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產(chǎn)婦可以吃零食嗎

發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29 71149次播放

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產(chǎn)婦可以吃零食,但是要有節(jié)制。因?yàn)閷?duì)孕婦來講,總體的能量比非懷孕的時(shí)候要多,需要攝取的食物的量就多。所以在整個(gè)孕期過程中,尤其是在孕晚期的過程中,可以把食物的總量分成五頓到六頓吃。除了主餐以外,可以吃一點(diǎn)水果、干果、喝點(diǎn)兒奶等,都是零食的一部分。上午十點(diǎn)多鐘,下午三四點(diǎn),或者是吃完晚飯以后,可以少量的吃一些水果,吃幾顆的干果,也可以在晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)喝點(diǎn)兒純奶、酸奶或白煮的雞蛋。
但是零食一定要少吃,因?yàn)楹芏嗔闶澈欠趾芏啵绻^多的吃零食,主體的攝入量就會(huì)增多。
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