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牛奶含有大量激素,喝多了對身體不好?買牛奶,注意這“4點(diǎn)”

關(guān)鍵詞:牛奶

牛奶作為日常飲品,突然被貼上“激素炸.彈”的標(biāo)簽,讓不少愛喝奶的朋友心里直打鼓。超市貨架上琳瑯滿目的牛奶,到底該怎么選才安全?今天我們就來破解這個困擾很多人的迷思,讓你喝得明白又放心。

一、牛奶里的激素到底怎么回事?

1、天然激素?zé)o需過度擔(dān)心

牛奶中確實(shí)含有微量天然激素,這是哺乳動物的正常生理現(xiàn)象。但這些激素含量極低,且會在消化過程中被分解,不會對人體造成影響。就像雞蛋天然含有膽固醇,適量食用并不會直接導(dǎo)致血脂升高。

2、人為添加激素是違法行為

我.國明確規(guī)定禁止在養(yǎng)殖環(huán)節(jié)使用激素類藥物。正規(guī)乳企的原料奶都要經(jīng)過嚴(yán)格檢測,確保無激素殘留才能進(jìn)入生產(chǎn)環(huán)節(jié)。市場上銷售的合格牛奶,激素含量都控制在安全范圍內(nèi)。

二、選購牛奶的四個黃金法則

1、看配料表越簡單越好

真正的純牛奶配料表只有“生牛乳”三個字。如果出現(xiàn)水、白砂糖、食品添加劑等成分,那就是調(diào)制乳或乳飲料,營養(yǎng)價(jià)值大打折扣。

2、認(rèn)準(zhǔn)產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號

純牛奶對應(yīng)的是GB25190,發(fā)酵乳是GB19302,含乳飲料則是QB/T1554。這個編號就像產(chǎn)品的身份證,一眼就能分辨真?zhèn)巍?/p>

3、關(guān)注保質(zhì)期和存儲條件

巴氏殺菌奶需冷藏保存,保質(zhì)期5-7天;超高溫滅菌奶可常溫保存,保質(zhì)期6個月。不要購買臨近保質(zhì)期的產(chǎn)品,開封后更要盡快飲用完。

4、優(yōu)先選擇本地奶源

運(yùn)輸距離短的牛奶更新鮮,營養(yǎng)流失更少??梢粤粢獍b上的生產(chǎn)地址,選擇周邊200公里內(nèi)的奶源更靠譜。

三、不同人群的飲奶指南

1、兒童青少年

建議每天300-500ml全脂牛奶,幫助骨骼發(fā)育。乳糖不耐受的孩子可以選擇無乳糖牛奶或酸奶。

2、中老年人

優(yōu)選低脂或脫脂牛奶,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。骨質(zhì)疏松人群可以搭配維生素D補(bǔ)充劑促進(jìn)鈣吸收。

3、健身人群

運(yùn)動后30分鐘內(nèi)飲用牛奶,其中的乳清蛋白能快速修復(fù)肌肉組織。可以搭配香蕉等碳水化合物效果更好。

四、關(guān)于牛奶的常見誤區(qū)

1、空腹不能喝牛奶?

除非嚴(yán)重乳糖不耐受,健康人群空腹喝奶完全沒有問題。牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪還能延緩胃排空,增加飽腹感。

2、牛奶越濃越好?

濃稠度可以通過工藝調(diào)整,與營養(yǎng)價(jià)值無關(guān)。有些濃牛奶可能添加了增稠劑,反而要謹(jǐn)慎選擇。

3、晚上喝奶助眠?

牛奶中的色氨酸確實(shí)有助睡眠,但需要配合碳水化合物才能發(fā)揮作用。單獨(dú)喝奶助眠效果有限。

現(xiàn)在你知道該怎么挑選優(yōu)質(zhì)牛奶了吧?記住,正規(guī)渠道購買的合格產(chǎn)品完全可以放心飲用。與其糾結(jié)激素問題,不如養(yǎng)成查看配料表的好習(xí)慣。每天一杯奶,給身體注入優(yōu)質(zhì)營養(yǎng),這才是真正的養(yǎng)生之道!

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甲減飲食注意事項(xiàng)是什么

甲減患者飲食需注意碘攝入均衡、限制致甲狀腺腫食物、保證優(yōu)質(zhì)蛋白及膳食纖維補(bǔ)充,可適量食用海帶、雞蛋、燕麥、西藍(lán)花等食物,也可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、硒酵母片等藥物。

一、碘攝入均衡

碘是合成甲狀腺激素的原料,缺碘可能加重甲減癥狀,但過量攝入可能誘發(fā)自身免疫性甲狀腺炎。建議通過加碘鹽、海帶等食物適量補(bǔ)充,合并橋本甲狀腺炎者需限制高碘食物。

二、限制致甲狀腺腫食物

卷心菜、木薯等含硫苷類物質(zhì)可能干擾甲狀腺激素合成,生食時(shí)抑制作用較強(qiáng),建議焯水后適量食用,避免長期大量攝入。

三、保證優(yōu)質(zhì)蛋白

甲狀腺激素代謝需要蛋白質(zhì)參與,每日應(yīng)攝入足量雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于改善甲狀腺功能減退導(dǎo)致的肌肉分解代謝。

四、補(bǔ)充膳食纖維

甲減易引發(fā)胃腸蠕動減慢,燕麥、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物可緩解便秘,同時(shí)提供維生素B族等營養(yǎng)素支持代謝。

合并貧血者可增加瘦肉、動物肝臟補(bǔ)鐵,避免過度限制熱量攝入導(dǎo)致營養(yǎng)不良,定期監(jiān)測甲狀腺功能調(diào)整飲食方案。

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
輸尿管結(jié)石軟鏡手術(shù)需要好多錢

輸尿管結(jié)石軟鏡手術(shù)一般需要20000元到40000元,實(shí)際費(fèi)用受到醫(yī)院等級、結(jié)石復(fù)雜程度、麻醉方式、術(shù)后恢復(fù)情況等多種因素的影響。

1、醫(yī)院等級:

三甲醫(yī)院收費(fèi)通常高于二級醫(yī)院,不同地區(qū)醫(yī)療定價(jià)標(biāo)準(zhǔn)存在差異。

2、結(jié)石復(fù)雜程度:

結(jié)石大小、位置及是否合并感染會影響手術(shù)難度和耗材使用量,可能導(dǎo)致費(fèi)用浮動。

3、麻醉方式:

全身麻醉費(fèi)用高于椎管內(nèi)麻醉,術(shù)中若需轉(zhuǎn)為開放手術(shù)將增加額外支出。

4、術(shù)后恢復(fù):

出現(xiàn)發(fā)熱、感染等并發(fā)癥需延長住院時(shí)間,可能產(chǎn)生額外藥物治療和護(hù)理費(fèi)用。

建議術(shù)前與主治醫(yī)生詳細(xì)溝通手術(shù)方案,醫(yī)保參保患者可提前了解報(bào)銷比例,術(shù)后注意多飲水并定期復(fù)查泌尿系統(tǒng)超聲。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
甲亢指標(biāo)高多少為嚴(yán)重

甲狀腺功能亢進(jìn)癥的嚴(yán)重程度需結(jié)合促甲狀腺激素、游離三碘甲狀腺原氨酸、游離甲狀腺素等指標(biāo)綜合判斷,主要評估維度包括激素水平超標(biāo)幅度、臨床癥狀嚴(yán)重度、并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

1. 輕度異常

游離甲狀腺素超過正常值1-1.5倍,促甲狀腺激素低于0.1mIU/L,可能僅出現(xiàn)心悸、多汗等輕微癥狀,可通過抗甲狀腺藥物如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶控制。

2. 中度異常

游離甲狀腺素超過正常值1.5-3倍,促甲狀腺激素檢測不到,伴隨明顯體重下降、手抖、失眠,需聯(lián)合β受體阻滯劑如普萘洛爾對癥治療,定期監(jiān)測肝功能。

3. 重度異常

游離甲狀腺素超過正常值3倍以上,出現(xiàn)持續(xù)性房顫、心力衰竭等心血管并發(fā)癥,或甲狀腺危象前兆,需住院進(jìn)行碘-131治療或術(shù)前準(zhǔn)備。

4. 危象標(biāo)準(zhǔn)

甲狀腺激素極度升高伴高熱、譫妄、休克等危象表現(xiàn),屬于內(nèi)分泌急癥,須立即靜脈注射碘劑、糖皮質(zhì)激素,并啟動多學(xué)科搶救。

建議甲亢患者每4-6周復(fù)查甲狀腺功能,避免高碘飲食,保證充足熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,出現(xiàn)心慌加重或持續(xù)發(fā)熱應(yīng)及時(shí)急診就醫(yī)。

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腎結(jié)石在醫(yī)院可以打碎石嗎

腎結(jié)石患者可在醫(yī)院接受體外沖擊波碎石術(shù)或經(jīng)皮腎鏡碎石術(shù)等治療,具體方式需根據(jù)結(jié)石大小、位置及患者身體狀況決定。

1、體外沖擊波碎石

適用于直徑小于20毫米的腎盂或上段輸尿管結(jié)石,利用高能沖擊波將結(jié)石粉碎后隨尿液排出,治療前需完善泌尿系CT評估。

2、經(jīng)皮腎鏡碎石

針對大于20毫米的鹿角形結(jié)石或體外碎石失敗病例,通過腰部穿刺建立通道,采用激光或氣壓彈道粉碎結(jié)石,術(shù)后需留置腎造瘺管。

3、輸尿管軟鏡碎石

適用于中下段輸尿管結(jié)石,經(jīng)尿道置入可彎曲內(nèi)鏡配合鈥激光碎石,具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的特點(diǎn),但需術(shù)前排除尿路感染。

4、開放手術(shù)取石

僅用于合并嚴(yán)重解剖畸形或多次微創(chuàng)治療無效的復(fù)雜結(jié)石,需切開腎實(shí)質(zhì)取出結(jié)石,目前臨床已較少采用。

術(shù)后建議每日飲水2000毫升以上,限制高草酸食物攝入,定期復(fù)查泌尿系超聲監(jiān)測結(jié)石復(fù)發(fā)情況。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
懷孕痔瘡大出血有什么辦法止血嗎

懷孕痔瘡大出血可通過壓迫止血、溫水坐浴、藥物止血、就醫(yī)處理等方式緩解。痔瘡出血通常由腹壓增高、靜脈回流受阻、便秘刺激、凝血功能變化等因素引起。

1、壓迫止血

用干凈紗布或棉球直接按壓出血點(diǎn)5-10分鐘,避免用力擦拭。孕婦需保持側(cè)臥位減少盆腔壓力,家長需協(xié)助觀察出血量變化。

2、溫水坐浴

每日2-3次用40℃溫水浸泡會陰部10-15分鐘,可添加適量高錳酸鉀消毒。家長需調(diào)節(jié)水溫防止?fàn)C傷,坐浴后保持局部干燥。

3、藥物止血

遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓、太寧乳膏、云南白藥粉等孕婦可用藥物。痔瘡出血可能與妊娠子宮壓迫直腸靜脈有關(guān),常伴肛門墜脹感。

4、就醫(yī)處理

若出血呈噴射狀或持續(xù)超過30分鐘,需急診結(jié)扎或硬化劑注射治療。嚴(yán)重貧血可能影響胎兒供氧,需監(jiān)測血紅蛋白水平。

孕期應(yīng)增加膳食纖維攝入,保持大便通暢,避免久坐久站,出現(xiàn)持續(xù)出血或頭暈等貧血癥狀時(shí)須立即就醫(yī)。

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
懷孕了流口水怎么回事

懷孕期間流口水可能由激素變化、妊娠反應(yīng)、胃酸反流、口腔問題等原因引起,可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整睡姿、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、激素變化

孕期雌激素水平升高會刺激唾液腺分泌增多。建議少量多次飲水,避免酸性食物刺激,可使用無糖口香糖幫助吞咽唾液。

2、妊娠反應(yīng)

孕早期惡心嘔吐反射可能引發(fā)唾液分泌增加。家長需準(zhǔn)備便攜紙巾,鼓勵孕婦分餐進(jìn)食,選擇蘇打餅干等堿性食物中和胃酸。

3、胃酸反流

可能與賁門松弛、子宮壓迫胃部有關(guān),通常伴隨燒心感。建議抬高床頭15度,避免飽餐后平躺,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂等胃黏膜保護(hù)劑。

4、口腔問題

妊娠期牙齦炎或齲齒可能刺激唾液分泌,通常伴有牙齦出血。須使用軟毛牙刷,每日用生理鹽水漱口,牙科治療需在孕中期進(jìn)行。

孕期流口水期間應(yīng)避免辛辣刺激性食物,保持規(guī)律作息,若伴隨嚴(yán)重嘔吐或體重下降需及時(shí)產(chǎn)科就診。

王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
腎結(jié)石15x12mm嚴(yán)重嗎

腎結(jié)石15x12mm屬于中等大小結(jié)石,通常建議積極干預(yù)治療。結(jié)石嚴(yán)重程度主要與梗阻位置、是否合并感染、腎功能損害等因素相關(guān)。

1、梗阻風(fēng)險(xiǎn):

該尺寸結(jié)石可能卡在輸尿管中段或下段,導(dǎo)致腎積水。典型癥狀為突發(fā)腰腹部絞痛伴血尿,需通過體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石。

2、感染概率:

結(jié)石滯留可能引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染,出現(xiàn)發(fā)熱、尿頻尿急等癥狀。需進(jìn)行尿培養(yǎng)檢查,必要時(shí)聯(lián)用抗生素如左氧氟沙星、頭孢曲松鈉等。

3、腎功能影響:

長期梗阻超過6周可能造成腎實(shí)質(zhì)萎縮。需定期復(fù)查超聲及腎功能,嚴(yán)重者需留置雙J管引流保護(hù)腎臟。

4、自發(fā)排出可能:

約15%患者可通過多飲水、藥物排石(如坦索羅辛)自然排出,但超過10mm結(jié)石自發(fā)排出概率顯著降低。

每日飲水2000ml以上有助于預(yù)防結(jié)石增大,限制高草酸食物攝入,出現(xiàn)持續(xù)腰痛或發(fā)熱應(yīng)及時(shí)泌尿外科就診。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
尿道擴(kuò)張對尿道狹窄有用嗎

尿道擴(kuò)張對多數(shù)尿道狹窄患者有用。尿道狹窄的治療方法主要有尿道擴(kuò)張、尿道內(nèi)切開術(shù)、尿道成形術(shù)、藥物治療。

1、尿道擴(kuò)張

通過機(jī)械擴(kuò)張改善排尿困難,適用于單純性狹窄,可能伴隨尿流變細(xì)、排尿疼痛等癥狀。

2、尿道內(nèi)切開術(shù)

采用內(nèi)窺鏡下冷刀或激光切開瘢痕組織,適用于短段狹窄,通常與尿道擴(kuò)張聯(lián)合使用。

3、尿道成形術(shù)

通過移植自體組織重建尿道,適用于復(fù)雜性長段狹窄,可能與外傷、感染等因素有關(guān)。

4、藥物治療

使用糖皮質(zhì)激素軟膏抑制瘢痕增生,或α受體阻滯劑改善排尿,需配合器械治療使用。

術(shù)后需保持會陰清潔,避免劇烈運(yùn)動,定期復(fù)查尿流率,出現(xiàn)發(fā)熱或血尿加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腎結(jié)石0.4厘米可以碎嗎

腎結(jié)石0.4厘米通常無須體外碎石治療,多數(shù)可通過增加飲水量、藥物排石、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動等方式促進(jìn)自然排出。

1、增加飲水量

每日飲水超過2000毫升可稀釋尿液,減少結(jié)晶沉積,幫助小結(jié)石隨尿液排出。

2、藥物排石

遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、坦索羅辛或雙氯芬酸鈉等藥物,可緩解輸尿管痙攣并促進(jìn)結(jié)石移動。

3、調(diào)整飲食

限制高草酸食物如菠菜,減少鈉鹽攝入,適量補(bǔ)充柑橘類水果有助于抑制結(jié)石形成。

4、適度運(yùn)動

跳繩、爬樓梯等跳躍運(yùn)動可利用重力作用輔助結(jié)石下移,但需避免劇烈運(yùn)動引發(fā)絞痛。

若出現(xiàn)持續(xù)腰痛、血尿或發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石位置變化,避免盲目選擇體外沖擊波碎石。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
結(jié)石到底是怎么形成的

結(jié)石可能由水分?jǐn)z入不足、飲食結(jié)構(gòu)失衡、代謝異常、尿路感染等原因引起,可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、體外碎石、手術(shù)取石等方式干預(yù)。

1、水分不足

每日飲水量低于1500毫升時(shí),尿液濃縮導(dǎo)致礦物質(zhì)沉積。建議保持每日2000-3000毫升飲水量,均勻分配至全天。

2、高嘌呤飲食

長期過量攝入動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物易形成尿酸結(jié)石。需限制每日嘌呤攝入量在300毫克以下,增加低脂乳制品攝入。

3、甲狀旁腺亢進(jìn)

可能與甲狀旁腺激素分泌過多有關(guān),通常表現(xiàn)為血鈣升高、骨質(zhì)疏松??蛇x用降鈣素、雙膦酸鹽等藥物調(diào)節(jié)鈣代謝。

4、尿路梗阻

多與前列腺增生、尿道狹窄等因素相關(guān),常見排尿困難、反復(fù)感染。需解除梗阻原因,必要時(shí)采用輸尿管鏡碎石術(shù)治療。

結(jié)石患者應(yīng)避免久坐憋尿,定期復(fù)查泌尿系統(tǒng)超聲,草酸鈣結(jié)石患者需限制菠菜、堅(jiān)果等高草酸食物攝入。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
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