手術(shù)減肥效果如何
2020-01-14 16:27
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身高172標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少
一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重是以BMI，也就是體重指數(shù)來標(biāo)識(shí)的。BMI是應(yīng)用公斤數(shù)除以身高的平方，身高是以米來計(jì)算。比如身高172cm，就是1.72m。用60公斤除以1.72，再除以1.72，也就是用公斤體重除以身高的平方，得出的數(shù)就是BMI。只要這個(gè)值保持在20~25之間，均屬于正常體重。一般來說，60~65公斤是比較合適的。身高、體重只要不超過25或者不小于20，說明體質(zhì)比較好。超過BMI25，說明體重偏胖，可以通過飲食控制，配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，減輕體重。語音時(shí)長 02:2467693次收聽 2021-09-29 -
每天基礎(chǔ)代謝多少卡
對(duì)每一個(gè)人來講，沒法用唯一的標(biāo)準(zhǔn)，說計(jì)算的公式，本人公斤體重，需要的能量代謝大概是十五到二十五大卡每公斤體重。如果是六十公斤的男同胞，大概每天需要的能量代謝就是二十乘以六十，也就是是一千二百個(gè)大卡每天。當(dāng)然，這是相對(duì)基礎(chǔ)的數(shù)據(jù)，如果是體力勞動(dòng)者，如在工地上干較辛苦的活，可能二十五大卡可能都不一定夠用，需要到三十，或者是四十。如果是運(yùn)動(dòng)員，二十五大卡每公斤體重也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。所以，單純的說每個(gè)人基礎(chǔ)代謝多少卡，沒有太多意義，需根據(jù)公斤、體重，還有工作性質(zhì)等等，來做進(jìn)一步的計(jì)算。82151次播放 2021-08-03
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屁股大腿粗怎么瘦
一般來說，屁股大、腿粗的患者屬于全身性肥胖的患者，減肥主要有幾個(gè)方面：一是運(yùn)動(dòng)，建議每周三次以上超過一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可以有效的減少掉機(jī)體內(nèi)多余的脂肪。二是飲食控制，飲食控制主要原則是少進(jìn)食熱量高的食物，可適量增加蛋白質(zhì)的攝入。通過飲食控制減少機(jī)體內(nèi)碳水化合物和脂肪的堆積。另外，目前有些美容機(jī)構(gòu)也可以通過如抽脂等方式來快速的減少屁股和大腿的脂肪。但遠(yuǎn)期有無副作用目前不好判斷，建議謹(jǐn)慎選用。另外，可以請專門的健身教練，針對(duì)屁股大和腿粗的情況做局部專門的鍛煉。91897次播放 2021-07-29
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喝小米粥能減肥嗎
有人講孕婦、產(chǎn)婦，是不是應(yīng)該多喝小米粥，小米粥的確是從古至今，大家公認(rèn)的一種食療佳品，良心食材。小米是一種全谷物的食物，和精米和白面比起來，里面的膳食纖維A，里面的蛋白質(zhì)、脂肪，還有B族維生素的含量，都是非常豐富的。它里面脂肪含量比普通的大米或者小麥要高一些，所以可以呈現(xiàn)出非常濃郁的香味兒，香味物質(zhì)主要是來自于它的脂肪。它里面不飽和脂肪酸的含量比大米要豐富一些。小米里面還含有葉黃素，對(duì)于保護(hù)視力也有一點(diǎn)點(diǎn)貢獻(xiàn)。但是小米的能量和里面碳水化合物的含量，并不比面粉和大米低。所以，想靠吃小米粥或者是小米飯來減肥，的確是非常難的一件事兒。小米粥也可以給它搭配的更合理一些，比如小米粥里面可以放一些山藥、百合，把它做成枸杞山藥小米粥或者是百合小米粥，讓里面的多糖，礦物質(zhì)含量更加豐富一些。這類的食物，建議大家什么時(shí)候吃比較合適，比如早上，如果不著急上班兒，早上起來以后喝一碗小米粥，的確讓你的腸胃非常舒服，晚餐吃小米粥是非常適合的。晚餐建議少油膩，采用清粥小菜，這樣的食物可以很好地控制膳食能量的攝入，對(duì)于減肥也是比較有幫助的。但是小米畢竟是谷類的食物，里面是缺乏賴氨酸的，最好和一些豆類以及豆制品來搭配，比如在喝小米粥的時(shí)候可以吃一些青菜炒豆腐，或者是小米里面也可以放一些綠豆、紅豆這樣的食物，這樣的搭配不僅喝起來，小米粥更好喝，而且膳食營養(yǎng)相對(duì)而言會(huì)更均衡。語音時(shí)長 02:2690216次收聽 2021-07-09 -
每天吃煮蘋果能減肥嗎
煮蘋果減肥并不是特別合適，如果還正常吃其他的食物，膳食總熱量沒有發(fā)生太大的改變。煮蘋果里面含有豐富的有機(jī)酸，蒸完或煮完后，會(huì)變得特別酸，刺激胃酸分泌，幫助食物的消化，更有食欲。蘋果里含糖量并不是特別高，維生素C的含量也非常低。但是這些物質(zhì)在經(jīng)過蒸或煮燉時(shí)，并沒有損失。對(duì)于一些牙口非常差，又特別怕涼的一些老人、孩子、孕產(chǎn)婦，蒸、煮甚至煎的蘋果都可以吃，這樣口感比較酥軟，溫度比較適中，吃了以后胃不會(huì)太難受。67410次播放 2021-06-16
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青汁能減肥嗎
青汁主要是選擇大麥的葉子，里面膳食纖維比較豐富，還含有胡蘿卜素、葉黃素、鉀、鎂等重要的營養(yǎng)物質(zhì)。青汁是粉末狀的物質(zhì)，里面的膳食纖維可以大量吸收水分，占據(jù)胃的空間，有很好的飽腹感。吃飯之前喝一杯青汁，飽腹感強(qiáng)了，饑餓感弱了，吃的東西就少了，可以控制體重。喝青汁減肥的注意事項(xiàng)：一、要飯前喝，如飯前半個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝，可以提升飽腹感，抑制饑餓感，減少食物、能量的攝入。二、腸胃不好，有慢性胃炎、胃潰瘍的人，不適合用青汁來減肥。三、有嚴(yán)重的缺鐵、缺鈣、缺鋅的人不適合青汁減肥。86664次播放 2021-06-16
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生酮減肥法是什么
有的人利用生酮飲食，每個(gè)月甚至可以減少十公斤的體重，甚至更多。生酮減肥法的每天脂肪供能高達(dá)75%，蛋白質(zhì)每天供能差不多20%。碳水化合物的供能不超過每天5%的比例。每天所有的主食全都不吃，所有的薯類全都不吃，所有的水果幾乎全都不吃，可以吃牛油果，蔬菜里面含糖量稍微高一點(diǎn)兒的都不能吃的。長久的生酮飲食，人體會(huì)大量的利用酮體來供能，這對(duì)于肝腎功能不好的人，是非?？膳碌拇輾?。所以，每天早飯前和晚飯后的兩個(gè)小時(shí)要測血酮和血糖，在專業(yè)的醫(yī)生和專業(yè)臨床營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，來控制生酮減肥。112902次播放 2021-06-16
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減肥有哪些好處
成功減肥后可提升個(gè)人形象，增強(qiáng)體能，還可以遠(yuǎn)離糖尿病、高血壓等心腦血管疾病，恢復(fù)及提高性能力，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀，有諸多好處。
67590次瀏覽 2020-08-03
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肥胖癥患者吃什么蔬菜好
對(duì)肥胖癥患者而言，要首選熱量密度低的食物，多選擇富含纖維的、富含水分的、富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜會(huì)更好。推薦多選擇一些瓜茄類的蔬菜，還有綠葉蔬菜，比如冬瓜、絲瓜、茄子、西葫蘆、黃瓜、白蘿卜，還可以吃一些菠菜、白菜、芹菜、茼蒿等等，這些菜的熱量密度是比較低的。所以對(duì)肥胖癥的人來說，可以增加他的飽腹感，吃完之后很經(jīng)餓，可以緩解肥胖所導(dǎo)致的食欲旺盛，并且這里邊含有的纖維也比較多，可以改善糖代謝，還有脂代謝的紊亂。肥胖病患者也是可以吃水果的，有的水果可以加快新陳代謝的，最好把水果放在上午吃。一天一種或兩種水果，一種一個(gè)就夠了。如果一定要選出來的話，比如蘋果，木瓜，奇異果，番茄，西柚等，都是很不錯(cuò)的。語音時(shí)長 01:4057188次收聽 2020-01-14 -
什么是兒童肥胖癥
兒童肥胖癥是一般是指當(dāng)小兒的體重超過了正常同齡孩子體重的20%時(shí)或者超過按年齡計(jì)算的平均標(biāo)準(zhǔn)體重加上兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上時(shí)，可判為肥胖；肥胖癥是指體內(nèi)脂肪積聚過多，是比較常見的營養(yǎng)性疾病之一。當(dāng)小兒進(jìn)食能量多于消耗能量時(shí)，多余能量會(huì)以脂肪細(xì)胞堆積在體內(nèi)，當(dāng)超過正常生理需求量，脂肪達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)時(shí)變成為肥胖癥。肥胖會(huì)有一定遺傳因素，如果長輩是肥胖患者，所生的小孩就容易得肥胖癥?，F(xiàn)在的孩子，一般都是呆在家里玩各種智能設(shè)備，比如手機(jī)，平板電腦，集體活動(dòng)的機(jī)會(huì)也很少，孩子的運(yùn)動(dòng)量特別不夠，這樣對(duì)孩子體能的消耗有限制作用肥胖又分為輕、中、重，一般情況當(dāng)脂肪占比達(dá)到20-25%為超重；肥胖癥達(dá)到25-30％為輕度肥胖；當(dāng)達(dá)到30-50％時(shí)為中度肥胖，當(dāng)脂肪占比超過超過50％為重度肥胖。語音時(shí)長 01:4856082次收聽 2020-01-09 -
小兒肥胖性生殖無能綜合征能治好嗎
小兒肥胖性生殖無能綜合征能治好。小兒肥胖性生殖無能綜合以幼兒、學(xué)齡期男孩比較常見，主要因顱腦外傷、腦炎、腦膜炎、顱內(nèi)結(jié)核或垂體瘤或顱咽管瘤壓迫下丘腦部等原因引起。主要特征為向心性肥胖，同時(shí)可能會(huì)伴有尿崩癥及性發(fā)育遲緩等癥狀。常見癥狀有：性發(fā)育遲緩，肥胖，多食、嗜睡、骨齡遲延，尿崩癥、懶惰等。如無原發(fā)病患兒，可服用甲狀腺片或性激素制劑。中輕度的小兒，一般大部分孩子是可以治愈。對(duì)年齡較小的孩子盡量不考慮性腺內(nèi)分泌治療，半數(shù)病人可望至成人后開始性發(fā)育。對(duì)年長兒有高度性征發(fā)育不全時(shí)，可根據(jù)病情使用絨促性素(絨毛膜促性腺激素)以促進(jìn)性腺成長，配合丙酸睪酮以促進(jìn)第二性征的發(fā)育。治療期間給孩子少吃辛辣刺激和油膩食物，以及過多的零食。語音時(shí)長 01:4663607次收聽 2020-01-09 -
如何調(diào)節(jié)成易瘦體質(zhì)
調(diào)節(jié)成易瘦體質(zhì)是很多愛美人士的想法，進(jìn)行調(diào)理時(shí)也要全面的改善。首先要注意改善睡眠，控制好飲食，平時(shí)還要注意多吃一些維生素豐富的水果，要多增加一些運(yùn)動(dòng)，另外還要注意排除心中的雜念，因?yàn)檎{(diào)節(jié)成易瘦體質(zhì)并不是很快就可以達(dá)成的事情。
65323次瀏覽 2019-11-01
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水腫型肥胖怎么辦
一些水腫型肥胖的人為了減肥往往會(huì)不吃東西，其實(shí)要想消除身體水腫應(yīng)該通過飲食來調(diào)理。比如可以經(jīng)常喝山藥排骨湯、山藥蘿卜粥等，這些食物能夠消除水腫，同時(shí)還避免脂肪堆積。除此以外還可以喝一些堿性的湯汁，比如說米湯。
55434次瀏覽 2019-01-18
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冬天怎么減肥
四月不減肥，五月徒傷悲，千萬不要等到內(nèi)個(gè)時(shí)候在減肥，冬天是藏肉的好季節(jié)，卻發(fā)現(xiàn)不了自己的身材已經(jīng)走樣。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，減肥大約需要2-3個(gè)月，為了在春天讓人眼前一亮，所以冬天就要開始減肥了。
63236次瀏覽 2018-10-23
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吸脂減肥真的靠譜嗎
夏季就要到了，大粗腿大餅?zāi)樤摗笆樟恕?。而吸脂術(shù)在春季瞬間興盛起來!吸脂手術(shù)是把多余的脂肪細(xì)胞抽出體外，讓它永遠(yuǎn)不再滾回來的方法，那么很多求美者的問題來了，脂肪沒了，皮膚突然變松怎么辦?松垮垮的瘦應(yīng)該比緊致的胖還要討人厭吧!!
62565次瀏覽 2018-06-15
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2歲半寶寶不喝奶粉了怎么辦
2歲半寶寶不喝奶粉可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、更換奶粉口味、營造進(jìn)食環(huán)境、排查身體不適、培養(yǎng)自主進(jìn)食等方式改善。不喝奶粉可能與生??...0次瀏覽 2025-06-22
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霰粒腫早期會(huì)出現(xiàn)什么癥狀
霰粒腫早期可能出現(xiàn)瞼板腺無痛性腫塊、局部輕微紅腫、異物感等癥狀。霰粒腫是瞼板腺特發(fā)性慢性非化膿性炎癥，主要由瞼板腺出口阻...0次瀏覽 2025-06-22
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隔一天遺精一次有什么問題嗎
隔一天遺精一次通常屬于正常生理現(xiàn)象，但頻繁遺精可能與過度性刺激、前列腺炎等因素有關(guān)。遺精是男性在無性行為時(shí)精液自然排出的...0次瀏覽 2025-06-22
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懷孕期間做闌尾炎手術(shù)的注意事項(xiàng)有哪些
懷孕期間進(jìn)行闌尾炎手術(shù)需特別注意母嬰安全，手術(shù)前后需嚴(yán)格遵循產(chǎn)科與外科醫(yī)生的聯(lián)合指導(dǎo)。主要注意事項(xiàng)包括術(shù)前評(píng)估、麻醉選擇...0次瀏覽 2025-06-22
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點(diǎn)懷孕初期的五個(gè)常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì)發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì)提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因?yàn)閭€(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。613次瀏覽 2024-01-05
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原發(fā)性鼾癥的治療方法有哪些
原發(fā)性鼾癥的治療方法主要有調(diào)整睡姿、控制體重、使用口腔矯治器、持續(xù)氣道正壓通氣治療、手術(shù)治療等。原發(fā)性鼾癥可能與上氣道結(jié)...0次瀏覽 2025-06-22
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為什么有些人需要做腎移植？哪些因素影響尿毒癥患者的生活？
腎臟就像人體24小時(shí)工作的凈水器，每天過濾180升血液。當(dāng)這臺(tái)精密儀器罷工時(shí)，身體會(huì)變成毒素滯留的"污水池"。有位工程師在體檢時(shí)??...0次瀏覽 2025-06-22
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒?，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)。97次瀏覽 2025-03-21
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脂溢性皮炎能敷面膜嗎 脂溢性皮炎日常禁忌須知
脂溢性皮炎患者可以敷面膜，但需避開急性發(fā)作期并選擇成分簡單的醫(yī)用敷料。脂溢性皮炎日常禁忌主要有避免過度清潔、減少高糖高脂...0次瀏覽 2025-06-22
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哺乳期哮喘急性發(fā)作怎么辦
哺乳期哮喘急性發(fā)作可通過保持呼吸道通暢、使用快速緩解藥物、調(diào)整哺乳姿勢、避免誘發(fā)因素、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。哺乳期哮喘急性...0次瀏覽 2025-06-22
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膀胱癌手術(shù)后能活幾年 如何提高膀胱癌患者生存期
膀胱癌手術(shù)后生存期受多種因素影響，早期患者5年生存率較高，晚期患者需綜合治療延長生存期。提高生存期主要依賴規(guī)范治療、定期??...0次瀏覽 2025-06-22
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PET-CT和心臟造影的區(qū)別
PET-CT和心臟造影是兩種不同的心臟檢查方式，PET-CT主要用于評(píng)估心肌代謝和血流灌注，心臟造影則側(cè)重于觀察冠狀動(dòng)脈的解剖結(jié)構(gòu)。PET-CT...0次瀏覽 2025-06-22
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引起原發(fā)性癲癇病的原因是什么
原發(fā)性癲癇病可能與遺傳因素、腦部結(jié)構(gòu)異常、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、代謝紊亂、免疫系統(tǒng)異常等原因有關(guān)。原發(fā)性癲癇通常表現(xiàn)為突發(fā)性意識(shí)...0次瀏覽 2025-06-22
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得知肝臟的四個(gè)功能，再也不敢亂吃了，護(hù)肝三寶教你保護(hù)肝臟！
肝臟這個(gè)24小時(shí)無休的"人體化工廠"，每天要處理500多種化學(xué)反應(yīng)。它默默承受著我們熬夜、外賣、情緒波動(dòng)的暴擊，卻連痛覺神經(jīng)都沒??...0次瀏覽 2025-06-22
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米諾地爾弄到眼睛里有沒有事
米諾地爾不慎進(jìn)入眼睛可能引起刺激反應(yīng)，但通常不會(huì)造成嚴(yán)重傷害。米諾地爾主要用于治療脫發(fā)，其溶液或泡沫劑型若接觸眼部，可能...0次瀏覽 2025-06-22
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陰囊濕疹的預(yù)防措施有哪些
陰囊濕疹的預(yù)防措施主要有保持局部清潔干燥、避免接觸過敏原、選擇透氣衣物、合理飲食、及時(shí)就醫(yī)。陰囊濕疹是一種常見的皮膚炎癥...0次瀏覽 2025-06-22
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肩胛骨酸痛如何緩解 肩胛骨酸痛的四個(gè)緩解方法分享
肩胛骨酸痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、適度拉伸、藥物治療等方式緩解。肩胛骨酸痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎等因素...0次瀏覽 2025-06-22
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子宮肌瘤息肉什么原因引起
子宮肌瘤和息肉可能由遺傳因素、激素水平異常、炎癥刺激、組織損傷修復(fù)異常、醫(yī)源性因素等原因引起。子宮肌瘤是子宮平滑肌組織增...0次瀏覽 2025-06-22
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心臟有個(gè)瘤是什么原因引起的
心臟腫瘤可能由遺傳因素、感染、免疫異常、放射線暴露或轉(zhuǎn)移性腫瘤等原因引起。心臟腫瘤主要有原發(fā)性良性腫瘤、原發(fā)性惡性腫瘤、...0次瀏覽 2025-06-22
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婦科問題別小看，懷孕之前不把它們“甩掉”，麻煩事很難預(yù)料
最近閨蜜群里炸開了鍋，原來備孕半年的小美查出多囊卵巢綜合征。這姑娘平時(shí)活蹦亂跳的，體檢單上的箭頭卻悄悄埋了雷。其實(shí)像她這...0次瀏覽 2025-06-22
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單純性腎病與腎炎性腎病的區(qū)別有哪些
單純性腎病與腎炎性腎病的主要區(qū)別在于臨床表現(xiàn)、病理機(jī)制及并發(fā)癥。單純性腎病主要表現(xiàn)為大量蛋白尿、低蛋白血癥及水腫，通常不...0次瀏覽 2025-06-22
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體溫過高的非感染性原因有哪些
體溫過高的非感染性原因主要有中暑、藥物熱、中樞性發(fā)熱、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、風(fēng)濕免疫性疾病等。1、中暑中暑是由于長時(shí)間暴露于??...
0次瀏覽 2025-06-22
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伊木薩克片怎么樣？有什么功能主治的？
早泄的發(fā)生會(huì)使得魚水之歡變得很短暫，有時(shí)才開始可能就已經(jīng)結(jié)束啦，早泄使得很多男性陷入了悲傷之中，而恰恰是患者這些沉重的心理負(fù)擔(dān)讓病情難以好轉(zhuǎn)，因?yàn)樵缧沟陌l(fā)生很大一部分原因是心理因素作祟，所以，男性朋友在治療早泄時(shí)需積極去面對(duì)的，那么伊木薩克片怎么樣?有什么功能3748次瀏覽 2024-12-30
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左洛復(fù)用藥劑量怎么調(diào)整?每天要吃幾片
如今人們生活水平有了很大的提高，但是面對(duì)社會(huì)壓力和工作壓力，很多朋友們心理上承受了比較大的負(fù)擔(dān)，久而久之導(dǎo)致患者患上了各種精神疾病，抑郁癥屬于常見的一種精神疾病，給患者的健康帶來了影響，煎藥及時(shí)的用藥調(diào)理。那么左洛復(fù)用藥劑量怎么調(diào)整?每天要吃幾片?對(duì)于患者來講3826次瀏覽 2025-02-06
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凱那什么樣的人是禁止使用的呢
慢性動(dòng)脈閉塞性疾病在生活中的發(fā)病率也比較高，該疾病發(fā)作的時(shí)候，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物凱那，但這一藥物也是存在禁忌人群的，那么一起來看一下凱那什么樣的人是禁止使用的呢?凱那下列情況禁用1.妊娠或可能妊娠的婦女禁服本品(有關(guān)妊娠期間用藥的安全性尚未確定)2.出3696次瀏覽 2024-11-21
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彌凝適應(yīng)癥有哪些 尿道感染可以使用嗎
中樞性尿崩癥會(huì)影響到正常排尿，有些人會(huì)出現(xiàn)多尿的情況，一般有中樞性尿崩癥是需要了解清楚原因，了解清楚原因之后可以通過藥物來調(diào)理的，藥物要盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用下面一起來了解一下彌凝適應(yīng)癥有哪些?尿道感染可以使用嗎?彌凝適應(yīng)癥:中樞性尿崩癥。還可作為診斷不同部位3770次瀏覽 2025-01-10
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百立澤是飯前還是飯后服用
肝臟相關(guān)疾病已經(jīng)讓很多人很無奈，要選擇正確的方法治療，平時(shí)注意調(diào)整心態(tài)。事實(shí)上，不同的藥物對(duì)它們的使用有不同的規(guī)定，它們的具體功能和性能會(huì)有很大的不同。百立澤這種藥物很多患者并不會(huì)很陌生，那么，百立澤是飯前還是飯后服用呢?百立澤的用法用量是推薦劑量鹽酸達(dá)拉他韋3720次瀏覽 2024-12-12
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