乳糖不耐受有哪些表現(xiàn)和癥狀

博禾醫(yī)生
乳糖不耐受是由于乳糖酶缺乏導致無法消化乳糖,常見癥狀包括腹脹、腹瀉、腹痛和排氣。改善方法包括減少乳制品攝入、選擇無乳糖產(chǎn)品或使用乳糖酶補充劑。
1. 腹脹和腹痛是乳糖不耐受的典型癥狀。乳糖在小腸中未被分解,進入大腸后被細菌發(fā)酵,產(chǎn)生氣體,導致腹部不適。建議減少乳糖攝入,如牛奶、奶酪等,或選擇低乳糖產(chǎn)品。
2. 腹瀉是乳糖不耐受的常見表現(xiàn)。未消化的乳糖會吸收水分進入腸道,增加腸道內(nèi)容物的水分含量,導致腹瀉??梢試L試無乳糖牛奶或酸奶,這些產(chǎn)品經(jīng)過處理,乳糖含量較低。
3. 排氣增多也是乳糖不耐受的癥狀之一。乳糖在大腸中發(fā)酵產(chǎn)生氣體,導致頻繁排氣。使用乳糖酶補充劑可以幫助分解乳糖,減少氣體產(chǎn)生。
4. 其他癥狀可能包括惡心和胃部不適。乳糖不耐受的程度因人而異,有些人可能對少量乳糖敏感,而有些人則需要大量攝入才會出現(xiàn)癥狀。建議逐步減少乳制品攝入,觀察癥狀變化。
乳糖不耐受雖然不會引起嚴重健康問題,但長期忽視可能導致營養(yǎng)不良。通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),選擇適合的替代品,可以有效緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)或加重,建議咨詢醫(yī)生進行進一步檢查。
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