老年人要糾正反向喝水的習(xí)慣嗎？什么是反向喝水？盡早了解一下
關(guān)鍵詞：老年人
最近在公園晨練時，發(fā)現(xiàn)不少老人家拿著保溫杯“咕咚咕咚”仰頭猛灌，這種喝水方式在老年群體中特別常見。但你可能不知道，這種看似豪爽的喝水姿勢，醫(yī)學(xué)上稱為“反向喝水”，長期如此可能暗藏健康隱患。
一、什么是反向喝水？
1、典型表現(xiàn)
反向喝水特指仰頭大幅度后仰的飲水姿勢，常見于使用敞口杯或保溫杯時。這種姿勢會使水流速過快，容易引發(fā)嗆咳。
2、形成原因
老年人關(guān)節(jié)靈活性下降，為方便喝水自然形成后仰姿勢；部分人因擔(dān)心弄濕衣領(lǐng)刻意后仰；還有人是年輕時養(yǎng)成的習(xí)慣延續(xù)至今。
二、反向喝水帶來的三大隱患
1、嗆咳風(fēng)險增加
仰頭時氣管處于開放狀態(tài)，水流速過快易誤入氣管。數(shù)據(jù)顯示65歲以上老人嗆咳發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)姿勢高3倍。
2、影響消化功能
快速大量飲水會稀釋胃酸，尤其飯后立即反向喝水可能引起消化不良。建議每次飲水量控制在200ml以內(nèi)。
3、頸椎壓力增大
長期保持后仰姿勢可能加重頸椎退行性病變，出現(xiàn)頭暈手麻等癥狀。有頸椎病的老人要特別注意。
三、科學(xué)飲水姿勢指南
1、坐姿飲水法
保持脊柱直立，水杯舉到嘴唇高度，小口慢飲?？稍谧郎蠅|書本調(diào)整高度，減輕手臂負(fù)擔(dān)。
2、吸管輔助法
選擇彎頭吸管杯，避免頸部后仰。注意定期更換吸管，防止細(xì)菌滋生。
3、分次飲用原則
每次喝3-4口，間隔2-3分鐘。全天均勻分配飲水量，不要集中大量飲水。
四、老年人飲水特別提醒
1、注意水溫控制
避免過冷過熱，40℃左右最適宜。吞咽功能較弱的老人可稍增稠度。
2、警惕“水中毒”
腎功能減退者要控制總量，每天不超過2000ml。出現(xiàn)浮腫要及時就醫(yī)。
3、夜間飲水技巧
睡前1小時少量飲水，起夜時補充50-100ml，降低血液粘稠度。
改變幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣確實需要時間，但為了健康值得嘗試?？梢韵葟母鼡Q帶吸管的水杯開始，或者把普通水杯放在視線平行位置。記住，正確的喝水姿勢不僅能預(yù)防嗆咳，還能保護頸椎和消化系統(tǒng)?？焯嵝鸭依镩L輩檢查下自己的喝水方式吧！
-
鬢邊白發(fā)何因起？三法溫和調(diào)理，或能煥發(fā)秀發(fā)活力！
-
得了甲狀腺結(jié)節(jié)，該怎么吃才能去掉結(jié)節(jié)？醫(yī)生來支招，不妨來了解
-
每天一個水煮蛋是“死亡催化劑”？提醒：想健康吃蛋，3個錯別犯
-
“飯后午休1小時”是錯的？醫(yī)生：上了年紀(jì)，午休要注意這4點
-
一個咳嗽“萬能方”，寒咳，熱咳，燥咳，濕咳，掃清所有咳嗽問題
-
膽固醇患者不能吃饅頭？醫(yī)生告誡：不止饅頭，這幾物能不碰就不碰？
-
忽視糖尿病風(fēng)險堪憂！注意：身體出現(xiàn)4種典型癥狀，盡快管理血糖
-
腦梗來臨，睡覺先知？提醒：睡覺出現(xiàn)4個異樣，或是腦?！邦A(yù)警”
-
平時腿都沒啥異樣，醫(yī)生說無論男女，腿上這標(biāo)志咋就和血栓有關(guān)？
-
加速高血壓惡化的因素：吃鹽僅排第4，排第1的，很多人天天做
-
老人每天一片生姜，堅持一段時間后，身體發(fā)生了什么變化？
-
蜂蜜可以每天喝？蜂蜜雖好，但喝之前需注意這些細(xì)節(jié)！
-
越來越多的人查出腦梗！醫(yī)生含淚苦勸：罪魁禍?zhǔn)滓丫境觯?物少吃
-
牛奶，喝對了養(yǎng)胃，喝錯了傷胃又傷身，尤其是這2類人
-
蒲公英泡水喝雖好，但不要貪喝，這3個飲用“禁忌”，要知道
-
47歲男子肺癌去世，平時愛運動鍛煉，醫(yī)生嘆息：2個壞毛病改不了
-
糖尿病人可以穿高跟鞋？要避免這幾樣，否則影響足部健康
-
為什么嘴巴總是臭臭的？怎么刷牙都沒用？或是4種疾病在作怪
-
晚上吃水果，容易得糖尿病，是真的嗎？如何正確食用水果
-
葡萄是升血糖還是降血糖？糖尿患者能吃嗎？醫(yī)生一次給你講明白
-
四歲小孩膝蓋疼是什么原因引起的
-
孩子間歇性發(fā)燒是怎么回事啊
-
冠狀動脈粥樣硬化是怎么回事如何治療
-
高壓130低壓90正常嗎
-
破傷風(fēng)的病因有哪些
-
去除扁平疣的小妙招
-
5歲寶寶咳嗽嗓子發(fā)啞了怎么辦
-
新生兒幾個月會翻身
-
寶寶發(fā)燒三天后咳嗽怎么辦
-
癌癥轉(zhuǎn)移淋巴是晚期嗎
-
小便尿不盡是怎么回事
-
消化不良體重減輕治療方法有哪些
-
月子里發(fā)燒可以喂奶嗎
-
慢性胰腺炎可以自愈嗎
-
痛風(fēng)病有什么治療方法
-
男性早泄會不會影響生育
-
有慢性胃炎吃什么養(yǎng)胃
-
房室傳導(dǎo)阻滯怎么治療好
-
經(jīng)常皮膚過敏是什么原因
-
銀屑病的病因是什么
點擊查看更多>
-
膀胱結(jié)石可以動手術(shù)嗎
回答： 膀胱結(jié)石多數(shù)情況下可以手術(shù)治療，具體方式包括經(jīng)尿道膀胱鏡碎石術(shù)、開放取石術(shù)等，需根據(jù)結(jié)石大小和患者... -
銀耳紅棗枸杞桂圓蓮子湯的功效
回答： 銀耳紅棗枸杞桂圓蓮子湯具有滋陰潤肺、補血安神、健脾養(yǎng)胃等功效，適合氣血不足、失眠多夢、脾胃虛弱等人... -
薏苡仁的功效與作用是什么
回答： 薏苡仁具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿等功效，主要用于水腫、脾虛泄瀉、肺癰腸癰等病癥的治療。 1、... -
左鼻出血的常見原因是什么
回答： 左鼻出血可能由空氣干燥、外力損傷、鼻炎、高血壓等原因引起，鼻腔局部病變或全身性疾病均可導(dǎo)致單側(cè)鼻出... -
小孩半夜發(fā)燒怎么退燒
回答： 小孩半夜發(fā)燒可通過物理降溫、補充水分、藥物退熱、就醫(yī)評估等方式處理。發(fā)熱通常由環(huán)境過熱、脫水、病毒... -
不會黑腸子的便秘藥是什么
回答： 不會導(dǎo)致結(jié)腸黑變病的便秘藥物主要有聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等。這類藥物通... -
生花生和熟花生的功效與作用
回答： 生花生和熟花生均可提供優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì)，生花生保留更多維生素E和B族維生素，熟花... -
多發(fā)性骨髓瘤的病理分型有哪些
回答： 多發(fā)性骨髓瘤的病理分型主要有IgG型、IgA型、IgD型、輕鏈型、非分泌型等。 1、IgG型 Ig... -
后槽牙后面的肉腫了是怎么回事
回答： 后槽牙后面的肉腫了可能由智齒冠周炎、牙齦膿腫、食物嵌塞刺激或口腔潰瘍等原因引起，可通過局部清潔、抗... -
老是胃脹惡心想吐怎么回事
回答： 胃脹惡心想吐可能由飲食不當(dāng)、精神壓力、胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物... -
腎結(jié)石怎么緩解疼痛難忍
回答： 腎結(jié)石疼痛難忍可通過多飲水、熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、體外碎石等方式緩解。腎結(jié)石疼痛通常由結(jié)石移動刺激輸尿管... -
通帶脈后老是放屁怎么回事
回答： 通帶脈后頻繁排氣可能由胃腸蠕動增強、飲食結(jié)構(gòu)改變、腸道菌群失衡、消化系統(tǒng)疾病等原因引起，可通過調(diào)整... -
新生兒頭發(fā)有一小撮白頭發(fā)怎么回事
回答： 新生兒局部白發(fā)可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、局部黑色素合成障礙或罕見白化病引起，需結(jié)合臨床表現(xiàn)綜合評估... -
怎樣才不會將麻疹看成感冒
回答： 麻疹與感冒的早期癥狀相似，但可通過皮疹分布、發(fā)熱特點、眼部癥狀及接觸史進行區(qū)分。麻疹通常表現(xiàn)為高熱... -
孕婦在懷孕期間可以吃葛根粉嗎
回答： 孕婦可以適量吃葛根粉，葛根粉含有黃酮類化合物和膳食纖維，有助于緩解孕期便秘和調(diào)節(jié)血糖，但需注意控制... -
孕婦患有乙肝小三陽怎么辦
回答： 孕婦患有乙肝小三陽可通過定期產(chǎn)檢、抗病毒治療、肝功能監(jiān)測、新生兒免疫阻斷等方式干預(yù)。乙肝小三陽通常... -
化療反應(yīng)越敏感說明越有效嗎
回答： 化療反應(yīng)敏感程度與療效并非絕對正相關(guān)?；熜Ч苣[瘤類型、藥物選擇、個體差異、耐藥性等因素影響，敏... -
導(dǎo)致女性不孕的比較常見原因
回答：女性不孕的常見原因包括排卵障礙、輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位癥等，治療方法需根據(jù)具體病因選擇。排卵障礙可... -
新生兒睡著后鼻子出奶是怎么回事
回答： 新生兒睡著后鼻子出奶可能由喂養(yǎng)姿勢不當(dāng)、胃食管反流、賁門發(fā)育不全、呼吸道感染等原因引起，通常表現(xiàn)為... -
孕晚期吃冰淇淋對胎兒有影響嗎
回答： 孕晚期偶爾少量食用冰淇淋對胎兒通常無明顯影響，主要風(fēng)險與過量攝入糖分、低溫刺激胃腸或潛在微生物污染...
-
宮頸癌預(yù)防針管不管用
回答：其實，宮頸癌預(yù)防針也被稱為宮頸癌疫苗，其主要用于防止引發(fā)子宮癌的人乳頭狀瘤病毒感染。因為HPV病毒是...
張龍
副主任醫(yī)師
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院
-
尖銳濕疣如何檢查好
尖銳濕疣是由人乳頭瘤病毒(HPV)引起并主要通過性傳播的良性疣狀病變。據(jù)密切接觸的部位及程度不同可感染身體的任何部位，但肛周生殖器的部位常見，引起尖銳濕疣發(fā)病的原因很多，如果患者僅憑自己的主觀臆斷而盲目治療，很容易導(dǎo)致誤治，造成非常嚴(yán)重的后果。因此，檢查尖銳濕疣是治療的關(guān)鍵。
13042次瀏覽
-
腰椎滑脫有什么癥狀？
回答：發(fā)生腰椎滑脫后，可能是沒有任何癥狀，僅僅在是拍片時發(fā)現(xiàn);也可能會出現(xiàn)各種相關(guān)癥狀，如腰痛、下肢疼痛，...
黨保平
副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院
-
剛打的耳洞發(fā)炎了怎么辦
剛打的耳洞發(fā)炎可通過局部消毒、外用抗生素藥膏、避免刺激、保持干燥、口服抗生素等方式處理。耳洞發(fā)炎通常與細(xì)菌感染、護理不當(dāng)、過敏反應(yīng)、金屬過敏、免疫力下降等因素有關(guān)。
912次瀏覽
-
帶完環(huán)第三天血多了怎么治療
回答：帶節(jié)育環(huán)后出血是正常，因為節(jié)育環(huán)是一個異物，會刺激子宮內(nèi)膜從而引起出血，尤其是剛剛的帶節(jié)育環(huán)后要有一...
邊文會
主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院
-
掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么回事
掉頭發(fā)嚴(yán)重可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、頭皮護理等方式改善。
1975次瀏覽
-
怎樣才能預(yù)防妊娠紋好
回答：妊娠紋可以使用橄欖油減少生長，但無法預(yù)防的，有就是會長，孕婦長妊娠紋是一種正常的情況，妊娠紋是懷孕時...
許光倉
副主任醫(yī)師
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院
-
孕晚期胎兒繞頸一周怎么治療
回答：臍帶繞頸在產(chǎn)科門診十分常見，發(fā)生原因與臍帶過長、胎兒小、羊水過多及胎動頻繁有關(guān)。臍帶繞頸在產(chǎn)科門診十...
牛玉敏
副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院
-
帕金森定律是什么
帕金森定律中反映的官僚主義現(xiàn)象圖冊冗員增加原理：官員數(shù)量增加與工作量并無關(guān)系，而是由兩個源動因造成的。每一個官員都希望增加部屬而不是對手(如“投票”);官員們彼此為對方制造工作(如行政審批，工商、稅務(wù)、審計、公安，既得利益驅(qū)使)。
14601次瀏覽
-
慢阻肺的常見危害有哪些
如今生活節(jié)奏較快，任何一個人都需要去重視自己的生活環(huán)境，提高自己的生活質(zhì)量，這樣我們才能遠(yuǎn)離疾病，同時自己也才可以遠(yuǎn)離慢阻肺，現(xiàn)在社會上有很多人都并不了解慢阻肺，那么慢阻肺的常見危害有哪些呢?
25957次瀏覽