頭發(fā)禿了可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。頭發(fā)禿了通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、皮膚病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素可能導(dǎo)致脫發(fā)。建議適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、雞蛋，補(bǔ)充含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜，以及含鋅量高的牡蠣、堅(jiān)果。避免高油高糖飲食，減少碳酸飲料攝入。長期營養(yǎng)不良引起的脫發(fā)可通過均衡飲食改善。

2、改善生活習(xí)慣

長期熬夜、吸煙、過度燙染會(huì)損傷毛囊。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，戒煙并減少酒精攝入，燙發(fā)間隔時(shí)間不少于3個(gè)月。洗頭時(shí)水溫不宜超過40攝氏度，避免用力抓撓頭皮。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善頭皮血液循環(huán)。

3、藥物治療

男性雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。斑禿患者可能需要醋酸潑尼松片等免疫調(diào)節(jié)劑。真菌感染引起的脫發(fā)需配合酮康唑洗劑治療。藥物需持續(xù)使用3-6個(gè)月見效，不可自行增減藥量。

4、激光治療

低能量激光可刺激毛囊活性，適用于早期毛囊未完全萎縮的情況。常見有半導(dǎo)體激光生發(fā)儀、二氧化碳點(diǎn)陣激光等方式。需要每周治療2-3次，連續(xù)進(jìn)行12周以上。治療期間需配合藥物使用效果更佳。

5、植發(fā)手術(shù)

對(duì)于毛囊完全壞死的區(qū)域，可采用毛囊單位提取術(shù)或毛囊單位移植術(shù)。手術(shù)提取后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)，成活率可達(dá)90%以上。術(shù)后需保持傷口清潔，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，按醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。

日常生活中應(yīng)避免過度拉扯頭發(fā)，減少使用高溫吹風(fēng)機(jī)。洗頭時(shí)選擇溫和的氨基酸洗發(fā)水，梳頭用寬齒木梳。保持心情愉悅，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，建議及時(shí)到皮膚科就診檢查激素水平、微量元素等指標(biāo)。早期干預(yù)可有效延緩脫發(fā)進(jìn)程，改善毛發(fā)再生條件。