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來(lái)大姨媽可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎

發(fā)布時(shí)間: 2024-07-20 48次播放

視頻內(nèi)容：

來(lái)大姨媽通常指的是月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)來(lái)潮是否可以運(yùn)動(dòng)減肥，需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行判斷。如果女性的身體素質(zhì)較好，沒(méi)有出現(xiàn)相應(yīng)不適，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)就可以進(jìn)行輕量運(yùn)動(dòng)減肥；如果女性的身體素質(zhì)較差，出現(xiàn)了相應(yīng)不適，在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)就不可以運(yùn)動(dòng)減肥，否則可能加重不適。

1.可以：如果女性的身體素質(zhì)較好，在月經(jīng)期間，沒(méi)有出現(xiàn)較為明顯的不適表現(xiàn)，例如腹痛、困倦、腰背酸痛等，一般就可以適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，例如散步、瑜伽等，有利于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，使體內(nèi)的脂肪加快消化，還能讓經(jīng)血順利流出，一般對(duì)身體不會(huì)造成較為明顯的影響。

2.不可以：如果是身體素質(zhì)較差的女性，在月經(jīng)期時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)不適癥狀，例如腹痛、乏力等癥狀，此時(shí)就不建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，可能會(huì)促進(jìn)子宮收縮，導(dǎo)致不適癥狀加重。

一般在月經(jīng)期間，需注意保持良好作息，并避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

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