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身體容易肌肉酸痛怎么了

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身體容易肌肉酸痛可能與運動過量、電解質(zhì)失衡、感染性疾病、風濕免疫疾病、內(nèi)分泌代謝異常等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、運動過量

劇烈運動后乳酸堆積可導致延遲性肌肉酸痛，表現(xiàn)為運動后24-72小時出現(xiàn)肌肉僵硬、壓痛。可通過熱敷、按摩、補充蛋白質(zhì)幫助恢復。避免突然增加運動強度，運動前后做好拉伸。

2、電解質(zhì)失衡

低鉀血癥、低鈣血癥等電解質(zhì)紊亂會導致肌肉興奮性增高，出現(xiàn)反復肌肉痙攣酸痛。常見于大量出汗、腹瀉或長期服用利尿劑人群。需檢測血電解質(zhì)水平，適量補充香蕉、牛奶等含鉀鈣食物。

3、感染性疾病

流感、登革熱等病毒感染可引起全身肌肉酸痛，伴隨發(fā)熱、乏力等癥狀。新型冠狀病毒感染也可能出現(xiàn)肌痛表現(xiàn)。需進行血常規(guī)、病毒抗體檢測，遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物對癥治療。

4、風濕免疫疾病

纖維肌痛綜合征表現(xiàn)為廣泛性肌肉疼痛伴特定壓痛點，類風濕關(guān)節(jié)炎晨起時關(guān)節(jié)肌肉僵硬明顯。需完善抗核抗體、類風濕因子等檢查，可使用塞來昔布膠囊、甲氨蝶呤片等藥物控制病情。

5、內(nèi)分泌代謝異常

甲狀腺功能減退癥患者常有肌肉酸痛、乏力等表現(xiàn)，糖尿病周圍神經(jīng)病變也會引發(fā)肌肉不適。需檢測甲狀腺功能、血糖等指標，使用左甲狀腺素鈉片、二甲雙胍緩釋片等藥物調(diào)節(jié)代謝。

日常應注意運動強度循序漸進，運動后及時補充水分和電解質(zhì)。保證每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，適量食用富含鎂元素的堅果、深綠色蔬菜。若肌肉酸痛持續(xù)不緩解或伴隨其他癥狀，建議盡早就診內(nèi)分泌科、風濕免疫科等相關(guān)科室，完善肌酶譜、肌電圖等檢查明確診斷。避免自行長期服用止痛藥物掩蓋病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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