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睡眠不好如何調(diào)理

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-28 57551次播放

視頻內(nèi)容：

睡眠不好可以通過(guò)飲食方面進(jìn)行調(diào)理，如少吃辛辣刺激、油膩食物，少吃熱帶水果與涼食。睡眠質(zhì)量的問(wèn)題是困擾許多人的大問(wèn)題，會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
在飲食方面需要注意：
第一，注意少吃辛辣刺激性食物。因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄锶菀自斐尚纳癫话病?br /> 第二，對(duì)于油膩的食物，煎、炒、烹、炸類(lèi)的食物也應(yīng)該少吃。
第三，熱帶水果要少吃。因?yàn)閮蓮V一帶，海南一帶的水果很多都是熱性的，不建議吃。
第四，過(guò)于涼的食物要少吃。
綜上所述，患有失眠的朋友刺激性的東西都要少吃。
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