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腿抽筋吃什么食物

發(fā)布時間: 2021-09-01 92626次播放

視頻內(nèi)容:

老年人腿抽筋,多數(shù)是因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/v73yfl11k5nf43j.html" target="_blank">缺鈣、骨質(zhì)疏松,吃含鈣量比較多的食物非常重要。如牛奶、豆?jié){。但是,牛奶里的鈣,被吸收的效率比較高,豆?jié){里頭含的鈣雖然比較多,但是可能吸收比較困難。
此時不單只靠食物,還要通過藥物來補(bǔ)充鈣,和通過藥來促進(jìn)鈣的吸收,單純的吃食物可能就比較差。除牛奶、豆?jié){,還有其它的食物,含鈣量都比較可以。如牛奶的衍生物、牛奶的奶酪含鈣量也非常多,其它的包括肉類。
腿抽筋還可能是因?yàn)橹w的功能,如老年人肢體的功能,血運(yùn)比較差,所以要考慮適度增加運(yùn)動量,增加局部的血液循環(huán)。
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