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體寒如何調(diào)理

發(fā)布時間: 2020-04-22 61932次播放

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體寒調(diào)理來說，叫補益陽氣。補陽在食物上我們可以吃一些相對溫暖性的食物，就是通過干姜的紅糖水或一些補氣的補中益氣丸，或者一些參麥湯，適當(dāng)?shù)难a一補氣，像南方用黃芪、五指毛桃這種就很好。
另外像當(dāng)歸這些它又可以補氣又可以補血的，這些也是可以的，就是食物類的一種調(diào)養(yǎng)。
第二形體上我們要適當(dāng)?shù)刈鲆稽c這種有氧的健康運動，提倡一種叫做微細運動，做太極拳或者做一種身心的震動式的運動，渾身的抖動或者經(jīng)絡(luò)的拍打。
第三個在精神上的調(diào)攝，我們怕冷也是內(nèi)心的一種感覺。所以可以建議大家早上起來面向太陽，就面著初升的太陽，要感受陽氣的這種升華，在精神上。我們內(nèi)經(jīng)也有一個圖像，我們內(nèi)在有一個太陽，要有這種精神的想象，配合我們身體內(nèi)的陽氣冉冉升起，充滿陽光、充滿力量，這種是在心態(tài)上的調(diào)節(jié)。
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