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答疑解惑:束腰憋尿訓(xùn)練一天幾小時(shí)?

泌尿外科編輯
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關(guān)鍵詞：#憋尿

束腰憋尿訓(xùn)練存在健康風(fēng)險(xiǎn)，不建議刻意進(jìn)行。長(zhǎng)時(shí)間憋尿可能導(dǎo)致尿路感染、膀胱功能損傷，束腰則可能影響呼吸和內(nèi)臟供血。每日排尿應(yīng)保持自然頻率，成年人白天排尿4-6次為正常范圍。

1. 泌尿系統(tǒng)損傷機(jī)制

持續(xù)憋尿超過(guò)2小時(shí)可能引發(fā)膀胱過(guò)度擴(kuò)張，膀胱壁肌肉彈性下降。尿液中細(xì)菌滯留時(shí)間延長(zhǎng)，大腸桿菌等病原體繁殖概率增加3-5倍。臨床數(shù)據(jù)顯示，每周憋尿超過(guò)10次的人群，慢性膀胱炎發(fā)病率達(dá)普通人群的2.3倍。

2. 束腰的生理影響

束腰壓力超過(guò)20mmHg時(shí)，可能造成腹腔內(nèi)壓異常升高。胃部受壓使餐后飽脹感提前出現(xiàn)，腸蠕動(dòng)速度降低40%。長(zhǎng)期佩戴可能引發(fā)胃食管反流，膈肌活動(dòng)范圍減少導(dǎo)致肺活量下降15%-20%。

3. 科學(xué)排尿建議

健康成年人應(yīng)保持每2-3小時(shí)排尿習(xí)慣，飲水量達(dá)到每日1500-2000ml。出現(xiàn)尿意后延遲時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。特殊職業(yè)人群可使用成人紙尿褲替代憋尿行為，選擇吸收量在300ml以上的醫(yī)用級(jí)產(chǎn)品。

4. 替代訓(xùn)練方案

盆底肌鍛煉可采取凱格爾運(yùn)動(dòng)，每日3組每組15次收縮。膀胱訓(xùn)練應(yīng)從延遲排尿5分鐘開(kāi)始漸進(jìn)式延長(zhǎng)，配合生物反饋治療儀使用效果更佳。束腰愛(ài)好者建議選擇彈性面料，佩戴時(shí)間控制在每日2小時(shí)內(nèi)，腰圍壓縮比不超過(guò)原尺寸10%。

泌尿系統(tǒng)健康需要規(guī)律排尿習(xí)慣維護(hù)，任何人為干預(yù)排尿周期的行為都需專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。現(xiàn)有醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，持續(xù)憋尿超過(guò)4小時(shí)即可能造成不可逆的膀胱壁損傷。建議通過(guò)科學(xué)鍛煉增強(qiáng)盆底肌功能，而非采取損害性的憋尿訓(xùn)練方式。

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專家觀點(diǎn)

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    • 做膽囊檢查用憋尿嗎
    回答：在進(jìn)行膽囊檢查時(shí)，患者通常不需要憋尿，重要的是保持空腹?fàn)顟B(tài)，以確保檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性。膽囊檢查主要包括超聲檢查和CT檢查，這些方法能夠準(zhǔn)確評(píng)估膽囊的大小、形態(tài)、位置以及膽囊壁厚度，對(duì)于診斷膽囊疾病，如膽囊炎、膽囊結(jié)石、膽囊癌等具有重要意義。對(duì)于是否需要憋尿，應(yīng)根據(jù)具體檢查項(xiàng)目來(lái)決定，若同時(shí)需要檢查膀胱、輸尿管等其他部位，則可能需要憋尿。檢查前，患者應(yīng)遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，保持空腹?fàn)顟B(tài)，穿著寬松舒適的衣服，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和盲目服用藥物。檢查后，患者應(yīng)適當(dāng)休息，選擇清淡飲食，避免過(guò)度擔(dān)心，以確保身體的恢復(fù)和檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性。
    腹部彩超要憋尿嗎
    回答：肚子有幾個(gè)里面器官，肝膽須要禁食，空著肚子沒(méi)有吃東西最少要禁食7到8個(gè)小時(shí)。但是，假如您想去婦科查驗(yàn)，您不用空著肚子沒(méi)有吃東西，只需憋著尿去醫(yī)院門診查驗(yàn)就好了。提議您假如是檢查消化系統(tǒng)，那么提議您最佳早上不要吃飯，空腹去醫(yī)院門診，這樣檢查不大概受到作用的。
    憋尿容易的尿毒癥嗎
    回答：經(jīng)常憋尿不一定會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，但是經(jīng)常憋尿是一種不良的習(xí)慣，有可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌感染，出現(xiàn)尿路感染的癥狀，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，盡量多喝水，勤排尿，沖洗尿道，不要憋尿，不要吃太多的辛辣刺激性的食物，多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)。
    男性憋尿小腹疼怎么辦
    回答：男性憋尿?qū)е滦「固弁?，要視具體情況而定。正常情況下，如果男性出現(xiàn)憋尿及時(shí)排尿后小腹疼痛會(huì)消失。如果是病態(tài)原因所導(dǎo)致的憋尿而引起小腹疼痛，此時(shí)要視具體情況來(lái)定。臨床上最常見(jiàn)的是前列腺增生，是老年男性常見(jiàn)的一種梗阻性疾病。在早期可以通過(guò)藥物保守治療來(lái)延緩病情進(jìn)展，到后期只能通過(guò)手術(shù)治療。目前經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)是治療前列腺增生的金標(biāo)準(zhǔn)。除此之外，尿道結(jié)石、尿道息肉等疾病也可導(dǎo)致排尿梗阻，引起小腹疼痛。如果是尿道結(jié)石特別大，可以考慮做尿道鏡的手術(shù)來(lái)促進(jìn)結(jié)石排出，通?？梢宰孕信懦?。假如是尿道息肉也會(huì)采取尿道鏡的手術(shù)方法。
    男性憋尿時(shí)間長(zhǎng)了小腹疼痛怎么辦
    回答：男性憋尿時(shí)間長(zhǎng)了小腹疼痛，需要及時(shí)完善尿常規(guī)檢查，觀察尿液里面白細(xì)胞是否有升高。如果通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)尿液沒(méi)有異常，則適當(dāng)?shù)囟嗪人?、勤排尿，避免憋尿，一般小腹疼痛?huì)自行緩解。如果查尿常規(guī)，發(fā)現(xiàn)尿液里面白細(xì)胞以及細(xì)菌升高，則考慮有尿路感染。一般可以服用抗生素控制感染，常見(jiàn)的有頭孢類或者喹諾酮類藥物，比如頭孢呋辛、左氧氟沙星。如果是孕婦或者兒童，則不能使用左氧氟沙星治療。在用藥的同時(shí)也要適當(dāng)?shù)囟嗪人?、勤排尿，并且不能憋尿?/div>
    憋尿后小腹痛尿完還痛
    回答：注意飲食要以清淡為主，不吃辛辣、油膩，生冷刺激性的食物，平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，做到有尿就要排出，然后保持心情舒暢，不要有太大的壓力，一定要注意不吃辛辣、油膩，生冷、刺激性的食物飲食要以清淡為主，多喝一些溫開(kāi)水，吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，對(duì)于癥狀的恢復(fù)也有一定的幫助。平時(shí)如果喜歡憋尿的患者小腹痛很有可能是尿道炎，或者是前列腺炎引起的，平時(shí)一定要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，平時(shí)還應(yīng)該要注意多喝一些溫開(kāi)水，加快體內(nèi)新陳代謝，另外也可以服用一些抗感染消炎的藥物進(jìn)行治療，可以用甲硝唑或者是左氧氟沙星以及諾氟沙星進(jìn)行治療。
    泌尿系超聲檢查需要憋尿嗎
    回答：泌尿系超聲檢查需要憋尿嗎:做泌尿系超聲檢查主要是雙腎輸尿膀胱男性包括前列腺，然后這個(gè)檢查就需要憋尿了，把膀胱完全充盈起來(lái)，它憋尿的目的就是讓膀胱充盈看看膀胱的內(nèi)壁是否是光滑的有沒(méi)有長(zhǎng)什么東西，然后男性還可以檢查前列腺最，后有的人就是排尿困難或尿淋漓不盡這樣還檢查一下。
    夢(mèng)遺憋尿有什么危害？
    回答：根據(jù)你的情況，長(zhǎng)期憋尿容易引來(lái)泌尿系統(tǒng)感染，對(duì)身體不好，一過(guò)性燒灼感考慮局部尿道損傷或炎癥引來(lái)。建議你注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，多飲水，防止憋尿，癥狀明顯反反復(fù)復(fù)可以口服三金片和左氧氟沙星治療。夢(mèng)遺病情易反反復(fù)復(fù)，需要有長(zhǎng)期的藥物保持。而且對(duì)于男性患者來(lái)說(shuō)，要積極去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院診病，根據(jù)仔細(xì)檢查結(jié)果再考慮治療。并且注意恰當(dāng)飲食，防止性生活。
    是斜疝還是切口疝？彩超檢查疝氣要憋尿嗎？
    回答：斜疝指的是疝內(nèi)容物，可以抵達(dá)陰囊內(nèi)，引來(lái)陰囊腫大。切口疝則表現(xiàn)出在手術(shù)切口部位一般常見(jiàn)于術(shù)后切口傳染引來(lái)。疝氣做彩超仔細(xì)檢查不需要憋尿。疝氣平時(shí)應(yīng)留意防止劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間佇立。疝氣只好通過(guò)手術(shù)救治，保守救治，不能夠全愈。做完疝氣手術(shù)后應(yīng)留意歇息，短時(shí)間內(nèi)防止劇烈運(yùn)動(dòng)。需要強(qiáng)調(diào)的是注意休息好，不要經(jīng)常熬夜，生活規(guī)律，不要有任何思想負(fù)擔(dān)。
    不憋尿可以測(cè)排卵嗎
    回答：這種情況也可以的，一般來(lái)說(shuō)可以通過(guò)做經(jīng)陰道的B超還是比較準(zhǔn)確的，而且這種情況是不能憋尿的，所以到時(shí)候可以監(jiān)測(cè)一下，看看一般來(lái)說(shuō)等月經(jīng)過(guò)去之后一周左右就可以經(jīng)常一上看一看，具體的情況到時(shí)候看看有沒(méi)有卵泡的發(fā)育的這種狀態(tài)？到時(shí)候就隔上一兩天可能需要做一次
    經(jīng)常憋尿會(huì)得尿毒癥嗎
    回答：憋尿?qū)θ梭w是有很大的危害的，經(jīng)常憋尿會(huì)造成膀胱肌肉損傷、尿路感染，長(zhǎng)期可能會(huì)造成慢性腎炎，如果影響到腎功能就可能會(huì)出現(xiàn)尿毒癥等癥狀。所以建議你平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量多喝水，不要憋尿，勤排尿，這樣有利于身體健康。在飲食方面不要吃太多辛辣刺激性的食物。
    憋尿同房會(huì)有什么問(wèn)題嗎？
    回答：如果憋尿的時(shí)候同房，同房就有可能會(huì)引起小腹不舒服，也比較容易導(dǎo)致尿路感染的情況。同房后如果出現(xiàn)了小腹不舒服，出現(xiàn)尿頻尿急的癥狀，這就需要注意多喝一些溫開(kāi)水，勤排尿，癥狀不緩解就需要做一個(gè)尿常規(guī)檢查。癥狀嚴(yán)重，建議服用藥物進(jìn)行治療，擔(dān)心懷孕那就同房一周以后去醫(yī)院化驗(yàn)血hcg檢查一下，看看是否懷孕。
    憋尿時(shí)右腎疼怎么回事？
    回答：長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度憋尿的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致膀胱或者腎臟，從而出現(xiàn)導(dǎo)致結(jié)石，平時(shí)出現(xiàn)腎臟或者結(jié)石或者出現(xiàn)腰部疼痛的時(shí)候，一定要記得到醫(yī)院去就診，做一個(gè)泌尿系彩超和ct，確診一下腎結(jié)石的種類和大小比較小的縣級(jí)市，一般可以通過(guò)多喝水或者通過(guò)超聲波體外碎石就可以排出體外，生活當(dāng)中不要這些有對(duì)腎結(jié)石影響比較大的食物，比如說(shuō)菠菜類的食物。
    不用憋尿的彩超怎么做？
    回答：你的這個(gè)情況，建議最好是用正常的彩超仔細(xì)檢查，用不著憋尿的彩超是陰超，陰超用不著憋尿，是從陰道出去的伸頭，我個(gè)人相信對(duì)胎兒會(huì)有傷損，所以建議還是彩超仔細(xì)檢查，一般你這個(gè)月份的圍產(chǎn)保健醫(yī)生是絕不會(huì)給你用陰超的，還是用正常的彩超仔細(xì)檢查，建議你憋好尿就行。
    憋尿會(huì)漏尿怎么回事？怎么辦?
    回答：你現(xiàn)在這個(gè)尿漏，主要是產(chǎn)后盆底松弛致使的陰道或者是宮頸脫垂。建議現(xiàn)在最好去醫(yī)院檢驗(yàn)幾下，平時(shí)可以多做盆底肌肉鍛練，幫助徹底恢復(fù)的。此外，男科病患者在救治期間，患者的飲食狀況和護(hù)理也是很重要的，患者一定要留意歇息，可以適當(dāng)活動(dòng)，以免引發(fā)不必要的傷害，希望上述的答案可以幫助到你，謝謝。
    憋尿很久后小腹明顯隆起怎么辦？
    回答：你現(xiàn)在這種情況一般不是由于憋尿所致，可能會(huì)還是有些皮下脂肪堆疊引來(lái)的，有點(diǎn)肥胖了;要留意恰當(dāng)壓制飲食，防止暴飲暴食，少吃肥甘厚膩食物，還要多鍛練鍛練，壓制幾下體重;如果不放心好了的話，可以檢查一下小便常規(guī)和泌尿系彩超，子宮及附件彩超等項(xiàng)目看一看，剔除幾下有關(guān)疾病。
    孕婦憋尿?qū)μ河惺裁床缓?/div>
    回答：你好孕婦經(jīng)常憋尿?qū)μ河绊懖淮蟮陌。鞘侨菀滓饗D科疾病的或者泌尿系統(tǒng)疾病的啊，例如引起尿路感染或者婦科炎癥等，因此這些可能影響到胎兒的啊。建議你平時(shí)不要憋尿及時(shí)排尿明白嗎。，婦科疾病的出現(xiàn)不僅僅會(huì)影響婦女的健康，還會(huì)導(dǎo)致婦科疾病的出現(xiàn)，因此，最好去醫(yī)院的婦科做一下常規(guī)檢查，找出病因后對(duì)癥治療，平時(shí)注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。
    憋尿后有出血是怎么回事
    回答：考慮膀胱炎可能性，建議及時(shí)到泌尿生殖外科就診進(jìn)行針對(duì)性的檢查，可以明確診斷，日常生活當(dāng)中避免久坐，避免憋尿一定要養(yǎng)成定時(shí)排便，有小便的意思要及時(shí)進(jìn)行小便，減少對(duì)身體的不良刺激。多喝水促進(jìn)體液循環(huán)針對(duì)性的治療，應(yīng)該按時(shí)用藥，定期復(fù)診，有利于醫(yī)生對(duì)后續(xù)治療方案的調(diào)整。
    孕婦憋尿?qū)μ旱挠绊懀?/div>
    回答：孕婦憋尿?qū)μ簺](méi)有影響。但是對(duì)于自身有影響，懷孕時(shí)期孕婦本身的腎臟負(fù)擔(dān)已經(jīng)很重，如果孕婦憋尿會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，容易引起腎臟問(wèn)題。人體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。平時(shí)，膀胱很小，當(dāng)尿液越來(lái)越多時(shí)，膀胱就被撐大。如果長(zhǎng)期不及時(shí)排尿，膀胱就失去彈性，不能恢復(fù)原狀了。另外，這樣會(huì)使身體產(chǎn)生的廢物排不出去，還可能引起尿毒癥。
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