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月經(jīng)期吃什么對身體好

發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29 69084次播放

視頻內(nèi)容:

月經(jīng)對于女性來說是正常的生理過程,屬于周期性子宮內(nèi)膜的脫落。女性在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)抵抗力的低下,可以吃一些蛋白類含量比較豐富的食物,比如肉類,牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等,可以增加抵抗力。還可以吃一些蔬菜、水果,因?yàn)槭卟恕⑺写罅康木S生素C,對于提高女性的抵抗力有好處。

如果月經(jīng)量比較多,可能在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)貧血的情況,可以吃一些像大棗、阿膠,甚至動(dòng)物的一些肝臟。所以,要根據(jù)自己的情況選擇好膳食。

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