍(lán)光波段（460-490納米）需直接接觸皮膚才能促進(jìn)膽紅素分解，隔著玻璃或衣物會(huì)顯著降低效果。注意選擇無風(fēng)環(huán)境，避免著涼。

2、避免直射眼睛：

需用遮光布或眼罩保護(hù)嬰兒眼睛，視網(wǎng)膜對(duì)紫外線敏感，長(zhǎng)時(shí)間照射可能造成損傷。建議采用側(cè)臥位交替照射背部與腹部，頭部始終處于陰影處。陽光強(qiáng)烈時(shí)應(yīng)在樹蔭下進(jìn)行散射光照射。

3、控制時(shí)長(zhǎng)：

單次照射不超過15分鐘，每日總時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘內(nèi)。過度暴曬可能導(dǎo)致皮膚脫水或紅斑，早產(chǎn)兒及低體重兒需縮短至5-8分鐘/次。照射后需立即轉(zhuǎn)移至陰涼處，并補(bǔ)充適量溫水。

4、監(jiān)測(cè)體溫：

曬太陽過程中每5分鐘觸摸嬰兒頸背部，出現(xiàn)皮膚發(fā)燙或汗?jié)裥枇⒓赐Ｖ?。體溫調(diào)節(jié)中樞未發(fā)育完善，環(huán)境溫度超過28℃時(shí)不宜戶外照射，可改為室內(nèi)近窗處接受散射光。

5、分次進(jìn)行：

建議將每日照射分為2-3次完成，兩次間隔至少2小時(shí)。分次短時(shí)照射比單次長(zhǎng)時(shí)間更安全有效，能持續(xù)促進(jìn)膽紅素代謝的同時(shí)避免體溫波動(dòng)過大。陰雨天可采用藍(lán)光治療儀替代。

除日光療法外，母乳喂養(yǎng)的嬰兒需按需哺乳促進(jìn)排便，每日8-12次喂養(yǎng)可加速膽紅素排出。母親飲食應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入，如魚肉、雞蛋、燕麥等。注意觀察嬰兒精神狀態(tài)及黃疸變化范圍，若四肢末端出現(xiàn)黃染或嗜睡拒奶，需立即就醫(yī)檢測(cè)血清膽紅素值。保持嬰兒皮膚清潔干燥，衣物選擇淺色純棉材質(zhì)以減少光敏感風(fēng)險(xiǎn)。定期測(cè)量體重和大小便次數(shù)，記錄黃疸消退情況供醫(yī)生評(píng)估。