飯后喝酸奶減肥嗎
2021-05-20 17:22
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晚上跑步是飯前好還是飯后好
晚上跑步鍛煉身體，一般都是選擇飯后。如果是慢跑、快走，飯后半個小時左右就可以。如果要劇烈的運動、強化鍛煉，最好是飯后2個小時左右。要達到嚴格的減肥效果，可以晚餐餐前跑步。如果血糖容易偏低的糖尿病的病人，千萬不要餐前劇烈運動，劇烈運動消耗的糖分、水分增多，容易發(fā)生低血糖，發(fā)生暈厥等情況?？梢栽谂懿降臅r候，嘴里含一塊糖，含一塊巧克力。從醫(yī)學的角度，要講究運動的適宜性。94986次播放 2021-09-01
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每天基礎代謝多少卡
對每一個人來講，沒法用唯一的標準，說計算的公式，本人公斤體重，需要的能量代謝大概是十五到二十五大卡每公斤體重。如果是六十公斤的男同胞，大概每天需要的能量代謝就是二十乘以六十，也就是是一千二百個大卡每天。當然，這是相對基礎的數(shù)據(jù)，如果是體力勞動者，如在工地上干較辛苦的活，可能二十五大卡可能都不一定夠用，需要到三十，或者是四十。如果是運動員，二十五大卡每公斤體重也遠遠不夠。所以，單純的說每個人基礎代謝多少卡，沒有太多意義，需根據(jù)公斤、體重，還有工作性質(zhì)等等，來做進一步的計算。82151次播放 2021-08-03
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屁股大腿粗怎么瘦
一般來說，屁股大、腿粗的患者屬于全身性肥胖的患者，減肥主要有幾個方面：一是運動，建議每周三次以上超過一小時的有氧運動，通過運動可以有效的減少掉機體內(nèi)多余的脂肪。二是飲食控制，飲食控制主要原則是少進食熱量高的食物，可適量增加蛋白質(zhì)的攝入。通過飲食控制減少機體內(nèi)碳水化合物和脂肪的堆積。另外，目前有些美容機構(gòu)也可以通過如抽脂等方式來快速的減少屁股和大腿的脂肪。但遠期有無副作用目前不好判斷，建議謹慎選用。另外，可以請專門的健身教練，針對屁股大和腿粗的情況做局部專門的鍛煉。91899次播放 2021-07-29
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紫薯可不可以減肥
紫薯是一種非常典型的薯類的食物，大家都比較喜歡吃，它顏色是紫紅色的，口感和紅薯是一樣的。它和紅薯的區(qū)別就是里面的花青素含量豐富，胡蘿卜素含量比紅薯要低得多，這種薯類的食物，它的碳水化合物的含量和紅薯是非常相近的，也就是說它和米飯的碳水化合物的含量，沒有什么太大的差別。米飯的碳水化合物的含量每一百克是差不多二十五克，作為米飯來說它主要提供的就是碳水化合物，可是紫薯不一樣，紫薯除了提供和米飯相近的碳水化合物，它里面的鉀，里面的花青素含量都是比米飯更豐富的，花青素對于我們保護視力有比較好的幫助，另外它也有一定的抗氧化的作用，經(jīng)常吃紫薯是對身體更好一些的?？墒怯米鲜韥頊p肥可行不可行，紫薯它的含糖量并不低，如果正常吃飯的情況下還吃了紫薯那根本不能減肥，除非是你降低了全天膳食的總熱量攝入，然后把主食里面的精米、白面再換成紫薯這樣的食物，這樣倒是對于減肥是有幫助的。再有就是你單一的只吃紫薯能不能減肥呀，那還要看你全天的膳食攝入的總熱量，如果總熱量不降低的話，你吃紫薯它也是不管用的，而且不管用哪一種減肥的方法，我們都需要注意的是膳食營養(yǎng)均衡，不能因為某一種食物它里面含有獨特的營養(yǎng)，而全天多吃這種食物或者是只吃這種食物。紫薯作為非常健康的食材，它可以做出很多的食物，比如說我們可以用紫薯和大米來熬紫薯粥里面要記得放一片檸檬，否則熬好的紫薯粥就是藍黑色的非常難看，這個粥快熬好的時候你放上一片檸檬熬出來的紫薯粥它就是紫紅色的。另外蒸好的紫薯去掉皮碾成泥和面粉和在一起，加一點發(fā)酵粉就可以做出紫薯花卷兒，紫薯饅頭顏色非常漂亮，紫薯我們也可以烤著吃，當然要嚴格控制主食的攝入量，否則它不僅不能減肥還能增肥。語音時長 02:5184458次收聽 2021-07-09 -
肥胖癥有哪些分型
肥胖癥具體分型，可以根據(jù)體重超標百分比、發(fā)生原因以及堆積程度部位進行劃分，不同劃分標準，分型有所不同。
55469次瀏覽 2020-07-10
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減重手術后需要注意什么
減重術后，最重要的是調(diào)理整個飲食規(guī)律，因為做了縮胃或者胃腸轉(zhuǎn)流的手術，在食物攝入和術前是有明顯區(qū)別的?？梢栽趯I(yè)營養(yǎng)師的指導下進行調(diào)整，飲食恢復時間相對較長，需要患者及其家屬的配合。在恢復整個飲食規(guī)律的過程中，其中有些患者人可能會出現(xiàn)回流，有些患者可能會出現(xiàn)嘔吐，患者和家屬需要在患者恢復的過程中，盡量的將這些困難克服掉。手術后1~2個月，就可以恢復到手術前的大致飲食規(guī)律，但整體飲食量比手術前還是有明顯的減少。同胃腸手術一樣，控制術后食物的種類及數(shù)量，術后一星期內(nèi)流質(zhì)飲食、一個月內(nèi)半流質(zhì)飲食、一個月后可食用軟飯、半年內(nèi)建議添加維生素和微量元素。在飲食結(jié)構(gòu)上，應少吃多餐，建議以蛋白質(zhì)為主、碳水化合物為輔，以蔬菜為主和水果為輔。語音時長 01:3966850次收聽 2020-01-14 -
小兒肥胖通氣不良綜合征怎么治
小兒肥胖通氣不良綜合癥一般是由于過于肥胖導致，此疾病對危害性非常大，需及時進行治療。首先是減肥，然后再通過藥物治療、改善通氣、吸氧以及預防呼吸道感染等方法治療，嚴重者要進行手術治療。一、減肥，通過控制飲食、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量運動達到減肥目的，減肥是預防本病癥最根本的措施，所以，要適當?shù)慕o予孩子進行心理治療，鼓勵孩子，堅持控制飲食，加強運動，增強減肥的信心。體重下降后可改善孩子癥狀。二、藥物治療，當飲食運動療法無效時，可用藥物進行輔助治療，如苯丙胺，西拉吲哚，芬氟拉明等。三、改善通氣，施行局部肺氣管切開可使低氧血癥，二氧化碳潴留，肺心病得到改善。四、吸氧。五、預防呼吸道感染。六、手術治療，手術副作用大且有風險，需要慎重選擇。這是一種特殊的肺心病，只有積極對癥治療和減輕體重可望使病情好轉(zhuǎn)，少數(shù)可以恢復正常。語音時長 01:5059056次收聽 2020-01-09 -
兒童肥胖癥的最佳治療方法
兒童肥胖癥的最佳治療方法是減肥，限制高熱量、高糖、高脂肪食物攝入。多運動，通過控制飲食，適當運動來控制體重達到減肥目的。兒童肥胖癥是指兒童的體重超過了正常兒童體重的20%；肥胖癥是指體內(nèi)脂肪積聚過多，是一種比較常見營養(yǎng)性疾病。對孩子健康的危害很大?？蓪е卵h(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多個系統(tǒng)的損害。大大降低兒童生活、學習、交際能力，久了可致兒童抑郁、自卑，影響兒童心理健康和生長發(fā)育。應食用低糖、低脂、高蛋白的飲食，多吃些蘿卜、胡蘿卜、青菜、黃瓜等食物。另外，控制飲食，盡量少吃，餐數(shù)也適當減少，少吃零食，特別是垃圾食品。運動需每天堅持，最好是中等強度有的氧運動，每天1小時左右，減少靜坐的時間，看手機、電腦、電視，要盡量控制在1小時之內(nèi)。兒童肥胖癥治療是個比較漫長的過程，切勿操之過急。語音時長 01:4561864次收聽 2020-01-09 -
小兒肥胖性生殖無能綜合征能治好嗎
小兒肥胖性生殖無能綜合征能治好。小兒肥胖性生殖無能綜合以幼兒、學齡期男孩比較常見，主要因顱腦外傷、腦炎、腦膜炎、顱內(nèi)結(jié)核或垂體瘤或顱咽管瘤壓迫下丘腦部等原因引起。主要特征為向心性肥胖，同時可能會伴有尿崩癥及性發(fā)育遲緩等癥狀。常見癥狀有：性發(fā)育遲緩，肥胖，多食、嗜睡、骨齡遲延，尿崩癥、懶惰等。如無原發(fā)病患兒，可服用甲狀腺片或性激素制劑。中輕度的小兒，一般大部分孩子是可以治愈。對年齡較小的孩子盡量不考慮性腺內(nèi)分泌治療，半數(shù)病人可望至成人后開始性發(fā)育。對年長兒有高度性征發(fā)育不全時，可根據(jù)病情使用絨促性素(絨毛膜促性腺激素)以促進性腺成長，配合丙酸睪酮以促進第二性征的發(fā)育。治療期間給孩子少吃辛辣刺激和油膩食物，以及過多的零食。語音時長 01:4663607次收聽 2020-01-09 -
不吃晚飯可以減肥么
不吃晚飯是不可以減肥的，而且這種減肥方式是不科學且不健康的。即使短時間能夠快速的降低體重，但一旦停止這種方法，就會快速反彈，且可能會比節(jié)食之前的體重更重。此外，不吃晚飯減肥還會有一系列危害，所以是不提倡的。
58796次瀏覽 2019-11-27
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椰子油可以減肥嗎
網(wǎng)上有用椰子油成功減肥的案例，但從營養(yǎng)師的角度來說，不推薦用椰子油減肥的做法。網(wǎng)上流傳的方法是吃四勺椰子油，也就是五百千卡熱量，相當于中等體力勞動的成年女性的1/4，所以熱量是較高的。靠椰子油減肥成功，一定是伴隨一定強度的身體鍛煉，一般不可以輕易效仿。如果真的攝入四大勺椰子油，則會抑制食欲。如果把一天1/4的熱量都用油來替代，并且不吃別的東西，會造成嚴重營養(yǎng)不良。減肥的根本做法是正常攝入谷物、動物性的食物、蔬菜、水果，還要加上一定的運動量。57590次播放 2019-11-27
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地瓜有減肥效果嗎
地瓜是不可能有減肥效果的。任何的食物都有熱量，想單從吃一個食物達到減肥效果不太可能。但是地瓜適合在減肥期間食用，因為地瓜營養(yǎng)成分豐富，含有#β胡蘿卜素#、礦物質(zhì)、膳食纖維。膳食纖維豐富可以促進腸的蠕動，也容易有飽腹感。在《中國居民膳食指南》中，推薦每天吃50克～100克，也可以用地瓜、土豆泥、面粉打成一個稀的糊，做成軟餅，在減肥期間替換一部分的主食。但如果大量地吃地瓜是減不了肥的，甚至會增肥。在減肥期間，薯類、南瓜、山藥、芋頭都可以和主食搭配食用。63331次播放 2019-11-27
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晚上吃海帶會胖嗎
晚上吃海帶并不會引起發(fā)胖的情況產(chǎn)生，當然也需要注意掌握正確的烹飪方法，一般吃海帶可以加速消耗人體內(nèi)的脂肪，也能夠起到清理血液和加速人體代謝的作用，對水腫的預防也有一些效果。
61015次瀏覽 2019-11-04
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向心性肥胖怎么減肥
向心性肥胖也就是內(nèi)臟脂肪偏高而引起的會引起代謝紊亂，引發(fā)高血脂等眾多的病癥，因此必須要盡快的消除脂肪，在減肥過程中可以使用有氧運動搭配力量運動可有效提升代謝消耗能力。另外也應該減少攝入刺激物，以免引起激素失調(diào)。當然在減肥時也需要保證充足的睡眠時間，一旦睡眠時間比較少，也會增加進食的欲望。
63341次瀏覽 2019-03-06
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微創(chuàng)手術能治療重度肥胖
肥胖已被世界衛(wèi)生組織列為嚴重危害人類健康的五大疾病之一，其危害程度甚至高于吸煙4倍。肥胖不僅是一種獨立的疾病，而且極易引發(fā)2型糖尿病、高血壓、心腦血管疾病、脂肪肝、膽結(jié)石等一系列其他疾病。
51803次瀏覽 2018-06-25
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胰腺炎的癥狀有哪些？總結(jié)胰腺炎的主要癥狀表現(xiàn)
胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類型的胰腺炎表現(xiàn)也有所差異。616次瀏覽 2023-08-23
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喉癌發(fā)病率較高的人群有哪些
喉癌發(fā)病率較高的人群主要有長期吸煙者、酗酒者、長期接觸有害化學物質(zhì)者、有喉癌家族史者以及長期患有喉部慢性炎癥者。1、長期??...0次瀏覽 2025-06-19
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脂溢性角化病治療費用要多少
脂溢性角化病治療費用一般在500元到3000元，實際費用受到治療方法、醫(yī)院級別、地區(qū)差異、病情嚴重程度、是否使用醫(yī)保等多種因素的??...0次瀏覽 2025-06-19
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打生長激素三個月后復查什么項目
打生長激素三個月后復查通常需要檢查生長速度、骨齡、甲狀腺功能、胰島素樣生長因子1水平以及血糖代謝情況。1、生長速度通過測量?...0次瀏覽 2025-06-19
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賁門潰瘍怎么治療 治療賁門潰瘍的3方法介紹
賁門潰瘍可通過藥物治療、飲食調(diào)整、內(nèi)鏡治療等方式治療。賁門潰瘍通常由胃酸反流、幽門螺桿菌感染、藥物刺激、精神壓力、不良飲...0次瀏覽 2025-06-19
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小兒腦炎會發(fā)燒不退嗎 小兒腦炎的最常見癥狀盤點
小兒腦炎可能會出現(xiàn)發(fā)燒不退的情況。小兒腦炎的最常見癥狀主要有發(fā)熱、頭痛、嘔吐、意識障礙、抽搐等。小兒腦炎通常由病毒感染、...0次瀏覽 2025-06-19
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子宮內(nèi)膜息肉樣增生會癌變嗎
子宮內(nèi)膜息肉樣增生存在癌變概率，但多數(shù)情況下屬于良性病變。癌變風險主要與息肉大小、病理類型、激素水平異常、絕經(jīng)狀態(tài)以及合...0次瀏覽 2025-06-19
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孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：291次瀏覽 2024-09-25
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支氣管哮喘和過敏性哮喘的主要區(qū)別在于誘發(fā)因素和發(fā)病機制。支氣管哮喘的誘因包括感染、運動、冷空氣等多種非過敏因素，而過敏性...0次瀏覽 2025-06-19
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女性剛上完廁所又有尿意怎么回事
女性剛上完廁所又有尿意可能與尿路感染、膀胱過度活動癥、盆底肌功能障礙、妊娠壓迫或糖尿病等因素有關。常見表現(xiàn)為尿頻、尿急、...
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流感病毒感染性疹子可能會癢，也可能不會癢，具體是否出現(xiàn)瘙癢癥狀與個體差異及皮疹類型有關。流感病毒感染引起的皮疹主要有病毒...0次瀏覽 2025-06-19
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中度異常腦電圖通常提示大腦存在明確但不嚴重的電活動紊亂，可能由癲癇、腦炎、腦外傷、代謝紊亂或藥物影響等因素引起。需結(jié)合臨...0次瀏覽 2025-06-19
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感覺肚子脹脹的變大了可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、腸梗阻、腹水、卵巢囊腫等原因有關。腹脹通常表現(xiàn)為腹部膨隆、按壓有彈性或...0次瀏覽 2025-06-19
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包莖手術后龜頭敏感是怎么回事
包莖手術后龜頭敏感可能與局部神經(jīng)暴露、術后炎癥反應、傷口愈合刺激、心理因素、手術方式差異等因素有關。包莖手術通常是指包皮...0次瀏覽 2025-06-19
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強直性脊柱炎會手指關節(jié)痛嗎
強直性脊柱炎一般不會直接導致手指關節(jié)痛，但可能因合并其他關節(jié)炎或疾病間接引發(fā)手指關節(jié)不適。強直性脊柱炎主要表現(xiàn)為骶髂關節(jié)...0次瀏覽 2025-06-19
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喝酒第二天眼睛腫是什么原因
喝酒第二天眼睛腫可能與酒精代謝異常、過敏反應、脫水、腎臟負擔加重、睡眠姿勢不當?shù)纫蛩赜嘘P。酒精會抑制抗利尿激素分泌導致水...0次瀏覽 2025-06-19
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急性呼吸衰竭處理原則有哪些 三種處理原則要注意
急性呼吸衰竭的處理原則主要有保持氣道通暢、糾正缺氧和二氧化碳潴留、治療原發(fā)病三種。急性呼吸衰竭是呼吸系統(tǒng)急危重癥，需立即...0次瀏覽 2025-06-19
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頭暈眼睛模糊站不穩(wěn)是什么原因
頭暈眼睛模糊站不穩(wěn)可能與低血糖、體位性低血壓、貧血、頸椎病、耳石癥等原因有關。這些癥狀通常表現(xiàn)為突然發(fā)作的平衡障礙、視物...0次瀏覽 2025-06-19
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霍奇金淋巴瘤不是白血病，兩者屬于不同類型的血液系統(tǒng)疾病。霍奇金淋巴瘤是淋巴組織惡性腫瘤，白血病是造血干細胞惡性克隆性疾病...0次瀏覽 2025-06-19
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低密度脂蛋白偏高吃什么食物
低密度脂蛋白偏高可以適量吃燕麥、深海魚、豆制品、堅果、綠葉蔬菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、辛伐...0次瀏覽 2025-06-19
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縱隔氣腫是什么原因引起 淺析縱隔氣腫的5個原因
縱隔氣腫可能由胸部外傷、醫(yī)源性操作、自發(fā)性縱隔氣腫、肺部疾病、食管破裂等原因引起。縱隔氣腫是指氣體異常積聚在縱隔組織中，...0次瀏覽 2025-06-19
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提高兒童免疫力的食物有什么
提高兒童免疫力的食物主要有酸奶、西藍花、胡蘿卜、雞蛋、獼猴桃等，也可以遵醫(yī)囑吃脾氨肽口服凍干粉、匹多莫德口服液、轉(zhuǎn)移因子...0次瀏覽 2025-06-19
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熊膽粉治療咽喉腫痛嗎 有什么服用禁忌
咽喉腫痛的出現(xiàn)，有可能跟患者存在一些不良飲食習慣有關系，給患者的精神困擾很大，有必要及早治療，避免病情加重。那么，熊膽粉治療咽喉腫痛嗎?熊膽粉有什么服用禁忌?下面讓我們了解一下吧!熊膽粉在臨床上可以用于治療咽喉腫痛所誘發(fā)的不良癥狀。而熊膽粉的服用禁忌目前尚不明3793次瀏覽 2024-11-01
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吃薄芝片的副作用嚴重不嚴重
患上紅斑狼瘡疾病往往會對患者身體造成較大的傷害，該疾病屬于一種全身性自身免疫疾病，對于患者來講除了選擇正確方法治療外，更要多了解一些相關的護理知識，要注意調(diào)整好自己的精神狀態(tài)，不要給自己太多壓力和負擔，要做好疾病的調(diào)理措施，那么吃薄芝片的副作用嚴重不嚴重?薄芝3746次瀏覽 2024-12-17
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清心沉香八味散只能用溫開水送服嗎
有些人由于精神壓力大或者是工作不順心，可能會導致晚上睡覺失眠，長時間如果出現(xiàn)失眠的情況，可能需要服用藥物來進行調(diào)理了，下面來看看清心沉香八味散只能用溫開水送服嗎?清心沉香八味散成份有沉香、廣棗、檀香、紫檀香、紅花、肉豆蔻、天竺黃、北沙參，功能主治是清心肺，理氣3660次瀏覽 2024-11-17
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持續(xù)正壓呼吸機能治肥胖低通氣綜合癥嗎
近年來，由于飲食過多或不健康等等造成的肥胖人士日益增多，而此類人群也漸漸的出現(xiàn)了一系列的身體健康問題。比如說，肥胖低通氣綜合癥等等，需要及時進行治療。持續(xù)正壓呼吸機具有較好的療效。那么，持續(xù)正壓呼吸機能治肥胖低通氣綜合癥嗎?持續(xù)正壓呼吸機能治肥胖低通氣綜合癥嗎3641次瀏覽 2025-01-16
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太斗需要空腹服用嗎
如果你發(fā)現(xiàn)身上有皮疹，除了皮疹，還有頭痛、咳嗽、盜汗等癥狀，就需要注意了，可能不是普通的皮膚病，而是艾滋病發(fā)病前的征兆。大家可以考慮按照醫(yī)生的方法處理，其實可以用于艾滋病的藥物有很多，太斗就是常見的藥物。那么，太斗需要空腹服用嗎?太斗應該在治療HIV感染方面有3824次瀏覽 2024-11-03
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