蒲公英根泡水的作用和禁忌：一個(gè)方式解決寒性問(wèn)題，不要錯(cuò)下去了
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蒲公英根泡水這件事，最近在養(yǎng)生圈悄悄火起來(lái)了。有人說(shuō)它能解決寒性體質(zhì)問(wèn)題，有人卻說(shuō)喝錯(cuò)了反而傷身。到底這杯“野草茶”藏著什么秘密？今天咱們就掰開(kāi)揉碎說(shuō)清楚。
一、蒲公英根的4個(gè)意外好處
1、調(diào)節(jié)體內(nèi)濕熱
蒲公英根含有豐富的菊糖和苦味素，能促進(jìn)膽汁分泌。對(duì)于經(jīng)常吃油膩外賣(mài)的上班族，飯后一杯蒲公英根茶，比那些促消化藥片溫和多了。
2、輔助降火消炎
其中的綠原酸和咖啡酸是天然抗炎成分。換季時(shí)嗓子不舒服，或者牙齦有點(diǎn)腫痛，喝兩天就能感受到變化。不過(guò)已經(jīng)發(fā)炎嚴(yán)重時(shí)，該看醫(yī)生還得看。
3、幫助肝臟排毒
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示蒲公英根提取物能增強(qiáng)肝臟解毒酶活性。雖然人體效果有待驗(yàn)證，但熬夜后泡一杯，確實(shí)比碳酸飲料健康許多。
4、補(bǔ)充微量元素
別看是野草，鈣、鐵、鉀含量比普通蔬菜高。特別適合素食人群作為礦物質(zhì)補(bǔ)充來(lái)源，沖泡后的根渣還可以拌在沙拉里吃掉。
二、解決寒性問(wèn)題的正確打開(kāi)方式
1、搭配生姜或肉桂
單獨(dú)用蒲公英根性偏涼，但對(duì)上熱下寒的體質(zhì)，可以加兩片生姜或一小段肉桂，既能發(fā)揮蒲公英的作用，又不會(huì)加重寒癥。
2、選擇炒制過(guò)的根
新鮮蒲公英根寒性較重，經(jīng)過(guò)炒制或曬干處理后，涼性會(huì)減弱。購(gòu)買(mǎi)時(shí)注意選擇顏色較深的加工品，而不是直接挖來(lái)的新鮮根。
3、控制飲用時(shí)間和量
最佳飲用時(shí)間是上午9-11點(diǎn)，這時(shí)候人體陽(yáng)氣最旺。每周3-4次，每次5克左右足夠，過(guò)度飲用可能引起腹瀉。
三、這3類人千萬(wàn)要謹(jǐn)慎
1、脾胃虛寒者
經(jīng)常腹瀉、吃涼就胃痛的人要格外小心。如果實(shí)在想嘗試，必須搭配紅棗、干姜等溫性食材，且濃度要減半。
2、低血壓人群
蒲公英根有一定利尿作用，可能讓血壓進(jìn)一步降低。這類人群飲用后如果出現(xiàn)頭暈，要立即停止并喝些紅糖水。
3、正在服用抗生素者
蒲公英根可能影響某些抗生素的吸收效果。服藥期間想飲用，至少要間隔2小時(shí)以上。
蒲公英確實(shí)是自然給我們的禮物，但任何好東西都要用得恰到好處。記住三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：體質(zhì)是否合適、搭配是否得當(dāng)、用量是否適宜。這個(gè)秋天，不妨從正確認(rèn)識(shí)一株野草開(kāi)始，學(xué)會(huì)與自己的身體溫柔對(duì)話。