身上有3個(gè)信號(hào)，說明你的血糖在好轉(zhuǎn)，看看你有沒有！
關(guān)鍵詞：血糖
血糖悄悄下降時(shí)，身體會(huì)發(fā)出這些隱秘信號(hào)！很多人天天測(cè)血糖卻忽略了身體最誠實(shí)的反饋。那些藏在日常細(xì)節(jié)里的變化，可能比血糖儀的數(shù)字更有說服力。
一、皮膚狀態(tài)的變化
1、瘙癢感減輕
高血糖會(huì)導(dǎo)致皮膚糖化，產(chǎn)生難以忍受的瘙癢。當(dāng)發(fā)現(xiàn)抓撓次數(shù)明顯減少，特別是夜間不再因皮膚刺癢醒來，說明血糖控制初見成效。
2、傷口愈合加速
血糖偏高時(shí)，一個(gè)小傷口可能半個(gè)月都不結(jié)痂。如果最近發(fā)現(xiàn)刮傷愈合速度變快，這是血液循環(huán)改善的明顯標(biāo)志。
3、皮膚光澤度提升
長期高血糖會(huì)讓皮膚暗沉無光。某天照鏡子突然發(fā)現(xiàn)臉色透亮了，別急著換護(hù)膚品，這可能是血糖下降帶來的驚喜。
二、體能和精神狀態(tài)改善
1、午后不犯困
吃完飯就昏昏欲睡？這是典型血糖波動(dòng)大的表現(xiàn)。當(dāng)某天發(fā)現(xiàn)午餐后依然精神抖擻，說明胰腺功能正在恢復(fù)。
2、運(yùn)動(dòng)耐力增強(qiáng)
原來爬三層樓就氣喘吁吁，現(xiàn)在能輕松上五樓。肌肉對(duì)葡萄糖的利用率提高，是代謝功能優(yōu)化的信號(hào)。
3、頭腦清醒度提升
血糖平穩(wěn)后，大腦不再經(jīng)歷“過山車式”的能量供應(yīng)。最直觀的感受就是工作時(shí)的專注力明顯提升。
三、生理指標(biāo)的微妙變化
1、夜尿次數(shù)減少
起夜從三次變成一次甚至能睡整覺，說明腎臟過濾功能負(fù)擔(dān)減輕，這是血糖控制的間接證據(jù)。
2、口渴頻率降低
水杯突然沒那么快見底了？身體對(duì)水分的異?？是缶徑?，反映出血糖濃度正在回歸正常范圍。
3、體重自然下降
沒有刻意節(jié)食運(yùn)動(dòng)，體重卻穩(wěn)步下降。特別是腰圍縮小，往往意味著內(nèi)臟脂肪減少，胰島素抵抗改善。
這些變化可能很細(xì)微，但每個(gè)信號(hào)都值得欣喜。有位糖友分享，他最早發(fā)現(xiàn)的改善是早晨起床時(shí)口不苦了，三個(gè)月后體檢果然糖化血紅蛋白下降了1.2%。記住控糖是個(gè)漸進(jìn)過程，身體發(fā)出的積極信號(hào)，有時(shí)候比冷冰冰的檢測(cè)數(shù)據(jù)更溫暖人心。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這些變化時(shí)，請(qǐng)繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣，身體會(huì)給你更多驚喜。