肺不好的人，這3種茶建議常喝，提醒：幫助修復肺功能，有好處
關(guān)鍵詞：肺功能
肺不舒服時，連呼吸都變得小心翼翼。那些總感覺胸口發(fā)悶、晨起干咳的朋友，或許該給你的肺泡杯“養(yǎng)生茶”了。不是所有茶飲都適合養(yǎng)肺，選對種類才能事半功倍。
一、潤肺三君子茶飲配方
1、羅漢果雪梨茶
取羅漢果半個、雪梨干15克、百合10克，沸水燜泡15分鐘。這道茶飲富含天然甜味素，能緩解咽喉干燥。特別適合長期用嗓過度的人群，但糖尿病患者要控制飲用頻率。
2、金銀花薄荷茶
金銀花5克搭配薄荷葉3片，80℃溫水沖泡。這道茶飲對緩解春季花粉過敏引起的呼吸道不適特別有效。注意脾胃虛寒者可以加兩片生姜調(diào)和藥性。
3、陳皮杏仁茶
三年以上新會陳皮3克，甜杏仁10克，文火煮20分鐘。這道茶飲能化解氣管中的粘液，痰多咳嗽時飲用效果顯著。杏仁一定要選擇經(jīng)過處理的甜杏仁，避免苦杏仁中毒風險。
二、養(yǎng)肺茶的黃金飲用時段
1、晨起清肺茶
經(jīng)過整夜代謝，清晨是肺部排毒的關(guān)鍵期。建議選用清淡的菊花茶或桑葉茶，幫助清除呼吸道沉積物。
2、午后潤肺茶
下午3-5點是肺經(jīng)當令時段，此時飲用添加了蜂蜜的枇杷葉茶，能最大限度發(fā)揮潤肺功效。
3、睡前安肺茶
睡前兩小時飲用少量淡竹葉茶，既能寧心安神，又能減輕夜間干咳癥狀。注意控制飲用量，避免起夜影響睡眠。
三、這些誤區(qū)要避開
1、濃茶反而傷肺
茶葉中的鞣酸會刺激呼吸道黏膜，養(yǎng)肺茶一定要控制濃度，以淡茶為宜。
2、隔夜茶不能喝
放置超過6小時的茶飲容易滋生細菌，對呼吸系統(tǒng)脆弱的人群尤其不利。
3、服藥期間慎飲
部分茶飲會影響藥物吸收，服用抗生素或止咳藥時，建議咨詢醫(yī)師再飲用養(yǎng)生茶。
堅持正確飲茶習慣，配合腹式呼吸訓練，你會明顯感覺呼吸變得輕松。有位堅持喝羅漢果茶的老煙民，三個月后晨咳癥狀減輕了七成。記住養(yǎng)護肺臟是個循序漸進的過程，選對茶飲只是第一步，更重要的是給身體足夠的修復時間。
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