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有這三種習(xí)慣的男人,人品不會太差,值得深交

健康科普君

關(guān)鍵詞:

導(dǎo)語:一瓶宣稱“脂質(zhì)體包裹”的NAD+補充劑售價動輒上千元,但檢測結(jié)果卻可能顯示零有效成分!2025年3月,一份來自行業(yè)頭部公司的報告,徹底撕開了NAD+保健品市場的華麗外衣,更將脂質(zhì)體技術(shù)濫用的亂象暴露無遺。消費者究竟在為誰買單?

一、Niagen報告引爆:NAD+市場的殘酷真相

1.被神化的NAD+與失控的市場

NAD+(煙酰胺腺嘌呤二核苷酸)作為細胞內(nèi)能量代謝和DNA修復(fù)的核心輔酶,其隨年齡增長而下降的特性,使其成為抗衰保健品市場的“明星成分”,口服、含片、注射等產(chǎn)品層出不窮,價格高昂。

然而,美國營養(yǎng)補劑頭部公司Niagen Bioscience于2025年3月發(fā)布的一份針對亞馬遜平臺21款熱銷NAD+補充劑的檢測報告,揭示了令人觸目驚心的行業(yè)現(xiàn)實:

合格率僅24%:僅5款硬膠囊產(chǎn)品達到或超過標(biāo)簽標(biāo)注的NAD+含量。

近六成產(chǎn)品嚴重造假:12款產(chǎn)品(數(shù)量占比57%)NAD+含量不足標(biāo)簽的1%,其中11款完全檢測不到NAD+。

脂質(zhì)體光環(huán)破滅:尤為引人注目的是11款標(biāo)榜“脂質(zhì)體”技術(shù)的產(chǎn)品:8款軟膠囊NAD+含量為零,剩余3款雖檢出NAD+,但其“脂質(zhì)體技術(shù)顯著提升吸收”的核心宣傳點,也缺乏可靠證據(jù)支持。

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2.科學(xué)困局:口服NAD+有效性存疑

報告同時指出了一個更為根本的科學(xué)問題:即使產(chǎn)品含有足量NAD+,其口服或靜脈注射是否能有效提升細胞內(nèi)NAD+水平,并在人體產(chǎn)生明確、可驗證的健康益處,目前仍缺乏充分、嚴謹?shù)呐R床證據(jù)。因為NAD+分子較大且?guī)щ姾?,難以直接穿透細胞膜被高效利用??茖W(xué)界普遍認為,補充NAD+前體(如NR、NMN)是更可行的提升細胞內(nèi)NAD+水平的途徑。

二、脂質(zhì)體技術(shù):科學(xué)原理與價值

“脂質(zhì)體”宣稱產(chǎn)品的集體塌方絕非偶然,這暴露了當(dāng)前市場對這項技術(shù)的濫用和信任危機。在剖析亂象前,有必要理解脂質(zhì)體技術(shù)的真正科學(xué)價值與挑戰(zhàn)。

1.脂質(zhì)體:細胞膜的仿生智慧

脂質(zhì)體是由磷脂雙分子層構(gòu)成的微囊泡,其結(jié)構(gòu)類似于細胞膜。這種設(shè)計賦予它獨特的優(yōu)勢:

保護活性成分:防止易降解成分在消化道被破壞。

提高溶解性:顯著提高難溶性活性成分在胃腸道的溶解度,克服吸收瓶頸。

促進吸收:通過模擬細胞膜的融合或細胞攝取機制,提高成分穿透生物屏障(如腸壁)的效率。

緩釋作用:可黏附于腸黏膜,延長滯留時間,緩慢釋放活性物質(zhì),維持更穩(wěn)定的血藥濃度。

2.脂質(zhì)體成功的關(guān)鍵要素

然而,實現(xiàn)上述優(yōu)勢絕非簡單混合就能達成。它是一項精密技術(shù),高度依賴于:

科學(xué)的配方設(shè)計:需要合理搭配不同種類磷脂、膽固醇(穩(wěn)定膜結(jié)構(gòu))與活性成分的比例。藥物/脂質(zhì)比通常在1:5到1:20之間才能有效負載活性成分,也就是有效成分含量通常在4.76%~16.7%之間。比例失調(diào)將導(dǎo)致包裹失敗或結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定。

先進的制造工藝:制備過程復(fù)雜,涉及脂質(zhì)體形成、藥物裝載、粒徑控制等多個精細步驟??刂票姸嚓P(guān)鍵工藝參數(shù),確保批間一致性和高品質(zhì),是巨大挑戰(zhàn)。

嚴格的質(zhì)量控制與表征:必須通過專業(yè)方法評估以下關(guān)鍵質(zhì)量參數(shù):

①包封率(EE):(核心指標(biāo)?。┲副怀晒Π谥|(zhì)體內(nèi)部的活性成分比例。高包封率(通常>70%)是有效性的基石,低包封率意味著大部分成分仍是“裸奔”狀態(tài)。并且需要開發(fā)專業(yè)的包封率檢測方法(如超速離心法、透析法、凝膠色譜法)。

②Zeta電位:衡量脂質(zhì)體顆粒表面電荷,是長期穩(wěn)定性的關(guān)鍵指標(biāo)。通常絕對值需大于30 mV才能有效防止顆粒聚集、融合或沉淀,維持體系穩(wěn)定性。

③粒徑控制:100-200nm是較優(yōu)范圍。過大(>200nm)易被肝臟快速清除;過?。ㄐ∮?0nm)則載藥量低、穩(wěn)定性差、易自聚集。需用動態(tài)光散射法(DLS)精確測定平均粒徑和分布寬度(PDI,小于0.3表示分布均勻)。

④外觀形態(tài):真正的脂質(zhì)體在透射電鏡(TEM)下應(yīng)呈現(xiàn)由磷脂雙分子層構(gòu)成的閉合囊泡結(jié)構(gòu),具有特征性的“暗-亮-暗”三層“單位膜”結(jié)構(gòu)。僅呈球形并非充分證據(jù)。

三、NAD+脂質(zhì)體:科技外衣下的重災(zāi)區(qū)

Niagen檢測的11款“脂質(zhì)體”NAD+產(chǎn)品幾乎全軍覆沒,深刻揭示了行業(yè)在應(yīng)用這項技術(shù)時的系統(tǒng)性問題和虛假宣傳:

★包封率黑洞:廠商幾乎從不公布具體包封率數(shù)據(jù)。那些未檢出NAD+的“脂質(zhì)體”,極可能是包封率極低的無效產(chǎn)品,或根本未形成有效脂質(zhì)體結(jié)構(gòu)。我們檢測了市場上主流的NAD脂質(zhì)體原料,其包封率僅3%~7%。

★配方與比例嚴重失衡:NAD+是親水性大分子,需要特定的磷脂種類、比例和精密工藝才能有效包裹。許多產(chǎn)品配方根本不科學(xué),或藥物/脂質(zhì)比嚴重失調(diào)。多個廠家反而將40%以上“高含量NAD脂質(zhì)體”作為賣點,而專業(yè)領(lǐng)域深知,實現(xiàn)脂質(zhì)體包裹的活性成分含量要達到20%都極具挑戰(zhàn)。

★工藝極其粗糙:市場上大部分所謂脂質(zhì)體原料都是簡單的粉碎混合,根本沒有完整和系統(tǒng)的脂質(zhì)體開發(fā)過程。值得警惕的是,熱銷的軟膠囊NAD脂質(zhì)體產(chǎn)品中,內(nèi)容物主要是油脂,用于溶解脂溶性藥物,而NAD是水溶性成分,從劑型設(shè)計上就完全不適合。

★穩(wěn)定性堪憂:對于脂質(zhì)體這種高技術(shù)劑型,體系穩(wěn)定性(如Zeta電位)和儲存穩(wěn)定性至關(guān)重要。然而,市場上沒有看到任何廠家做過脂質(zhì)體的電位和穩(wěn)定性研究工作。包括水飛薊脂質(zhì)體,姜黃脂質(zhì)體,谷胱甘肽脂質(zhì)體,維生素C脂質(zhì)體等,也都是如此。

★缺乏驗證,夸大宣傳:即使少數(shù)檢出NAD+的產(chǎn)品,其“脂質(zhì)體顯著提升吸收”的核心宣稱也缺乏科學(xué)系統(tǒng)的生物利用度研究,更沒有人體臨床試驗的人體吸收驗證。脂質(zhì)體技術(shù)在此淪為掩蓋產(chǎn)品無效或低質(zhì)的華麗“科技噱頭”和“營銷遮羞布”。

脂質(zhì)體亂象遠不止于NAD+,如何識破脂質(zhì)體營銷話術(shù),辨別真?zhèn)危袠I(yè)又該如何重建信任?

參考文獻:

[1]Niagen Bioscience,Inc.Quantitative Analysis Report on Consumer Products Containing Nicotinamide Adenine Dinucleotide(NAD+).March 2025.

[2]Imai,S.I.,&Guarente,L.NAD+and sirtuins in aging and disease.Trends in Cell Biology.(2014).

[3]Yoshino,J.,Baur,J.A.,&Imai,S.I.NAD+Intermediates:The Biology and Therapeutic Potential of NMN and NR.Cell Metabolism.(2018).

[4]Sercombe,L.,et al.Advances and Challenges of Liposome Assisted Drug Delivery.Frontiers in Pharmacology.(2015).

[5]Laouini,A.,et al.Preparation,Characterization and Applications of Liposomes:State of the Art.Journal of Colloid Science and Biotechnology(2012).

[6]Fan,Y.,Marioli,M.,&Zhang,K.Analytical characterization of liposomes and other lipid nanoparticles for drug delivery.Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis.(2021).

[7]Chountoulesi,M.,et al.The significance of drug-to-lipid ratio to the development of optimized liposomal formulation.Journal of Liposome Research.(2018).

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有甲減為什么老出汗

甲狀腺功能減退癥患者出現(xiàn)多汗癥狀可能與代謝紊亂、自主神經(jīng)失調(diào)、藥物副作用、繼發(fā)性甲亢等因素有關(guān),可通過調(diào)整藥物、補充激素、控制并發(fā)癥等方式改善。

1. 代謝紊亂

甲狀腺激素不足導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降,機體通過代償性出汗維持體溫。需監(jiān)測促甲狀腺激素水平,調(diào)整左甲狀腺素鈉劑量,常用藥物包括優(yōu)甲樂、雷替斯、加衡。

2. 自主神經(jīng)失調(diào)

甲減影響下丘腦-垂體-甲狀腺軸功能,導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮。建議聯(lián)合使用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng),同時維持血清游離T4在正常范圍。

3. 藥物副作用

過量補充甲狀腺激素可能引發(fā)醫(yī)源性甲亢癥狀。需復(fù)查甲狀腺功能五項,必要時減少左甲狀腺素鈉用量或更換為甲狀腺片。

4. 繼發(fā)性甲亢

橋本甲狀腺炎后期可能出現(xiàn)甲亢與甲減交替現(xiàn)象。需檢測TRAb抗體,對癥使用普萘洛爾緩解癥狀,并維持TSH在目標(biāo)區(qū)間。

保持低碘飲食,避免劇烈溫度變化,定期復(fù)查甲狀腺功能與心電圖,出汗嚴重時可臨時使用玉屏風(fēng)顆粒輔助固表止汗。

劉福強 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
眼睛里長結(jié)石怎么辦

眼睛結(jié)石可通過人工淚液沖洗、抗生素滴眼液治療、手術(shù)刮除、調(diào)整用眼習(xí)慣等方式處理。眼睛結(jié)石通常由慢性結(jié)膜炎、干眼癥、瞼板腺功能障礙、長期佩戴隱形眼鏡等原因引起。

1、人工淚液沖洗

輕度結(jié)石可使用不含防腐劑的人工淚液沖洗結(jié)膜囊,幫助排出微小結(jié)石。適用于用眼過度導(dǎo)致的干眼癥患者,無須特殊治療。

2、抗生素滴眼液

合并細菌感染時可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、加替沙星眼用凝膠等。慢性結(jié)膜炎引起的結(jié)石需連續(xù)用藥控制炎癥。

3、手術(shù)刮除

較大結(jié)石需在表面麻醉下用針頭刮除。瞼板腺功能障礙患者術(shù)后需配合熱敷按摩,避免結(jié)石復(fù)發(fā)。

4、調(diào)整用眼習(xí)慣

長期佩戴隱形眼鏡者應(yīng)減少佩戴時長,保持眼部清潔。每日熱敷瞼緣有助于改善瞼板腺分泌功能。

避免揉眼刺激結(jié)膜,多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物,定期眼科檢查可預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
有紅血絲怎么修復(fù)

紅血絲可通過保濕修復(fù)、激光治療、藥物干預(yù)、避免刺激等方式改善。紅血絲通常由皮膚屏障受損、毛細血管擴張、玫瑰痤瘡、激素依賴性皮炎等原因引起。

1、保濕修復(fù)

使用含神經(jīng)酰胺的保濕霜幫助修復(fù)角質(zhì)層,避免過度清潔,選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品。

2、激光治療

脈沖染料激光可針對性封閉擴張毛細血管,光子嫩膚能改善面部潮紅,需在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行。

3、藥物干預(yù)

壬二酸乳膏可減輕炎癥反應(yīng),溴莫尼定凝膠能收縮血管,他克莫司軟膏適用于激素依賴性皮炎。

4、避免刺激

減少冷熱交替刺激,防曬需選擇物理防曬劑,避免含酒精、香精的護膚品。

日常注意補充維生素C和維生素K,避免辛辣食物和高溫環(huán)境,癥狀持續(xù)加重需及時就診皮膚科。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
月經(jīng)提前十天正常不正常

月經(jīng)提前十天多數(shù)情況下屬于異常現(xiàn)象,可能與內(nèi)分泌失調(diào)、黃體功能不足、子宮病變、精神壓力等因素有關(guān)。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短,表現(xiàn)為經(jīng)期提前。可通過性激素六項檢查確診,必要時使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)周期。

2、黃體功能不足

黃體期孕激素分泌不足使子宮內(nèi)膜提前脫落。常伴有經(jīng)量減少,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用戊酸雌二醇片、黃體酮軟膠囊等藥物補充激素。

3、子宮病變

子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病可能干擾正常月經(jīng)。多伴隨經(jīng)期延長或異常出血,需通過B超檢查明確診斷后行宮腔鏡手術(shù)或藥物治療。

4、精神壓力

長期焦慮、過度疲勞等應(yīng)激狀態(tài)可影響激素分泌。建議保持規(guī)律作息,適當(dāng)進行瑜伽、冥想等減壓活動,必要時尋求心理疏導(dǎo)。

若連續(xù)三個月出現(xiàn)周期異常,建議及時就診婦科完善檢查,日常注意記錄月經(jīng)周期變化,避免過度節(jié)食和劇烈運動。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
新生兒腦癱康復(fù)訓(xùn)練如何

新生兒腦癱康復(fù)訓(xùn)練方法主要有運動療法、作業(yè)療法、言語訓(xùn)練、物理因子治療等。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下制定個體化方案,早期干預(yù)有助于改善功能。

1、運動療法

通過被動關(guān)節(jié)活動、姿勢控制訓(xùn)練等改善肌張力異常,常用Bobath療法、Vojta療法等神經(jīng)發(fā)育學(xué)方法。

2、作業(yè)療法

針對精細動作障礙進行手功能訓(xùn)練,包括抓握練習(xí)、日常生活能力訓(xùn)練等,促進上肢功能發(fā)育。

3、言語訓(xùn)練

對存在吞咽障礙或語言發(fā)育遲緩的患兒,進行吸吮吞咽訓(xùn)練、發(fā)音誘導(dǎo)等口腔功能訓(xùn)練。

4、物理因子治療

采用水療、電刺激等物理手段緩解肌肉痙攣,配合矯形器使用可預(yù)防關(guān)節(jié)畸形。

建議家長定期評估康復(fù)效果,配合營養(yǎng)支持和家庭訓(xùn)練,避免過度疲勞。6歲前是黃金康復(fù)期,需堅持長期綜合干預(yù)。

邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
眼睛腫是什么病引起的

眼睛腫可能由結(jié)膜炎、過敏性結(jié)膜炎、麥粒腫、腎病綜合征等疾病引起,按病情輕重從輕微到嚴重排列。

1、結(jié)膜炎

細菌或病毒感染導(dǎo)致結(jié)膜充血水腫,表現(xiàn)為眼瞼腫脹伴分泌物增多,可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韋滴眼液、妥布霉素地塞米松眼膏。

2、過敏性結(jié)膜炎

接觸花粉等過敏原引發(fā)血管神經(jīng)性水腫,典型癥狀為突發(fā)雙眼瘙癢腫脹,需使用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液、色甘酸鈉滴眼液抗過敏治療。

3、麥粒腫

瞼板腺細菌感染形成局部化膿性炎癥,特征為眼瞼邊緣紅腫熱痛,早期可熱敷配合紅霉素眼膏、氧氟沙星凝膠、夫西地酸乳膏控制感染。

4、腎病綜合征

腎小球濾過功能異常導(dǎo)致低蛋白血癥,引發(fā)晨起雙眼瞼凹陷性水腫,需完善尿蛋白檢測,治療需用呋塞米片、螺內(nèi)酯片、潑尼松等藥物。

避免揉眼并保持眼部清潔,若持續(xù)腫脹超過3天或伴隨視力下降需及時就診。

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
一歲的寶寶發(fā)燒39.5度怎么辦

一歲寶寶發(fā)燒39.5攝氏度需立即采取物理降溫并就醫(yī),可能由病毒感染、細菌感染、疫苗接種反應(yīng)或中暑等原因引起,可通過退熱藥物、補液、抗感染治療及環(huán)境調(diào)節(jié)等方式干預(yù)。

1、病毒感染

幼兒急疹等病毒感染是常見原因,表現(xiàn)為反復(fù)高熱伴食欲減退。建議家長用溫水擦拭腋窩腹股溝,遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚滴劑或小兒豉翹清熱顆粒。

2、細菌感染

中耳炎或尿路感染可能導(dǎo)致持續(xù)高熱,常伴隨局部疼痛。家長需及時檢測血常規(guī),醫(yī)生可能開具頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀顆?;蚱训厮{消炎口服液。

3、疫苗接種

百白破等疫苗后48小時內(nèi)可能出現(xiàn)發(fā)熱反應(yīng)。建議家長保持寶寶衣物透氣,補充母乳或電解質(zhì)水,必要時使用退熱栓劑。

4、環(huán)境因素

高溫環(huán)境下脫水易引發(fā)高熱,需立即移至陰涼處。家長應(yīng)松解衣物,用空調(diào)維持26攝氏度室溫,避免酒精擦浴等錯誤方式。

持續(xù)高熱可能誘發(fā)熱性驚厥,建議記錄發(fā)熱間隔時間,避免包裹過厚,就醫(yī)時攜帶疫苗接種記錄本供醫(yī)生參考。

楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
小便后擦拭有血怎么辦

小便后擦拭有血可能與尿道炎、膀胱炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病等因素有關(guān),可通過抗感染治療、排石治療、婦科干預(yù)等方式處理。

1. 尿道炎

細菌感染導(dǎo)致尿道黏膜損傷出血,表現(xiàn)為尿頻尿痛??勺襻t(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、三金片等藥物抗感染治療。

2. 膀胱炎

膀胱黏膜充血糜爛引發(fā)血尿,常伴下腹墜脹。建議進行尿培養(yǎng)后選用磷霉素氨丁三醇散、呋喃妥因腸溶片、熱淋清顆粒等藥物治療。

3. 泌尿系統(tǒng)結(jié)石

結(jié)石移動劃傷尿路黏膜導(dǎo)致出血,多伴劇烈腰痛。需通過體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石術(shù)處理,配合排石顆粒輔助治療。

4. 婦科疾病

子宮內(nèi)膜異位癥或?qū)m頸炎可能引起經(jīng)血混入尿液。需婦科檢查明確后采用地屈孕酮片、保婦康栓等藥物或物理治療。

出現(xiàn)血尿應(yīng)避免劇烈運動,每日飲水2000毫升以上,及時就醫(yī)完善尿常規(guī)、超聲等檢查明確病因。

顏克強 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
陰囊潮濕瘙癢脫皮什么引起的

陰囊潮濕瘙癢脫皮可能由局部清潔不足、衣物摩擦刺激、真菌感染、濕疹等原因引起,可通過保持干燥清潔、抗真菌治療、外用糖皮質(zhì)激素等方式緩解。

1、局部清潔不足

汗液積聚導(dǎo)致皮膚浸漬,需每日溫水清洗并徹底擦干,避免使用堿性肥皂??膳浜鲜褂醚趸\軟膏保護皮膚。

2、衣物摩擦刺激

化纖材質(zhì)內(nèi)褲透氣性差,建議更換為純棉寬松內(nèi)衣。局部可短期使用爐甘石洗劑緩解瘙癢。

3、真菌感染

紅色毛癬菌感染常見,伴隨環(huán)狀紅斑和鱗屑。確診需鏡檢菌絲,可選用聯(lián)苯芐唑乳膏、特比萘芬噴霧劑等抗真菌藥物。

4、濕疹

與過敏體質(zhì)或精神緊張相關(guān),表現(xiàn)為對稱性丘疹滲出。急性期可用硼酸溶液濕敷,慢性期使用氫化可的松乳膏。

避免抓撓患處,飲食減少辛辣刺激,癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)潰爛需皮膚科就診。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
月經(jīng)第八天還沒干凈怎么辦

月經(jīng)第八天還沒干凈可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙等原因引起,可通過激素治療、藥物止血、手術(shù)切除、凝血功能調(diào)節(jié)等方式治療。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長期熬夜或壓力過大會影響激素分泌,表現(xiàn)為經(jīng)期延長。建議調(diào)整作息并減少壓力,必要時可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)周期。

2、子宮肌瘤

肌瘤壓迫宮腔可能導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢,常伴有經(jīng)量增多。可通過超聲檢查確診,較小肌瘤可用米非司酮片縮瘤,較大肌瘤需行子宮肌瘤剔除術(shù)。

3、子宮內(nèi)膜息肉

息肉增生阻礙子宮內(nèi)膜脫落,表現(xiàn)為點滴出血不止。宮腔鏡檢查可確診,息肉較小可用左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng),較大息肉需宮腔鏡電切術(shù)。

4、凝血功能障礙

血小板減少或凝血因子缺乏會導(dǎo)致出血時間延長,需檢測凝血四項。輕癥可用氨甲環(huán)酸片止血,嚴重者需輸注凝血因子或血小板。

經(jīng)期延長期間避免劇烈運動,適量補充動物肝臟、菠菜等含鐵食物,若持續(xù)10天以上或伴隨頭暈乏力需及時婦科就診。

李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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