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頸椎疼怎么辦

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頸椎疼的處理方法是轉(zhuǎn)圈扭脖子、暫時緩解法、頸部按摩法、面朝床平躺等，這些方法都可以緩解脖子疼，所以平時的時候，如果有頸椎病出現(xiàn)，可以按照這些方法處理，當(dāng)然必要的時候，也可以通過藥物治療。

對于坐辦公室的人來說，頸椎病是職業(yè)病，那是因為工作當(dāng)中，長期對著電腦工作的原因?qū)е碌模惶旃ぷ靼藗€小時，基本上全部的時間，都在對著電腦工作，路上開車也是坐著，所以頸椎病，正影響著我們現(xiàn)實生活中的每一個人，那么來看看頸椎疼怎么辦？
　　一、轉(zhuǎn)圈扭脖子
　　但我們勁椎疼的時候，不妨從電腦前站起來，兩手叉腰，保持身體的平衡，開始轉(zhuǎn)動脖子輕輕的，不要快，而且要有規(guī)律的扭動，有浮動的扭動。一次做的時間，最好堅持十分鐘以上，這樣才能夠?qū)︻i椎疼痛有一定的緩解作用。
　　二、暫時緩解法
　　當(dāng)頸椎疼的忍受的時候，我們不妨靠在辦公椅的椅背上，然后將脖子盡量的往后，用力往下壓。一定要掌握好一個平衡，千萬別往后張的同時，椅子也摔過去，那樣就不好了。當(dāng)感覺自己的腦袋，有尖銳的疼痛感時不要停止，堅持下壓的動作，停留一分鐘左右抬起，能夠有效的緩解疼痛。
　　三、頸部按摩方法
　　1、揉頸部兩側(cè)肌肉：正坐，按摩者用拇指，揉頸部兩側(cè)肌肉（從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處）3~5遍，以放松肌肉，在疼痛相對劇烈的痛點著重施術(shù)，隨后點揉風(fēng)池穴1分鐘，以酸脹為宜。
　　2、拿揉肩部斜方?。赫?，按摩者拿揉兩側(cè)肩部斜方肌，從內(nèi)到外廣泛的放松肌肉，反復(fù)施術(shù)3~5遍；用拇指點揉兩側(cè)肩胛骨，內(nèi)上角肌肉附著處半分鐘；點揉肩井穴半分鐘，以酸脹為宜。
　　四、面朝床平躺
　　面朝床平躺，然后盡量讓脖子向后仰，雙腿抬起，盡量用手去碰到抬起的腿，這樣，會直接拉動脖子也往后，腦袋也向后仰，起到很好的作用。記得，這樣做的時候，肩部的動作也要跟上，才能起到效果。最好是，連續(xù)這樣做30至50次。

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