手腕骨折拆石膏后注意事項(xiàng)有哪些
關(guān)鍵詞：#骨折
手腕骨折拆石膏后需注意康復(fù)鍛煉、局部護(hù)理、飲食調(diào)整、疼痛管理和定期復(fù)查。康復(fù)過程需循序漸進(jìn)，避免二次損傷。
1、康復(fù)鍛煉：
拆除石膏后需逐步恢復(fù)手腕活動度。初期可進(jìn)行輕柔的屈伸、旋轉(zhuǎn)練習(xí)，避免用力過猛。隨著肌肉力量恢復(fù)，可增加抗阻訓(xùn)練，如握力球鍛煉?？祻?fù)鍛煉需在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，防止關(guān)節(jié)僵硬或肌腱粘連。
2、局部護(hù)理：
石膏拆除后皮膚可能出現(xiàn)干燥脫屑，可使用溫和保濕霜護(hù)理。避免抓撓或過度摩擦患處。初期可佩戴護(hù)腕提供支撐，但每日需定時取下促進(jìn)血液循環(huán)。接觸水源后及時擦干，預(yù)防皮膚感染。
3、飲食調(diào)整：
恢復(fù)期需增加蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、魚肉、豆制品等促進(jìn)骨骼修復(fù)。同時補(bǔ)充維生素D幫助鈣吸收，適量食用蛋黃、深海魚。避免高鹽飲食和過量咖啡因，防止鈣質(zhì)流失。
4、疼痛管理：
活動后可能出現(xiàn)輕度酸痛，可通過熱敷緩解肌肉緊張。若持續(xù)劇痛或腫脹加重，需及時就醫(yī)排除并發(fā)癥。非甾體抗炎藥需遵醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整劑量。夜間可抬高患肢減輕水腫。
5、定期復(fù)查：
拆除石膏后1-2周需復(fù)查X線確認(rèn)骨痂生長情況。根據(jù)愈合進(jìn)度調(diào)整康復(fù)計(jì)劃，一般完全恢復(fù)需6-8周。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限、持續(xù)性麻木等異常癥狀，應(yīng)立即復(fù)診評估神經(jīng)或肌腱損傷可能。
康復(fù)期間建議保持適度活動，如散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)全身血液循環(huán)。避免提重物或劇烈運(yùn)動，防止再次受傷。每日可進(jìn)行溫水浸泡軟化皮膚，配合輕柔按摩改善局部循環(huán)。睡眠時注意保持手腕中立位，使用枕頭墊高減輕壓力。戒煙限酒有助于加速骨骼愈合，保持樂觀心態(tài)對功能恢復(fù)至關(guān)重要。
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