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快速排肚子里氣的姿勢

發(fā)布時間: 2021-08-03 80949次播放

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排掉肚子里氣的最快的方法,首先說按摩腹部是一個比較常用的方法。當出現(xiàn)腹部脹氣的時候,難以排氣,可以將雙手搓熱以后放在肚子上,然后用雙手沿著肚臍先進行順時針的按摩,然后再進行逆時針的按摩,這樣反復(fù)按摩幾次以后,可以促進胃腸功能,幫助胃腸道內(nèi)氣體的排出。第二是可以進行運動,如快步的行走、做體操、收腹。
少吃高纖維的食物預(yù)防肚子脹氣;進食要慢,細嚼慢咽;吃飯的時候慢慢地喝上一杯水;適當?shù)腻憻捝眢w;克服不良情緒等對消化有所幫助。
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