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告別悶熱,清爽一夏!高溫天氣防中暑措施

急救知識編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞：#天氣#中暑

高溫天氣防中暑的核心在于及時(shí)補(bǔ)水和避免暴曬。預(yù)防措施包括保持水分?jǐn)z入、選擇透氣衣物、合理調(diào)整戶外活動(dòng)時(shí)間，中暑后需立即降溫并就醫(yī)。

1. 水分補(bǔ)充是防中暑第一要?jiǎng)?wù)。成年人每日需飲用2000-3000毫升水，運(yùn)動(dòng)后每15分鐘補(bǔ)充150-200毫升。電解質(zhì)飲料能快速補(bǔ)充流失的鈉鉀元素，椰子水含天然電解質(zhì)，淡鹽水可自制簡易補(bǔ)液。避免一次性大量飲水，應(yīng)少量多次。

2. 服裝選擇直接影響散熱效率。棉麻材質(zhì)吸濕透氣性優(yōu)于化纖，淺色系衣物反射陽光輻射。寬檐帽遮擋面積需超過7厘米，UPF50+防曬衣能阻隔98%紫外線。戶外工作者建議穿戴冰袖、冷卻背心等專業(yè)防護(hù)裝備。

3. 活動(dòng)時(shí)間安排需避開高溫時(shí)段。上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)紫外線最強(qiáng)，晨練宜在6-8點(diǎn)進(jìn)行。必須外出時(shí)可遵循20分鐘陰涼處休息原則，隨身攜帶噴霧風(fēng)扇降溫。車內(nèi)溫度超過60℃時(shí)，開空調(diào)前應(yīng)先開窗通風(fēng)3分鐘。

4. 飲食調(diào)理有助于增強(qiáng)耐熱能力?？喙稀⒍系裙项惡?7%水分，薄荷、藿香等草本植物可制作消暑茶飲。高溫作業(yè)者每日需額外補(bǔ)充300-500毫克維生素C，香蕉、菠菜富含鉀元素能預(yù)防熱痙攣。

5. 中暑急救需掌握分級處理方法。先兆中暑出現(xiàn)頭暈惡心時(shí)，應(yīng)轉(zhuǎn)移至陰涼處解開衣領(lǐng)，用濕毛巾冷敷大動(dòng)脈處。輕度中暑發(fā)生38℃發(fā)熱，可用冰袋敷腋窩腹股溝，飲用含糖電解質(zhì)水。出現(xiàn)意識模糊或抽搐等重度癥狀，需立即撥打急救電話。

防暑降溫需要綜合運(yùn)用物理防護(hù)和生理調(diào)節(jié)手段。特殊人群如兒童、孕婦及慢性病患者更需加強(qiáng)防護(hù)，室內(nèi)空調(diào)溫度建議維持在26-28℃。隨身攜帶十滴水、人丹等防暑藥品，定期進(jìn)行耐熱訓(xùn)練可提升機(jī)體適應(yīng)能力。

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專家觀點(diǎn)

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    • 食物中毒和中暑的區(qū)別
    回答：食物中毒和中暑是兩種完全不同類型的疾病。 食物中毒是因?yàn)槿梭w進(jìn)食了對人體有害的食物，這些食物中可能被細(xì)菌、病毒所污染，也可能含有對人體有害的理化性的因素。在這些致病因素的作用下，會出現(xiàn)相關(guān)的臨床癥狀，常見的臨床癥狀上表現(xiàn)為惡心、嘔吐，上腹部不舒服、腹瀉、畏寒、發(fā)燒、脫水以及水電解質(zhì)的紊亂等情況，可以通過抗感染、補(bǔ)液，糾正水電解質(zhì)的紊亂等綜合性的治療。 中暑是因?yàn)樵诟邷氐沫h(huán)境下，人體吸收了過多的熱量而造成的全身性的損傷為表現(xiàn)的一種物理性質(zhì)的疾病，多表現(xiàn)為頭痛、頭暈、惡心、嘔吐，以及出現(xiàn)肌肉的痙攣，高熱后出現(xiàn)的脫水，嚴(yán)重的病人會出現(xiàn)熱射病，患者會出現(xiàn)頑固性的高熱。在治療上應(yīng)該及時(shí)的脫離高溫的環(huán)境，通過物理或者化學(xué)，輸液的方法來控制體溫，減少對人體的傷害。
    先兆中暑如何恢復(fù)
    回答：通常在醫(yī)學(xué)上先兆中暑，是輕度中暑這樣一個(gè)范疇。它帶給機(jī)體的損害，是特別是一過性的。第二個(gè)是比較輕微，三是可以自行的進(jìn)行恢復(fù)，通過增加飲水，環(huán)境的通風(fēng)，增加對流，可以使機(jī)體得到明顯改善。人民群眾對于中暑的認(rèn)識，也僅僅只限于在先兆中暑和輕度中暑的范疇。而重度的中暑，或者危及生命狀態(tài)的中暑，是我們大家容易忽略的問題。
    用天氣丹一年變激素臉
    回答：使用天氣丹一年導(dǎo)致激素臉，可能是由于長期服用激素類藥物引起，可通過激光修復(fù)治療。激光治療能夠穿透皮膚深層，修復(fù)受損細(xì)胞并激發(fā)皮膚自我修復(fù)能力。保持良好的心情狀態(tài)，避免過度焦慮，保證充足睡眠對恢復(fù)有益，可能需要多次激光治療效果最佳。
    老人經(jīng)常中暑是什么原因?qū)е?/div>
    回答：老人經(jīng)常中暑了，主要的引發(fā)原因可能是老人的身體免疫力和抵抗力較差。因?yàn)殡S著年齡因素增大，老人身體上的各項(xiàng)機(jī)能就會出現(xiàn)逐漸退化，所以，會出現(xiàn)自身的體質(zhì)下降，很容易受到各種致病菌影響。在夏天的時(shí)候，也容易出現(xiàn)中暑反應(yīng)。除此之外，老人在平時(shí)不愛飲水，導(dǎo)致身體上出現(xiàn)明顯脫水反應(yīng)，也是引起中暑的一個(gè)主要的原因，所以，需要積極進(jìn)行治療。老人經(jīng)常中暑，還需要在平時(shí)多督促老人養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且應(yīng)當(dāng)避免老人長時(shí)間待在高溫的環(huán)境之下，平時(shí)還需要加強(qiáng)身體鍛煉。
    老人冠心病中暑有危險(xiǎn)嗎
    回答：老人冠心病并中暑，還是有一定危險(xiǎn)的。中暑是在高溫、高濕環(huán)境下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)中樞功能出現(xiàn)障礙，汗腺分泌異常和水電解質(zhì)丟失過多導(dǎo)致。多發(fā)生在酷熱的夏天，常見于戶外高溫下作業(yè)的人群。老年人由于體質(zhì)相對較弱，機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化能力較差，也是暑熱病的高危人群。由于中暑后大量出汗和嘔吐會導(dǎo)致體液丟失過多，造成冠狀動(dòng)脈灌注不足，引起心肌缺血、缺氧，加重冠心病癥狀，加之血液濃縮，也容易造成心肌梗死。除此以外，高溫本身也會對心肌細(xì)胞造成損傷，對于存在冠心病等心血管疾病患者，危害較大。
    為什么肺氣腫戒煙幾天氣短
    回答：肺氣腫的患者所形成的病因是因?yàn)殚L期的抽煙刺激所導(dǎo)致的相關(guān)呼吸道的黏膜發(fā)生了不可逆損傷而引起肺泡的膨脹通透性下降，所以引起了呼吸困難的表現(xiàn)，所以在目前臨床的治療方案上，首要的措施就是戒煙，同時(shí)選擇抗生素及鎮(zhèn)咳化痰藥物來緩解病情。
    總是中暑是什么原因
    回答：老是中暑可以從下面三個(gè)方面來考慮:第一，所處的環(huán)境。在炎熱高溫季節(jié)，或者高溫高濕、通風(fēng)不良的環(huán)境下勞動(dòng)，防暑降溫措施不足等第二，散熱障礙。環(huán)境溫度、濕度高，通風(fēng)不良，肥胖或者衣物透氣不良等因素，會導(dǎo)致散熱障礙，第三，汗腺功能障礙，系統(tǒng)性硬化癥、皮膚瘢痕等疾病會導(dǎo)致汗腺功能障礙。中暑后，首先要迅速將患者轉(zhuǎn)移至低溫環(huán)境，降低患者體溫?？梢栽诨颊呱砩蠞娝?，用冷水浸冷，或是使用風(fēng)扇、空調(diào)等迅速降溫。如果患者仍有意識，可以讓其多喝水或者冰敷，如果患者昏迷應(yīng)立即送往醫(yī)院救治。
    老人中暑了嘔吐怎么辦
    回答：老人中暑了嘔吐要對癥治療。老人中暑以后，有嘔吐的現(xiàn)象屬于輕度的，不太嚴(yán)重時(shí)，要使用一些相關(guān)的藥物進(jìn)行治療。遵醫(yī)囑口服一些止痛、鎮(zhèn)靜類的藥物后，能促進(jìn)癥狀的減緩。在此過程中要給老人吃一些清淡的食物，也要多飲水，補(bǔ)充足夠的水分可促進(jìn)身體的新陳代謝。老人中暑的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，如果服一些藥物并不能夠促進(jìn)癥狀的減緩，在這時(shí)需要立即地做進(jìn)一步的治療，此時(shí)伴有高熱的現(xiàn)象要采取降溫措施，可以服用一些藥物治療，也可采取物理降溫。還要立即地將老人送至專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院，做針對性治療。
    腎臟不好容易中暑嗎
    回答：腎臟不好是容易中暑的。中暑是在高溫、高濕環(huán)境下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)中樞功能出現(xiàn)障礙、汗腺分泌異常和水電解質(zhì)丟失過多導(dǎo)致。多發(fā)生在酷熱的夏天，常見于戶外高溫下作業(yè)的人群。存在腎臟疾病的患者，往往體質(zhì)相對較弱，而且容易出現(xiàn)水電解質(zhì)代謝異常，中暑的幾率較健康人群明顯增高。一旦出現(xiàn)中暑的情況，又會由于出汗和嘔吐導(dǎo)致體液大量丟失。若未及時(shí)補(bǔ)充，則會因?yàn)檠萘坎蛔銓?dǎo)致腎臟灌注不足，進(jìn)一步損傷腎功能。因此，若有中暑癥狀時(shí)，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，適當(dāng)增加飲水量，并口服藿香正氣水或十滴水緩解癥狀。
    肺癌天氣熱會怎樣？
    回答：肺癌的患者在發(fā)生之后天氣熱并沒有什么太大的影響，和季節(jié)方面并沒有太大的關(guān)系，一般患者在出現(xiàn)肺部惡性腫瘤之后，可能需要及時(shí)的了解目前肺部惡性腫瘤的嚴(yán)重程度，可以通過藥物手術(shù)等方式來進(jìn)行有效的治療，不管是什么季節(jié)，治療的方法基本相同。
    老人夏天中暑了怎么辦
    回答：老人夏天發(fā)生中暑時(shí)，首先應(yīng)盡早將老人轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)好的低溫環(huán)境中，注意脫去衣物，按摩皮膚肌肉，以促進(jìn)散熱。對于癥狀能緩解者，可以給予冷水擦浴，以利散熱，或用風(fēng)扇、空調(diào)等輔助降溫。如患者存在昏迷不醒者，應(yīng)盡早將其送至醫(yī)院就診，注意保持氣道通暢，防止誤吸發(fā)生。對于有抽搐者，需注意給予鎮(zhèn)靜處理，顱內(nèi)壓增高者給予降低顱內(nèi)壓，存在低血壓者注意行液體復(fù)蘇，必要時(shí)給予升壓藥物應(yīng)用。注意完善血生化、血?dú)獾葯z查，防止并發(fā)癥，給予支持治療。
    老人輕度中暑怎么辦
    回答：老人有輕度中暑的表現(xiàn)，可以首先給老人喝糖鹽水，或者喝綠豆湯，以及喝溫開水，能夠避免老人出現(xiàn)身體上脫水的表現(xiàn)。并且要注意將老人轉(zhuǎn)移到陰涼的環(huán)境中去，因?yàn)殚L時(shí)間處于高溫的環(huán)境，很容易導(dǎo)致老人的中暑的癥狀加重，所以需要及時(shí)地進(jìn)行降溫處理。還可以選擇給老人吹空調(diào)或者吹風(fēng)扇，能夠起到降溫的效果，避免輕度中暑發(fā)展成中度、重度中暑。如果中暑癥狀比較嚴(yán)重，就需要及時(shí)服用到解暑的藥物進(jìn)行治療，比如可以喝十滴水或者藿香正氣液。
    為什么天天氣對象然后他不懷孕
    回答：生氣容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響受孕。若夫妻雙方有正常性生活，未避孕，一年以上不懷孕，要夫妻雙方去醫(yī)院檢查，明確不孕不育的原因。如女性排卵障礙，生殖器畸形，存在免疫抗體，卵泡發(fā)育異常，男性精液異常，陽痿早泄，精索靜脈曲張等。
    天氣熱了臉上長痘痘怎么辦？
    回答：去痘天氣熱了臉上長痘痘可以涂抹水楊酸改善。油性皮膚到了夏天出油會比較的嚴(yán)重，導(dǎo)致毛孔堵塞出現(xiàn)痘痘的現(xiàn)象，需要去做臉部皮膚的檢查，根據(jù)皮膚的狀態(tài)來涂抹水楊酸的濃度，然后再涂抹在臉部后，能夠起到溶解油脂，疏通毛孔，去除痘痘的效果。
    天氣熱了臉上長痘痘怎么辦
    回答：祛痘天氣熱了臉上長痘痘，可以做果酸煥膚。臉上長痘痘，可能是平時(shí)清潔不到位造成的，可以到醫(yī)院做果酸煥膚，果酸換膚是將高濃度的果酸涂抹在臉上，使老化的角質(zhì)層脫落，再刺激膠原蛋白再生，從而達(dá)到祛痘的目的，去除后要保持局部的清潔衛(wèi)生。
    天氣太熱發(fā)了濕疹怎么辦才科學(xué)？
    回答：濕疹大多數(shù)是因?yàn)樘幵诔睗癍h(huán)境所致，不過您這種情況是由于氣溫過高，身上經(jīng)常流汗致使人體比較潮濕所致，可外用爐甘石洗劑、膚輕松軟膏、地塞米松霜等，配合口服苯海拉明、塞庚啶等。在濕疹期間注意始終保持身上清潔干燥，可控制室溫，讓自己少流汗，平時(shí)多吃一些綠豆、苦瓜、番茄、韭菜等營養(yǎng)含量較高且有清熱解毒效果的食物。
    濕疹和天氣燥熱有關(guān)嗎
    回答：濕疹和天氣燥熱有關(guān)。濕疹通常是由于體內(nèi)慢性感染病灶，比如慢性膽囊炎、扁桃體炎;內(nèi)分泌及代謝改變，比如月經(jīng)紊亂、甲狀腺功能、異常妊娠;血液循環(huán)障礙，比如下肢靜脈曲張;神經(jīng)精神因素，比如焦慮緊張或遺傳因素;以及外部的某些因素，比如魚蝦、牛肉、羊肉，或者是吸入了花粉、塵螨，生活環(huán)境炎熱、干燥;或接觸過動(dòng)物皮毛或某些化學(xué)物質(zhì)，比如化妝品、肥皂、合成纖維等，通常會表現(xiàn)為皮膚丘疹、丘皰疹、紅腫、瘙癢等。出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過皮膚體格檢查、過敏家族史、組織病理學(xué)等相關(guān)檢查，明確診斷，及時(shí)治療。
    中暑全身抽筋怎么辦
    回答：根據(jù)疾病的嚴(yán)重程度，中暑可分為三種類型:威脅性中暑、輕度中暑和重度中暑。威脅性中暑通常表現(xiàn)為疲勞、頭暈、失明、耳鳴、口渴、惡心、注意力不集中和動(dòng)作不協(xié)調(diào)。這時(shí)，如果病人能立即離開悶熱的環(huán)境，到陰涼通風(fēng)的地方，松開衣服，讓他喝一些含鹽的飲料或冷開水，在高溫下長時(shí)間工作，他很容易中暑，這可能導(dǎo)致熱痙攣。中暑后，必須采取緊急措施休息或安靜地躺在陰涼通風(fēng)處，不得飲酒。冷水可以補(bǔ)充生理鹽水、葡萄糖溶液等。我們必須注意休息。在炎熱的天氣里，我們必須多喝水，做好防曬措施，多吃新鮮的水果和蔬菜。
    中暑抽筋需要住院嗎
    回答：根據(jù)疾病的嚴(yán)重程度，中暑可分為三種類型:威脅性中暑、輕度中暑和重度中暑。威脅性中暑通常表現(xiàn)為疲勞、頭暈、失明、耳鳴、口渴、惡心、注意力不集中和動(dòng)作不協(xié)調(diào)。這時(shí)，如果病人能立即離開悶熱的環(huán)境，到陰涼通風(fēng)的地方，松開衣服，讓他喝一些含鹽的飲料或冷開水，中暑后抽搐更嚴(yán)重，必須及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。耳鼻喉科，需要根據(jù)病情判斷是否有腦水腫，多數(shù)情況下中暑。后來，它會引起高燒和中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病。有必要進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。一般應(yīng)注意休息，及時(shí)補(bǔ)充水分，并可使用地西泮預(yù)防抽搐。
    天氣變冷就吐血是什么原因？
    回答：根據(jù)您以上所描述的癥狀初步為您分析:您的情況很有可能是患有咽炎疾病,建議您最好及早到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院喉科進(jìn)行檢查,一般采用藥物進(jìn)行針對性治療就可以的!生活護(hù)理:積極配合醫(yī)生治療,定時(shí)用藥為好.
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