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頸椎手術(shù)后運(yùn)動(dòng)方法

發(fā)布時(shí)間: 2022-07-04 84722次播放

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手術(shù)后運(yùn)動(dòng)方法。頸椎手術(shù)后與臥床相比，早期活動(dòng)更有利于身體康復(fù)，同時(shí)進(jìn)行肩部及手臂運(yùn)動(dòng)，防止肩部僵硬。
早期可在日常生活中進(jìn)行一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，從術(shù)后第六周開(kāi)始可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)和啞鈴鍛煉等。通過(guò)鍛煉上肢肌肉，加強(qiáng)頸部周圍肌肉力量。
1、肩部運(yùn)動(dòng)，雙臂上舉
肩部運(yùn)動(dòng)對(duì)于頸椎術(shù)后康復(fù)非常重要。首先打開(kāi)雙肩，雙臂向上伸直，保持10秒，然后慢慢回歸原位，反復(fù)多次。
2、步行運(yùn)動(dòng)
頸椎手術(shù)患者最好每天堅(jiān)持步行30分鐘以上，可在健身房進(jìn)行步行運(yùn)動(dòng)，但建議最好選擇在戶外步行。
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