平時(shí)多喝水能減肥嗎
2021-07-09 16:08
82167
-
晚上跑步是飯前好還是飯后好
晚上跑步鍛煉身體，一般都是選擇飯后。如果是慢跑、快走，飯后半個(gè)小時(shí)左右就可以。如果要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)、強(qiáng)化鍛煉，最好是飯后2個(gè)小時(shí)左右。要達(dá)到嚴(yán)格的減肥效果，可以晚餐餐前跑步。如果血糖容易偏低的糖尿病的病人，千萬不要餐前劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)消耗的糖分、水分增多，容易發(fā)生低血糖，發(fā)生暈厥等情況?？梢栽谂懿降臅r(shí)候，嘴里含一塊糖，含一塊巧克力。從醫(yī)學(xué)的角度，要講究運(yùn)動(dòng)的適宜性。94986次播放 2021-09-01
-
減肥能吃粉條嗎
減肥的時(shí)候可以吃粉條，當(dāng)然是可以吃，但是不建議用它來減肥，或者是不建議多吃。為什么這么說？因?yàn)椴还苁欠蹢l、粉絲、寬粉，都是用淀粉來制作的，是純的淀粉，也就是只有碳水化合物，其他的礦物質(zhì)、維生素含量非常低。制作粉條或者粉絲主要的食材是什么？是種子類的食物，還有根莖類的食物。比如根莖類的食物來做的粉條，有紅薯粉條、土豆粉條，口感非常的潤(rùn)滑。種子類的食物來做的粉條，比如豌豆粉條、綠豆粉條也非常好吃，可是再好吃，里面的營(yíng)養(yǎng)也是非常單一的。如果特別喜歡吃，倒是可以在比如燉的魚里面，或者炒到菜里面少量的放一些也是可以的。但是，如果吃的稍微有點(diǎn)多，就必須要嚴(yán)格控制，必須要減少米飯、饅頭，還有土豆、山藥這些碳水化合物類的食物。粉條我剛才說了，它的營(yíng)養(yǎng)主要是碳水化合物，里面幾乎不含有太多其他的營(yíng)養(yǎng)，是一種控糖的食物。粉條的GI，也就是血糖生成指數(shù)并不是特別高，對(duì)于血糖偏高的人來說，也可以偶爾吃一點(diǎn)兒。但是不能因?yàn)橄矚g吃，每天都吃，或者一次吃比較多的量，這樣就不合適。語音時(shí)長(zhǎng) 01:5499028次收聽 2021-07-09 -
減肥低碳水化合物食物有哪些
低碳水化合物的食物含量最低的主要是蔬菜、菌藻類的食物。水果里碳水化合物含量最低的是瓜類水果，不管是西瓜、甜瓜、哈密瓜，雖然吃著甜，但碳水化合物含量并不高。蔬菜里碳水化合物含量比較高的，如蓮藕、馬蹄、還有芋頭，不能一次吃得太多。在谷類當(dāng)中碳水化合物含量比較低的是是全谷物的，也就是帶著谷皮，帶著胚芽的。對(duì)于谷物雜豆類的食物，碳水化合物的含量明顯降低，比如經(jīng)常吃紅豆、綠豆、梅豆、蠶豆、豌豆、豇豆這些豆類，相對(duì)于精米、白面、谷類的食物，碳水化合物要低。81902次播放 2021-06-16
-
咖啡可以減肥嗎
每天喝一到兩杯黑咖啡，對(duì)身體保健有一定作用，對(duì)于減肥，還是要看全天飲食熱量攝入，如果吃肉、喝酒、吃甜食，只是每天喝一兩杯咖啡，其實(shí)沒有什么作用。而且有的咖啡如果選擇不對(duì)，不僅幫不了減肥，還會(huì)增肥，甚至?xí)黾有哪X血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。一些速溶咖啡里面不僅添加糖，這一類的咖啡建議不動(dòng)，它的能量比較高。如果喝咖啡，建議選擇黑咖啡，不加糖，特別是不加植脂末。73515次播放 2021-06-16
-
減肥哪里瘦的最快
人人都想減肥，希望擁有好身材，但減肥過程中瘦身效果不完全相同，首先瘦掉小肚子，接下來瘦掉手臂部位，各方面不應(yīng)忽視，需選擇正確方法。
57233次瀏覽 2020-08-04
-
肥胖的原因有哪些
肥胖的原因有飲食結(jié)構(gòu)的不合理、運(yùn)動(dòng)量少、個(gè)人體質(zhì)等。一、飲食結(jié)構(gòu)的不合理，很多人非常鐘情于洋快餐，喜歡吃熱卡非常高的一些食物，如說油炸過的一些食品，薯?xiàng)l，雞翅等，這些高熱卡的東西非常容易引起身體里的脂肪儲(chǔ)集過多，造成肥胖。二、現(xiàn)在的人運(yùn)動(dòng)是很少的，很多人下班或者在家休息時(shí)大部分時(shí)間都是在玩游戲、看電視，戶外活動(dòng)越來越少，戶外活動(dòng)的空間也很少，到處都是高樓大廈，很難找到一個(gè)很好很廣的空地讓我們瘋跑，不運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成脂肪堆積，造成肥胖。三、胖瘦也跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，有大多數(shù)人由于先天遺傳因素引起的肥胖，這類人需要格外注意保持身材，避免肥胖給身體帶來傷害。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3062445次收聽 2020-02-12 -
騎自行車能減肥嗎
騎自行車能減肥。減肥最好方法即是運(yùn)動(dòng)，有效減肥的運(yùn)動(dòng)包括：1、慢跑：每日跑步45分鐘左右，慢跑，不要太快，避免太累，速度維持在170米/分鐘左右，堅(jiān)持90天，一般都能減下10斤來，貴在堅(jiān)持。2、游泳：游泳減肥不適合任何時(shí)節(jié)，冬天不適合，適合夏天運(yùn)用，一周隨機(jī)選擇4天，每隔1天游泳一次，一次持續(xù)時(shí)間1小時(shí)左右，堅(jiān)持4個(gè)月可見效。3、騎自行車：騎自行車不但能很好鍛煉，還環(huán)保，增加運(yùn)動(dòng)量，增加能量消耗，每天攝入熱量小于消耗量，身體會(huì)分解消耗脂肪，借助自行車上下班，養(yǎng)成好習(xí)慣，有助于減肥。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3661262次收聽 2020-01-14 -
兒童肥胖癥怎么治
兒童肥胖癥的治療主要應(yīng)從三方面入手，一、限制飲食，二、增加運(yùn)動(dòng)，三、行為治療。兒童應(yīng)建立良好飲食習(xí)慣，堅(jiān)持低熱量、低脂、低糖、高蛋白飲食，增加蔬菜的攝入量，減少主食的攝入量，減少各種飲料、果汁的攝入，建議多喝水。飲食方面不宜操之過急，不能禁食，不能吃減肥藥和減肥食品。養(yǎng)成每日做有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，包括走路、慢跑、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)都是可以的，可從小運(yùn)動(dòng)量開始，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間，爭(zhēng)取每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要大于1個(gè)小時(shí)，同時(shí)要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。教會(huì)兒童學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)，自我監(jiān)督管理的方法，樹立長(zhǎng)期堅(jiān)持的信心，要每日記錄自己的體重、活動(dòng)時(shí)間、飲食及其它影響因素，并定期總結(jié)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4558688次收聽 2020-01-09 -
減重手術(shù)有哪些危害
減重手術(shù)主要是治療代謝紊亂綜合征和肥胖病，通過限制攝入和減少吸收來達(dá)到治療代謝紊亂綜合征的目的。同時(shí)也有一定的副作用，限制吸收和減少攝入時(shí)間較長(zhǎng)可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，如貧血、維生素、微量元素等缺乏，手術(shù)以后需進(jìn)行定期隨訪和長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)。
55281次瀏覽 2019-12-04
-
一天走多少步可以減肥
走路能否減肥要根據(jù)時(shí)間以及速度來綜合判定，且與年齡有關(guān)。一般老年人20分鐘到30分鐘走路5000步到8000步有減肥效果，但對(duì)年輕人而言，若想減肥還需增加運(yùn)動(dòng)量。走路減肥的前提包含兩個(gè)方面：速度和時(shí)間。一般推薦每周走路3天到5天，且每天至少要保證連續(xù)20分鐘到30分鐘走路5000步到8000步，這樣才能讓身體微微出汗。對(duì)中老年朋友，比較推薦走路減肥。對(duì)于年輕力壯年輕人而言，每天走6000步到10000步減肥，效果不明顯。但堅(jiān)持每天保走路6000步，能起到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。但若想減肥，還要增加一定運(yùn)動(dòng)量才可能達(dá)到較好效果。55930次播放 2019-11-27
-
土豆適合減肥嗎
土豆既有谷類食物所含的淀粉#碳水化合物#，又有蔬菜、水果含的維生素C，所以土豆是一個(gè)非常好的食物。因?yàn)橥炼褂袩崃浚瑢儆诘矸垲惖氖澄?，能夠提供能量，所以土豆是適合減肥期間食用的食物，而不是能夠減肥的食物。減肥期間，可以多吃一些薯類，同時(shí)替換一些主食，也是可以的。每天可以吃到50～100克薯類，可以跟紅薯、馬鈴薯或者面粉一起做，也可以單獨(dú)的跟牛肉或者一起燜，或者在牛肉里面加土豆，或者單炒土豆絲。土豆是膳食中的一個(gè)特別推薦的食物，但減肥期間要控制土豆的食用量。59916次播放 2019-11-27
-
減肥能吃菠菜嗎
減肥期間可以吃菠菜，因?yàn)橐话阍跍p肥期間，蔬菜起到了很大的作用。如果能保證能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，補(bǔ)充身體所需的能量、碳水化合物、脂肪以外，吃蔬菜，吃綠葉菜是值得大量推薦的，每天攝入綠葉菜是有限量的，因?yàn)槭卟说耐扑]量是500克，綠葉蔬菜可以占到半斤以上，250克以上。那么菠菜其實(shí)它有很多很多的好處，記得小時(shí)候看過大力水手，菠菜確實(shí)它含有豐富的微量元素，還有膳食纖維，含有胡蘿卜素，而且味道又比較清淡。菠菜的烹調(diào)方法相對(duì)來說也比較簡(jiǎn)單，就是在做菠菜的過程中，不用加太多的油，這樣也是適合減肥的，因?yàn)闇p肥期間是要控制脂肪的，所以減肥期間用菠菜搭配雞蛋，或者用菠菜搭配豆腐都可以，只要關(guān)注一點(diǎn)，因?yàn)椴げ死锩婧胁菟幔谧龅臅r(shí)候要用這個(gè)開的水把菠菜焯一遍以后再去和其他的食物一起烹調(diào)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1463031次收聽 2019-11-11 -
減大肚子中成藥配方
減大肚子可以通過服用中成藥來達(dá)到目的，患者具體可服用輕身消胖丸、降脂減肥片一類藥物，也可以選擇服用含有西洋參、麥冬成分的排毒清脂片。除此之外，還可以口服減肥膠囊和消胖美，減肥效果都很好。
76457次瀏覽 2019-07-08
-
肥胖癥的危害有哪些
肥胖癥對(duì)于人身體的危害多多，會(huì)使得身體素質(zhì)低下，遇到各種病毒時(shí)，就會(huì)感染各種的疾病，另外肥胖癥的患者大量脂肪堆積在心臟等部位，會(huì)使得心肺功能受到影響等，除此之外，肥胖十分影響外在形象，在心理上也會(huì)造成一定的影響。
55676次瀏覽 2019-02-19
-
阿膠可以減肥嗎
減肥的話題是人們十分關(guān)心的話題之一。減肥的方法有許多，主要是在飲食和生活方面進(jìn)行改變。阿膠由于富含大量蛋白質(zhì)能夠?yàn)槿梭w快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，熱量含量又十分低，所以對(duì)減肥有一定的效果，但并不能在減肥期間只吃阿膠。
49206次瀏覽 2019-01-08
-
脂溢性皮炎能敷面膜嗎 脂溢性皮炎日常禁忌須知
脂溢性皮炎患者可以敷面膜，但需避開急性發(fā)作期并選擇成分簡(jiǎn)單的醫(yī)用敷料。脂溢性皮炎日常禁忌主要有避免過度清潔、減少高糖高脂...0次瀏覽 2025-06-22
-
心臟有個(gè)瘤是什么原因引起的
心臟腫瘤可能由遺傳因素、感染、免疫異常、放射線暴露或轉(zhuǎn)移性腫瘤等原因引起。心臟腫瘤主要有原發(fā)性良性腫瘤、原發(fā)性惡性腫瘤、...0次瀏覽 2025-06-22
-
婦科問題別小看，懷孕之前不把它們“甩掉”，麻煩事很難預(yù)料
最近閨蜜群里炸開了鍋，原來備孕半年的小美查出多囊卵巢綜合征。這姑娘平時(shí)活蹦亂跳的，體檢單上的箭頭卻悄悄埋了雷。其實(shí)像她這...0次瀏覽 2025-06-22
-
陰囊濕疹的預(yù)防措施有哪些
陰囊濕疹的預(yù)防措施主要有保持局部清潔干燥、避免接觸過敏原、選擇透氣衣物、合理飲食、及時(shí)就醫(yī)。陰囊濕疹是一種常見的皮膚炎癥...0次瀏覽 2025-06-22
-
哺乳期哮喘急性發(fā)作怎么辦
哺乳期哮喘急性發(fā)作可通過保持呼吸道通暢、使用快速緩解藥物、調(diào)整哺乳姿勢(shì)、避免誘發(fā)因素、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。哺乳期哮喘急性...0次瀏覽 2025-06-22
-
PET-CT和心臟造影的區(qū)別
PET-CT和心臟造影是兩種不同的心臟檢查方式，PET-CT主要用于評(píng)估心肌代謝和血流灌注，心臟造影則側(cè)重于觀察冠狀動(dòng)脈的解剖結(jié)構(gòu)。PET-CT...0次瀏覽 2025-06-22
-
肩胛骨酸痛如何緩解 肩胛骨酸痛的四個(gè)緩解方法分享
肩胛骨酸痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、適度拉伸、藥物治療等方式緩解。肩胛骨酸痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎等因素...0次瀏覽 2025-06-22
-
懷孕期間做闌尾炎手術(shù)的注意事項(xiàng)有哪些
懷孕期間進(jìn)行闌尾炎手術(shù)需特別注意母嬰安全，手術(shù)前后需嚴(yán)格遵循產(chǎn)科與外科醫(yī)生的聯(lián)合指導(dǎo)。主要注意事項(xiàng)包括術(shù)前評(píng)估、麻醉選擇...0次瀏覽 2025-06-22
-
膀胱癌手術(shù)后能活幾年 如何提高膀胱癌患者生存期
膀胱癌手術(shù)后生存期受多種因素影響，早期患者5年生存率較高，晚期患者需綜合治療延長(zhǎng)生存期。提高生存期主要依賴規(guī)范治療、定期??...0次瀏覽 2025-06-22
-
原發(fā)性鼾癥的治療方法有哪些
原發(fā)性鼾癥的治療方法主要有調(diào)整睡姿、控制體重、使用口腔矯治器、持續(xù)氣道正壓通氣治療、手術(shù)治療等。原發(fā)性鼾癥可能與上氣道結(jié)...0次瀏覽 2025-06-22
-
霰粒腫早期會(huì)出現(xiàn)什么癥狀
霰粒腫早期可能出現(xiàn)瞼板腺無痛性腫塊、局部輕微紅腫、異物感等癥狀。霰粒腫是瞼板腺特發(fā)性慢性非化膿性炎癥，主要由瞼板腺出口阻...0次瀏覽 2025-06-22
-
腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)
4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。809次瀏覽 2023-09-06
-
為什么有些人需要做腎移植？哪些因素影響尿毒癥患者的生活？
腎臟就像人體24小時(shí)工作的凈水器，每天過濾180升血液。當(dāng)這臺(tái)精密儀器罷工時(shí)，身體會(huì)變成毒素滯留的"污水池"。有位工程師在體檢時(shí)??...0次瀏覽 2025-06-22
-
單純性腎病與腎炎性腎病的區(qū)別有哪些
單純性腎病與腎炎性腎病的主要區(qū)別在于臨床表現(xiàn)、病理機(jī)制及并發(fā)癥。單純性腎病主要表現(xiàn)為大量蛋白尿、低蛋白血癥及水腫，通常不...0次瀏覽 2025-06-22
-
引起原發(fā)性癲癇病的原因是什么
原發(fā)性癲癇病可能與遺傳因素、腦部結(jié)構(gòu)異常、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、代謝紊亂、免疫系統(tǒng)異常等原因有關(guān)。原發(fā)性癲癇通常表現(xiàn)為突發(fā)性意識(shí)...0次瀏覽 2025-06-22
-
米諾地爾弄到眼睛里有沒有事
米諾地爾不慎進(jìn)入眼睛可能引起刺激反應(yīng)，但通常不會(huì)造成嚴(yán)重傷害。米諾地爾主要用于治療脫發(fā)，其溶液或泡沫劑型若接觸眼部，可能...0次瀏覽 2025-06-22
-
痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些？痛風(fēng)如何治療？
痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。645次瀏覽 2023-07-26
-
體溫過高的非感染性原因有哪些
體溫過高的非感染性原因主要有中暑、藥物熱、中樞性發(fā)熱、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、風(fēng)濕免疫性疾病等。1、中暑中暑是由于長(zhǎng)時(shí)間暴露于??...
0次瀏覽 2025-06-22
-
隔一天遺精一次有什么問題嗎
隔一天遺精一次通常屬于正常生理現(xiàn)象，但頻繁遺精可能與過度性刺激、前列腺炎等因素有關(guān)。遺精是男性在無性行為時(shí)精液自然排出的...0次瀏覽 2025-06-22
-
子宮肌瘤息肉什么原因引起
子宮肌瘤和息肉可能由遺傳因素、激素水平異常、炎癥刺激、組織損傷修復(fù)異常、醫(yī)源性因素等原因引起。子宮肌瘤是子宮平滑肌組織增...0次瀏覽 2025-06-22
-
2歲半寶寶不喝奶粉了怎么辦
2歲半寶寶不喝奶粉可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、更換奶粉口味、營(yíng)造進(jìn)食環(huán)境、排查身體不適、培養(yǎng)自主進(jìn)食等方式改善。不喝奶粉可能與生??...0次瀏覽 2025-06-22
-
得知肝臟的四個(gè)功能，再也不敢亂吃了，護(hù)肝三寶教你保護(hù)肝臟！
肝臟這個(gè)24小時(shí)無休的"人體化工廠"，每天要處理500多種化學(xué)反應(yīng)。它默默承受著我們熬夜、外賣、情緒波動(dòng)的暴擊，卻連痛覺神經(jīng)都沒??...0次瀏覽 2025-06-22
-
瑞波西汀片一天用幾次比較好？
抑郁癥在成年人群中容易出現(xiàn)，引起的原因和生活的環(huán)境是有關(guān)系的，如果長(zhǎng)時(shí)間在比較壓抑的環(huán)境中生活，就容易患有抑郁癥，抑郁癥會(huì)影響了患者的正常生活和工作，所以有抑郁癥可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥來控制，下面來看一下瑞波西汀片一天用幾次比較好?瑞波西汀片用法用量口服，一次3746次瀏覽 2025-01-27
-
片仔癀膠囊一次吃幾粒
慢性病毒性肝炎的治療應(yīng)該問醫(yī)生，因?yàn)槊總€(gè)人的實(shí)際情況會(huì)有所不同，所以在治療中應(yīng)該采用不同的方法。每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)正確對(duì)待疾病，我也希望每個(gè)人都能處理好自己目前的問題，才能為疾病的治療和改善做出貢獻(xiàn)。片仔癀膠囊這種藥物很常見，那么，片仔癀膠囊一次吃幾粒呢?片仔癀3787次瀏覽 2025-02-19
-
根痛平顆粒用藥需注意什么?兒童可以吃嗎
生活中影響我們健康的疾病相對(duì)比較多，相信大家也都一定了解，腰椎病屬于比較常見的一種疾病，主要是由于長(zhǎng)期腰部得不到良好的護(hù)理，造成了一種疾病，給患者的身體帶來了影響，會(huì)造成患者出現(xiàn)彎腰困難，甚至發(fā)生癱瘓的情況，那么根痛平顆粒用藥需注意什么?兒童可以吃嗎?患者在服3731次瀏覽 2024-11-30
-
女性骨質(zhì)疏松癥用福善美可以嗎
月經(jīng)對(duì)于每個(gè)女性朋友來講都是非常重要的，每個(gè)月按時(shí)來月經(jīng)的女性朋友身體是比較健康的，但是到了一年齡女性就會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)，這種情況，絕經(jīng)對(duì)于女性朋友的身體健康來說有很多不好的方面，其中一種就是容易導(dǎo)致女性骨質(zhì)疏松，下面我們來看一下女性骨質(zhì)疏松癥用福善美可以嗎?福善美3771次瀏覽 2024-11-13
-
癲癇康膠囊正確的用法是怎樣的 成份中有哪些
生活中很多的疾病都會(huì)威脅到健康，所以發(fā)現(xiàn)身體異常就要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。癲癇癥發(fā)病率比較高的疾病，該疾病出現(xiàn)之后如果沒有及時(shí)控制，也可能會(huì)導(dǎo)致生命受到威脅，所以患有癲癇一定要正確處理，下面來看一下癲癇康膠囊正確的用法是怎樣的?成份中有哪些?癲癇康膠囊3818次瀏覽 2025-01-20
點(diǎn)擊查看更多>