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若想要護好血管，60歲老人注意：1不熬、2不吃、3不憋、4不久坐

醫(yī)普小能手

關(guān)鍵詞：血管

60歲后血管就像用久了的橡膠管，稍不注意就可能"老化漏水"。但別急著吃各種保健品，其實日常生活中的小習慣，比吃藥更能保護血管健康。記住這幾個關(guān)鍵點，讓血管保持年輕態(tài)！

一、1不熬：別和生物鐘較勁

1、晚上11點前必須入睡

深夜不睡會導致血管收縮異常，血壓波動增大。長期熬夜的人，血管內(nèi)皮損傷風險增加47%。

2、午間小憩20分鐘

適當午休能緩解血管緊張狀態(tài)，但超過1小時反而會增加心血管負擔。

二、2不吃：管住嘴是關(guān)鍵

1、不吃隱形高鹽食物

掛面、話梅、餅干都藏著大量鹽分。每天鹽攝入建議不超過5克，相當于一啤酒瓶蓋的量。

2、不吃反式脂肪酸

植脂末、人造奶油等加工脂肪會加速血管硬化。購買食品時注意看配料表，避開"氫化"字樣。

三、3不憋：及時釋放身體信號

1、不憋尿

膀.胱過度充盈會導致血壓驟升，增加心腦血管意外風險。

2、不憋便

便秘時用力屏氣可能誘發(fā)心梗，每天固定時間如廁很重要。

3、不憋情緒

長期壓抑情緒會導致血管持續(xù)收縮，找到合適的宣泄方式很必要。

四、4不久坐：讓血液流動起來

1、每坐1小時起身3分鐘

簡單拉伸或踮腳尖，能預防下肢靜脈血栓。

2、看電視時做踝泵運動

交替做勾腳尖和繃腳尖動作，促進下肢血液循環(huán)。

3、每天步行6000步

不需要劇烈運動，持續(xù)的中等強度步行最護血管。

4、多做家務(wù)活動

擦桌子、澆花等輕度活動，累積起來也是不錯的運動量。

血管保養(yǎng)貴在堅持，這些方法看起來簡單，但效果絕對不簡單！北京一位72歲的退休教師堅持這套方法5年，血管彈性檢測結(jié)果比實際年齡年輕10歲。記住，血管健康是長壽的基石，從今天開始改變那些傷血管的小習慣吧！

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拔牙后能吃東西嗎

拔牙后可以吃東西，但需選擇軟質(zhì)、溫涼食物，避免刺激傷口。

1、流質(zhì)食物：

術(shù)后2-4小時可進食溫涼的牛奶、米湯等流食，幫助補充能量且不易觸碰傷口。

2、半流質(zhì)食物：

24小時后可嘗試雞蛋羹、土豆泥等無需咀嚼的半流食，避免食物殘渣滯留創(chuàng)面。

3、軟爛食物：

3天后可逐步添加煮爛的面條、豆腐等軟食，仍須避開過硬或過熱食物。

4、正常飲食：

1周后根據(jù)愈合情況恢復普通飲食，初期建議用健側(cè)牙齒咀嚼。

術(shù)后24小時內(nèi)避免漱口或吮吸動作，進食后可用生理鹽水輕柔清潔口腔，若出現(xiàn)持續(xù)出血或劇烈疼痛應及時復診。

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
結(jié)石怎么治療最徹底除根

結(jié)石可通過藥物溶石、體外沖擊波碎石、內(nèi)鏡取石、手術(shù)取石等方式治療最徹底除根。結(jié)石通常由代謝異常、尿路感染、尿路梗阻、遺傳因素等原因引起。

1、藥物溶石

枸櫞酸氫鉀鈉顆?？扇芙饽蛩峤Y(jié)石，別嘌醇片抑制尿酸生成，碳酸氫鈉片堿化尿液。適用于尿酸結(jié)石或胱氨酸結(jié)石患者，需配合大量飲水。

2、體外沖擊波碎石

通過體外沖擊波聚焦粉碎結(jié)石，適用于腎盂或輸尿管上段結(jié)石。碎石后可能出現(xiàn)血尿或腎絞痛，需配合藥物排石治療。

3、內(nèi)鏡取石

經(jīng)尿道輸尿管鏡或經(jīng)皮腎鏡碎石取石術(shù)，適用于輸尿管中下段結(jié)石或較大腎結(jié)石。術(shù)后需留置雙J管防止輸尿管狹窄。

4、手術(shù)取石

開放手術(shù)適用于復雜鹿角形結(jié)石或合并解剖異常者。術(shù)后需預防感染并糾正代謝異常，防止結(jié)石復發(fā)。

結(jié)石患者每日飲水應超過2000毫升，限制高草酸及高嘌呤飲食，定期復查泌尿系超聲監(jiān)測結(jié)石復發(fā)情況。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
腎結(jié)石主要發(fā)生在哪里

腎結(jié)石主要發(fā)生在腎臟、輸尿管、膀胱和尿道，常見部位為腎盂和腎盞。

1、腎臟

結(jié)石最常形成于腎臟的腎盂和腎盞，可能與尿液濃縮、代謝異常等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腰部鈍痛或血尿。

2、輸尿管

腎臟脫落的結(jié)石易卡在輸尿管狹窄處，導致劇烈絞痛并向會陰部放射，可能伴隨惡心嘔吐。

3、膀胱

長期排尿不暢或感染可能形成膀胱結(jié)石，典型癥狀為排尿中斷和尿頻尿急。

4、尿道

男性尿道較長更易發(fā)生結(jié)石嵌頓，表現(xiàn)為排尿困難或尿流分叉，需緊急處理避免尿潴留。

每日飲水超過2000毫升有助于預防結(jié)石形成，出現(xiàn)持續(xù)腰痛或血尿時應及時泌尿外科就診。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
寶寶吃藥過敏會有什么反應

寶寶吃藥過敏可能出現(xiàn)皮膚紅疹、面部腫脹、呼吸急促、胃腸道不適等反應。

1、皮膚紅疹

皮膚出現(xiàn)紅斑、蕁麻疹或瘙癢，可能與藥物成分引發(fā)過敏反應有關(guān)。建議家長立即停藥并觀察，可用溫水清潔皮膚，避免抓撓。嚴重時需就醫(yī)。

2、面部腫脹

眼瞼、嘴唇等部位突發(fā)腫脹，可能伴隨皮膚緊繃感，屬于血管性水腫表現(xiàn)。家長需保持寶寶呼吸道通暢，立即就醫(yī)處理。

3、呼吸急促

喘息、呼吸困難或聲音嘶啞，提示喉頭水腫等嚴重過敏反應。家長需立即撥打急救電話，避免移動患兒頭部。

4、胃腸道不適

嘔吐、腹瀉或腹痛可能由藥物刺激胃腸黏膜導致。家長應暫停喂養(yǎng)，記錄嘔吐物性狀，及時補充電解質(zhì)溶液。

發(fā)現(xiàn)過敏反應后應立即停藥，保留藥物包裝，就醫(yī)時攜帶以供醫(yī)生參考。日常喂藥前需仔細閱讀說明書，確認無過敏成分。

胡乃文 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
腎結(jié)石體外碎石有用嗎

腎結(jié)石體外碎石多數(shù)情況下有效，適用于直徑小于20毫米的腎盂或上段輸尿管結(jié)石，主要影響因素有結(jié)石大小、結(jié)石位置、患者體質(zhì)、設(shè)備精度。

1、結(jié)石大小

直徑5-20毫米的結(jié)石適合體外碎石，過大的結(jié)石可能需分次處理或聯(lián)合其他治療。

2、結(jié)石位置

腎盂及上段輸尿管結(jié)石成功率較高，中下段輸尿管結(jié)石因腸道氣體干擾可能影響效果。

3、患者體質(zhì)

肥胖患者脂肪組織可能削弱沖擊波能量，凝血功能障礙者需謹慎選擇該治療方式。

4、設(shè)備精度

新型定位系統(tǒng)能提升碎石精準度，但需配合經(jīng)驗豐富的操作人員確保治療效果。

術(shù)后建議每日飲水超過2000毫升，限制高草酸食物攝入，定期復查評估殘石排出情況。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
腸胃炎患者一直腹瀉會患直腸癌嗎

腸胃炎患者一直腹瀉通常不會直接導致直腸癌，但長期慢性炎癥可能增加腸道病變風險。腹瀉持續(xù)可能與腸道功能紊亂、飲食不當、感染未控制、炎癥性腸病等因素有關(guān)。

1、腸道功能紊亂

腸胃炎后腸道菌群失衡或蠕動異?？赡軐е赂篂a反復，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免生冷刺激食物，必要時遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、蒙脫石散、復方嗜酸乳桿菌片等調(diào)節(jié)腸道功能。

2、飲食不當

患病期間攝入高脂、辛辣或過敏食物易加重腹瀉，家長需注意給孩子提供清淡易消化的米粥、面條等，避免乳制品和粗纖維食物，可遵醫(yī)囑口服補液鹽防止脫水。

3、感染未控制

細菌或病毒性腸胃炎未徹底治愈可能導致腹瀉遷延，通常伴隨腹痛、發(fā)熱，需復查糞便常規(guī)，遵醫(yī)囑使用諾氟沙星膠囊、鹽酸小檗堿片、消旋卡多曲顆粒等抗感染或止瀉藥物。

4、炎癥性腸病

克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎等慢性炎癥可能與遺傳或免疫異常有關(guān)，表現(xiàn)為腹瀉帶血黏液、體重下降，需腸鏡確診后遵醫(yī)囑使用美沙拉嗪腸溶片、潑尼松片、英夫利西單抗等控制炎癥。

建議腸胃炎患者避免長期濫用止瀉藥，若腹瀉超過2周或出現(xiàn)血便、消瘦等癥狀應及時消化內(nèi)科就診，日常注意補充水分和電解質(zhì)，減少腌制燒烤類食物攝入。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
寶寶兩歲怎么戒夜奶

兩歲寶寶戒夜奶可通過調(diào)整喂養(yǎng)時間、減少夜間喂奶量、增加白天進食量、建立睡前儀式等方法實現(xiàn)。

1、調(diào)整時間：

逐漸推遲夜間喂奶時間，減少寶寶對夜奶的依賴。

2、減少奶量：

每次夜間喂奶時逐漸減少奶量，幫助寶寶適應夜間不進食。

3、增加白天進食：

確保寶寶白天攝入足夠的營養(yǎng)，減少夜間饑餓感。

4、建立儀式：

通過固定的睡前活動如洗澡、講故事等，幫助寶寶區(qū)分晝夜。

家長需保持耐心，避免因?qū)殞毧摁[而妥協(xié)，必要時可咨詢兒科醫(yī)生獲取專業(yè)建議。

楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
有了輸尿管結(jié)石怎么辦

輸尿管結(jié)石可通過多飲水、藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石等方式治療。輸尿管結(jié)石通常由水分攝入不足、高鹽高蛋白飲食、尿路感染、代謝異常等原因引起。

1、多飲水

每日飲水量超過2000毫升有助于小結(jié)石自然排出，可配合適度跳躍運動促進結(jié)石移動。家長需督促兒童規(guī)律飲水，避免含糖飲料。

2、藥物排石

α受體阻滯劑坦索羅辛可松弛輸尿管平滑肌，雙氯芬酸鈉緩解絞痛，枸櫞酸氫鉀鈉堿化尿液。需在醫(yī)生指導下使用藥物。

3、體外碎石

適用于直徑小于2厘米的結(jié)石，通過沖擊波將結(jié)石粉碎?？赡芘c輸尿管局部水腫有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛加劇、血尿等癥狀。

4、輸尿管鏡取石

用于較大或嵌頓性結(jié)石，通過內(nèi)鏡直接取出?？赡芘c結(jié)石長期滯留有關(guān)，通常表現(xiàn)為發(fā)熱、腎功能下降等癥狀。

發(fā)作期避免劇烈運動，減少草酸含量高的菠菜、竹筍等食物攝入，定期復查泌尿系超聲監(jiān)測結(jié)石情況。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
寶寶臉上有紅點點

寶寶臉上有紅點點可能是濕疹、痱子、過敏或嬰兒痤瘡等引起。

1、濕疹：

濕疹可能與皮膚屏障功能不全、接觸刺激物等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為紅斑、瘙癢等癥狀。家長需保持寶寶皮膚清潔濕潤，避免抓撓，可遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏、氧化鋅軟膏或爐甘石洗劑。

2、痱子：

痱子通常由汗腺堵塞引起，表現(xiàn)為密集小丘疹。家長需減少寶寶衣物包裹，保持環(huán)境涼爽，可外用爐甘石洗劑或爽身粉緩解癥狀。

3、過敏：

過敏可能與食物、衣物材質(zhì)等因素有關(guān)，表現(xiàn)為突發(fā)性紅斑伴瘙癢。家長需排查過敏原并避免接觸，必要時遵醫(yī)囑使用氯雷他定糖漿或西替利嗪滴劑。

4、嬰兒痤瘡：

嬰兒痤瘡可能與母體激素影響有關(guān)，表現(xiàn)為紅色丘疹或膿皰。家長無須特殊處理，避免擠壓，通常2-3個月可自行消退。

建議家長每日用溫水輕柔清潔寶寶面部，選擇純棉衣物，若紅點持續(xù)增多或伴隨發(fā)熱等癥狀應及時就醫(yī)。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
右下腹疼痛是結(jié)石引起的嗎

右下腹疼痛可能與泌尿系結(jié)石、闌尾炎、腸梗阻、婦科疾病等因素有關(guān)。結(jié)石引起的疼痛通常表現(xiàn)為突發(fā)性絞痛并向會陰部放射，需結(jié)合影像學檢查確診。

1. 泌尿系結(jié)石

輸尿管下段結(jié)石可刺激神經(jīng)引發(fā)右下腹絞痛，可能伴隨血尿、尿頻。建議進行超聲檢查，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、坦索羅辛、山莨菪堿等藥物緩解癥狀。

2. 闌尾炎

轉(zhuǎn)移性右下腹痛是典型表現(xiàn)，可能伴有發(fā)熱、惡心嘔吐。血常規(guī)顯示白細胞升高，需急診手術(shù)切除闌尾，延誤治療可能導致穿孔。

3. 腸梗阻

腸道內(nèi)容物通過障礙引發(fā)陣發(fā)性絞痛，可見腹脹、停止排氣排便。腹部立位片顯示氣液平面，需禁食胃腸減壓，嚴重者需手術(shù)解除梗阻。

4. 婦科疾病

女性右側(cè)卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)或?qū)m外孕破裂可致右下腹劇痛，可能伴陰道出血。婦科超聲可鑒別，需根據(jù)病情選擇藥物保守治療或急診手術(shù)。

出現(xiàn)持續(xù)右下腹痛建議禁食并立即就醫(yī)，避免劇烈運動，完善血常規(guī)、超聲等檢查明確病因后針對性治療。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
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六味地黃丸具有滋補腎陰、改善腰膝酸軟、緩解頭暈耳鳴、治療潮熱盜汗、調(diào)節(jié)遺精早泄等功效。六味地黃丸是中醫(yī)經(jīng)典方劑，主要由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓組成，適用于腎陰虧虛引起的多種癥狀。1、滋補腎陰六味地黃丸以熟地黃為君藥，能填補腎精、滋養(yǎng)腎陰，改善因
陽痿吃六味地黃丸有效果嗎
陽痿患者服用六味地黃丸可能有一定效果，但需根據(jù)具體病因決定。六味地黃丸主要用于腎陰虛引起的陽痿，對其他原因?qū)е碌年栶粜Ч邢?。陽痿可能與血管病變、神經(jīng)損傷、心理因素等有關(guān)，建議就醫(yī)明確病因后遵醫(yī)囑用藥。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥等六味藥材組成，具有滋陰補
喜格邁不適合什么人吃 心絞痛患者可以吃嗎
當前有許多朋友可能都知道心絞痛的存在，該疾病的出現(xiàn)給大家?guī)砹撕芏嗟耐纯?，應該要注意選擇用正確的方法來進行治療，接下來就一起來詳細了解喜格邁不適合什么人吃，心絞痛患者可以吃嗎。喜格邁適應癥是心絞痛，使用方法是通常，成人1次5mg，1日3次。根據(jù)癥狀輕重可適當增
諾和銳30(筆芯)女人懷孕和哺乳期的人能用嗎
有些女人在懷孕的時候也會有血糖偏高的情況，懷孕期間血糖比較高，在用藥方面要慎重，因為有些藥物會影響到胎兒的健康，下面一起來看看諾和銳30(筆芯)女人懷孕和哺乳期的人能用嗎?諾和銳30(筆芯)孕婦及哺乳期婦女用藥用于妊娠婦女的臨床經(jīng)驗還有限。尚未在妊娠婦女中對本
異維a酸軟膠囊使用期間需要避孕嗎
痤瘡是一種皮膚疾病之一，很多人出現(xiàn)痤瘡會使用護膚品進行治療，但是對于痤瘡這個癥狀，一定要及時前往醫(yī)院咨詢治療方法，因為痤瘡容易復發(fā)，所以一定要及時治療，并且堅持治療，而我們的生活里有很多可以用于治療痤瘡的藥物，如異維a酸軟膠囊就是其中一種，那么，異維a酸軟膠囊
中山藥監(jiān)局發(fā)通報 稱聯(lián)邦制藥膠囊不可能含蟲
11月1日訊聯(lián)邦制藥所產(chǎn)阿莫西林膠囊被媒體曝出內(nèi)含活蟲,昨日,中山市食品藥品監(jiān)管局在官網(wǎng)上發(fā)布通報,披露現(xiàn)場檢查聯(lián)邦制藥所產(chǎn)阿莫西林膠囊的結(jié)果,稱經(jīng)現(xiàn)場檢測,膠囊中不可能出現(xiàn)含有活蟲的情況。通報稱,該公司所使用內(nèi)包裝設(shè)備配有高靈敏度檢測和剔除系統(tǒng),膠囊中不可能出現(xiàn)活蟲的情況。公司質(zhì)管人員現(xiàn)場做的挑戰(zhàn)性測試結(jié)果,也支持這一判斷。此外,通報還提到,經(jīng)查企業(yè)歷史檢查檔案,該公司未有過違法違規(guī)行為。此外,
溴吡斯的明片的作用是什么 價格是多少
重癥肌無力屬于一個很常見的藥物，需要注意按照醫(yī)生的叮囑來合理的使用，應該盡量花時間去了解它的作用，應該提前知道它的價格行情，才有助于人們正確的這個藥物，才有可能給患者帶來幫助，減少患者的無奈和痛苦，那么溴吡斯的明片的作用是什么，價格是多少?溴吡斯的明片的作用是
全可利具體是怎么吃
肺動脈高壓疾病是一種潛在的致命性疾病，該疾病可以發(fā)生在任何年齡段，對于患者來講，要及時的進行治療，多數(shù)患者患病后的預后相對較差，這樣的話就會影響到健康。那么，全可利具體是怎么吃?全可利用法用量:全可利應由有治療肺動脈高壓豐富經(jīng)驗的醫(yī)生決定是否開始本藥治療，并對
美芙樂壓力交替型氣墊床有哪些效果
中風的發(fā)病人群主要是中老年人，或者一些從小就身纏疾病的人群，對于中風人群來說，最難受的就是一直躺在床上，想動也動不了，而且由此還會引發(fā)一系列的疾病，令人痛苦不堪。美芙樂壓力交替型氣墊床的療效較好。那么，美芙樂壓力交替型氣墊床有哪些效果?美芙樂壓力交替型氣墊床有

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