黃芪紅棗枸杞泡水喝的功效

博禾醫(yī)生
黃芪紅棗枸杞泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫、改善疲勞的功效,適合氣血不足、免疫力低下人群。黃芪補(bǔ)氣固表,紅棗健脾養(yǎng)血,枸杞滋補(bǔ)肝腎,三者搭配可協(xié)同增效。
1. 補(bǔ)氣養(yǎng)血
黃芪含黃芪多糖和皂苷類物質(zhì),能促進(jìn)造血功能,改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。紅棗富含鐵和環(huán)磷酸腺苷,幫助增加血液攜氧能力。枸杞中的甜菜堿和枸杞多糖可促進(jìn)紅細(xì)胞生成。建議每天飲用300-500ml,持續(xù)1個(gè)月可見改善。
2. 增強(qiáng)免疫力
黃芪中的黃芪甲苷能激活巨噬細(xì)胞,提升白細(xì)胞活性。枸杞多糖可調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞功能,紅棗的維生素C含量是蘋果的7倍。三者合用對反復(fù)感冒、術(shù)后體虛者有益??纱钆?0克黃芪、5顆紅棗、10粒枸杞,沸水沖泡15分鐘飲用。
3. 抗疲勞抗氧化
黃芪能降低血乳酸濃度,延長運(yùn)動(dòng)耐力。枸杞的玉米黃素和β-胡蘿卜素清除自由基,紅棗的cAMP成分緩解肌肉酸痛。適合長期熬夜、用腦過度者,下午飲用效果更佳。注意體質(zhì)燥熱者需減少紅棗用量至3顆,避免上火。
4. 調(diào)節(jié)代謝功能
枸杞多糖輔助降血糖,黃芪雙向調(diào)節(jié)血壓,紅棗的蘆丁保護(hù)血管彈性。三高人群可長期飲用,但糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。建議搭配6克黃芪、3顆去核紅棗、8粒枸杞,避免睡前飲用影響睡眠。
5. 護(hù)肝明目
枸杞的玉米黃素集中在視網(wǎng)膜,黃芪減輕化學(xué)性肝損傷,紅棗促進(jìn)肝臟蛋白合成。電子屏幕使用者可加入菊花3朵增強(qiáng)明目效果,連續(xù)飲用2周能緩解眼干澀。
黃芪紅棗枸杞茶需辨證使用,陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干、便秘。感冒發(fā)熱、孕婦及自身免疫疾病患者慎用。優(yōu)質(zhì)黃芪以甘肅隴西產(chǎn)為佳,枸杞選寧夏無硫熏產(chǎn)品,紅棗建議新疆若羌灰棗。每日飲用不宜超過800ml,長期服用建議每周停用1-2天。
蛋白矯正后頭頂特別塌怎么回事,怎么辦
助睡眠喝什么牛奶好
年紀(jì)大了,要少吃豆腐?醫(yī)生苦勸:不想進(jìn)ICU,3種豆制品最好少吃
奶薊草的功效與作用
年齡越大越要少喝牛奶?醫(yī)生:55歲后,這3個(gè)時(shí)間段喝是在減壽
63歲女子每天吃蒸雞蛋,一年后醫(yī)院檢查,醫(yī)生疑惑:都吃些啥了
核桃花的功效與作用
醫(yī)生強(qiáng)調(diào):早上經(jīng)常吃雞蛋的老人,過不多久,身體或有這4個(gè)改變
燕麥麩皮的功效與作用是什么
松花蛋和什么不能一起吃
喂完奶胸里面疼怎么回事
哪些人不宜使用整蛋白型腸內(nèi)營養(yǎng)劑