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治療多夢沒有最好的方法,只有最適合自己的方法??梢泽w育鍛煉,保證安靜的睡眠環(huán)境,保持臥室光線昏暗,提前做好睡眠的準(zhǔn)備。
關(guān)于多夢非常典型的表現(xiàn),就是患者可能一直處于一個淺睡眠的狀態(tài),無法進入到深睡眠。如果是長期出現(xiàn)淺睡眠的狀態(tài),對于人體的睡眠,就會有非常不好的影響。如果長期出現(xiàn)淺睡眠,患者的身體、大腦和意識,都不能夠得到很好的休息以及放松。
如果想要解決多夢的問題,患者就要盡量保證睡眠環(huán)境的安靜,要保持臥室光線的昏暗。這樣,就可以輔助患者進入到深睡眠的狀態(tài)。進行體育鍛煉也可以。從自我心理調(diào)整的角度,就一定要減少相應(yīng)的刺激,要注意盡量做好睡眠的準(zhǔn)備,做到提前上床。
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