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掉頭發(fā)、夜尿多、腰腿痛,用左歸丸補腎給身體打基礎

關(guān)鍵詞:補腎

你是否也正在被這些問題所困擾著?

以前不論怎么“作”,都還是頭發(fā)茂密,郁郁蔥蔥;而今啥也不做發(fā)際線卻日益增高,甚至還伴著局部“斑禿”。

以前一夜睡到大天明,從來不知起夜是怎么回事,而今夜里總被尿困擾,不得不頂著困意一趟趟地跑廁所,再無“好眠”。

以前腰好腿好身體好,爬山打球軋馬路統(tǒng)統(tǒng)不在話下,而今只是正常的上下班都能感覺到腰腿發(fā)出抗議,酸且痛的感覺反復折磨著早已疲倦的身體,卻不知如何是好。

以前夫妻之間和諧恩愛,親密又甜蜜,而今卻總是“力不從心”,要么不受控制草草了事,要么干脆沒感覺,老婆傷心自己煩惱。

治病求因,這些問題 在中醫(yī)看來 都是“腎虛”在作妖

這些看似不相關(guān),橫跨多學科的疾病,在中醫(yī)體系里,都是腎虛所致。

腎主華發(fā)——中醫(yī)講,頭發(fā)的生長有賴于精血的滋養(yǎng),腎藏精,精生血,精血旺盛,則頭發(fā)旺盛富有光澤,故有腎其華在發(fā)的說法。所以,腎虛的人,就“少華”,故而須發(fā)容易早白,又因少了營養(yǎng)滋潤,發(fā)枯無根,自然就容易脫落。同樣,腎之華還體現(xiàn)在面色上,腎虛之人往往面色枯白或黧黑,沒有光澤,沒有亮色,往往會有一種枯敗之感。臨床上枯白與黧黑以腎陽虛多見,潮紅而多汗以腎陰虛為多。

腎司二便——腎主人體一身之氣,主管二便與生殖器官之開合。所以,腎虛之人,就容易尿多尿頻,且腎陽虛之人因無陽熱蒸騰,故小便以清長為多見;腎陰虛之人則陰虛火旺,尿液為虛火燒灼,所以尿頻卻尿少,也可能伴有尿后疼痛等癥狀。

腎主生殖——因為腎主生殖功能,所以夫妻生活的質(zhì)量和欲望,以及生育等都與腎的功能好壞直接掛鉤。腎陽虛會導致男性在夫妻生活上力不從心,不僅硬不起來,還草草了事;女性腎陽虛也會有性欲低下,不孕,胚胎著床難等問題。腎陰虛的男性對夫妻生活會表現(xiàn)亢奮,看似正常,但是難持久,還伴有夢遺次數(shù)增多;女性腎陰虛會伴見月經(jīng)紊亂的問題,也會影響懷孕幾率,易流產(chǎn)早產(chǎn)。

腎主骨生髓——骨骼的生長發(fā)育和堅固,都是由腎所主管,并且藏于骨骼內(nèi)里的骨髓也由腎精所化生,所以腎虛時,典型癥狀之一就是腰酸腿軟,運動變遲緩。腎陽虛的患者以腰部空痛,寒涼冷痛,腿腳虛弱無力為主;腎陰虛患者則以腰部酸痛墜脹,腿腳酸困無力為主。

所以,這些病癥看似毫無關(guān)聯(lián),實則內(nèi)在病因皆為腎虛,且癥狀可能同時或相繼出現(xiàn),要改善這些癥狀,就要做好“補腎”工作。

先辨陰陽,再選良方

如上文所述,腎虛又有腎陰虛和腎陽虛之分。

腎陰虛患者當滋腎補陰,可選擇左歸丸治療;腎陽虛患者當溫補腎陽,填精止遺,可選右歸丸。

左歸丸與右歸丸皆源自于明代著名醫(yī)家張景岳的《景岳全書》,左歸丸主打“陽中求陰”,以滋補腎陰為基礎,自然化生陰液,同時加入溫補腎陽的藥物,保護陽氣;右歸丸主打“陰中求陽”,在保障陽氣化生之源泉充足的同時,還兼顧陰液的補充,不蠻補,不單補,故效果更佳,腎虛患者恢復更快更全面。

但好藥要以好藥材為基礎,選擇左歸丸與右歸丸的朋友們也要注意選擇品牌,仲景宛西制藥始終遵循“藥材好 藥材好”的制藥理念,依托伏牛山道地藥材資源優(yōu)勢,建立山茱萸藥材基地,并逐步在全國三省六地建立山藥、澤瀉、茯苓、地黃等中藥材GAP種植基地,從源頭保障仲景左歸丸、右歸丸藥品質(zhì)量;同時仲景宛西制藥從藥材種植、加工、炮制,到藥品生產(chǎn)制劑建立全流程溯源體系,安全性與有效性兼顧,值得選用。

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急性腎功能衰竭是什么?

急性腎功能衰竭是指腎臟功能在短時間內(nèi)急劇下降,無法有效排除體內(nèi)代謝廢物和調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡的臨床綜合征。急性腎功能衰竭可能由腎前性因素、腎性因素、腎后性因素等原因引起,可通過血液透析、腹膜透析、藥物治療等方式干預。

1、腎前性因素

腎前性因素通常與腎臟血流灌注不足有關(guān),可能由嚴重脫水、大量失血、心力衰竭等因素導致。患者可能出現(xiàn)尿量減少、血壓下降、皮膚彈性降低等癥狀。治療需針對原發(fā)病因,如快速補液糾正脫水,使用多巴胺注射液改善腎血流,必要時輸注紅細胞懸液糾正貧血。

2、腎性因素

腎性因素直接損傷腎實質(zhì),可能由急性腎小管壞死、腎小球腎炎、間質(zhì)性腎炎等疾病引起?;颊叱R娝[、血尿、蛋白尿等癥狀。治療需根據(jù)病因選擇,如使用甲潑尼龍片控制炎癥,配合呋塞米注射液利尿,嚴重時需進行連續(xù)性腎臟替代治療。

3、腎后性因素

腎后性因素與尿路梗阻相關(guān),可能由雙側(cè)輸尿管結(jié)石、前列腺增生、腫瘤壓迫等因素導致。典型表現(xiàn)為突然無尿、腰部脹痛、膀胱充盈。解除梗阻是關(guān)鍵措施,如留置雙J管引流,使用坦索羅辛膠囊松弛平滑肌,必要時行經(jīng)皮腎造瘺術(shù)。

4、藥物毒性

某些藥物可能直接損傷腎臟,常見于氨基糖苷類抗生素、造影劑、非甾體抗炎藥等。患者用藥后可能出現(xiàn)血清肌酐升高、尿比重降低。需立即停用腎毒性藥物,靜脈輸注碳酸氫鈉注射液堿化尿液,必要時使用血液灌流清除毒素。

5、感染因素

嚴重感染可能通過膿毒癥導致急性腎損傷,常見于革蘭陰性菌感染?;颊甙殡S高熱、寒戰(zhàn)、白細胞升高等表現(xiàn)。治療需積極控制感染源,使用注射用頭孢哌酮鈉舒巴坦鈉抗感染,同時維持有效循環(huán)血量,避免腎臟缺血加重。

急性腎功能衰竭患者需嚴格控制每日液體出入量,監(jiān)測體重變化。飲食應限制鉀、鈉、磷的攝入,選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋清、魚肉等。避免劇烈運動,臥床休息時可進行踝泵運動預防血栓。所有治療均需在腎內(nèi)科醫(yī)師指導下進行,定期復查腎功能指標評估恢復情況。

劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
蕁麻疹可以用鹽水洗嗎

蕁麻疹患者一般可以用鹽水清洗皮膚,但濃度過高可能刺激皮損。蕁麻疹是一種以風團和瘙癢為主要表現(xiàn)的過敏性皮膚病,其發(fā)生與食物、藥物、感染等因素有關(guān)。

低濃度生理鹽水清洗有助于緩解瘙癢和清潔皮膚。生理鹽水與人體體液滲透壓相近,可溫和清潔皮損表面附著的過敏原或汗液,減少繼發(fā)感染風險。清洗時建議使用0.9%氯化鈉溶液,水溫控制在30-35攝氏度,避免用力揉搓。該方法適用于輕度急性發(fā)作期,對寒冷性蕁麻疹等特殊類型同樣有效。

高濃度鹽水可能加重皮膚屏障損傷。食鹽直接溶解配制的鹽水濃度難以精確控制,過高滲透壓會使角質(zhì)層脫水,導致瘙癢加劇或出現(xiàn)刺痛感。伴有表皮剝脫、滲出等皮損時更應避免。部分患者可能對氯化鈉存在接觸過敏,使用后出現(xiàn)局部紅腫需立即停用。

蕁麻疹發(fā)作期間應穿著寬松棉質(zhì)衣物,避免搔抓和熱水燙洗。記錄飲食日記排查過敏原,急性期可遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、西替利嗪滴劑等抗組胺藥物。若風團持續(xù)24小時以上或伴有呼吸困難,需及時就診排查慢性蕁麻疹或過敏性休克。

王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
前列腺結(jié)石能痊愈嗎

前列腺結(jié)石通??梢匀ㄟ^規(guī)范治療和生活調(diào)整可有效控制病情。前列腺結(jié)石可能與慢性炎癥、尿液反流等因素有關(guān),治療方法主要有藥物溶解、物理排石、手術(shù)取石等。

體積較小的前列腺結(jié)石可通過藥物溶解或自然排出。臨床常用枸櫞酸氫鉀鈉顆粒調(diào)節(jié)尿液酸堿度,配合鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊松弛尿道平滑肌,促進結(jié)石排出?;颊呙咳诊嬎拷ㄗh超過2000毫升,適量跳躍運動有助于小結(jié)石移動。這類患者需定期復查超聲觀察結(jié)石變化,多數(shù)在3-6個月內(nèi)可見明顯改善。

體積較大或引發(fā)嚴重癥狀的前列腺結(jié)石需醫(yī)療干預。經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)能直接粉碎并清除結(jié)石,適用于合并前列腺增生的患者。對于頑固性結(jié)石,可采用鈥激光碎石術(shù)通過尿道自然腔道精準粉碎結(jié)石。術(shù)后需預防性使用左氧氟沙星片防止感染,同時避免久坐和辛辣飲食。規(guī)范治療后結(jié)石清除率較高,但存在一定復發(fā)概率。

保持規(guī)律作息和清淡飲食有助于預防前列腺結(jié)石復發(fā)。建議限制高草酸食物如菠菜、濃茶的攝入,適度進行盆底肌訓練改善局部血液循環(huán)。出現(xiàn)排尿疼痛、會陰墜脹等癥狀時應及時就醫(yī),避免繼發(fā)尿路感染或腎功能損害。定期進行前列腺超聲檢查可早期發(fā)現(xiàn)結(jié)石復發(fā)跡象。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
心肌橋有什么禁忌

心肌橋患者需避免劇烈運動、情緒激動、暴飲暴食等行為,同時慎用收縮血管藥物。心肌橋是冠狀動脈某段走行于心肌內(nèi)的先天性解剖變異,可能因心肌收縮壓迫血管引發(fā)胸痛等癥狀。

1、劇烈運動

高強度運動會增加心肌耗氧量,加重心肌橋?qū)ρ艿膲浩?。建議選擇散步、太極等低強度有氧運動,單次持續(xù)時間控制在20-30分鐘。若運動中出現(xiàn)胸悶、心悸等癥狀應立即停止。

2、情緒激動

憤怒、焦慮等情緒波動會導致交感神經(jīng)興奮,引起冠狀動脈痙攣??赏ㄟ^深呼吸訓練、正念冥想等方式調(diào)節(jié)情緒,必要時在心理醫(yī)生指導下進行認知行為治療。

3、暴飲暴食

大量進食后血液集中流向胃腸系統(tǒng),可能誘發(fā)心肌缺血。宜采用少食多餐方式,每餐七分飽,避免高脂高鹽飲食。餐后1小時內(nèi)不宜立即平臥或沐浴。

4、收縮血管藥物

麻黃堿類感冒藥、麥角胺類偏頭痛藥物等可能加重血管狹窄。使用前需告知醫(yī)生心肌橋病史,必要時替換為硝酸異山梨酯片等血管擴張劑,但須嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

5、極端溫度刺激

寒冷環(huán)境易誘發(fā)冠狀動脈痙攣,高溫桑拿可能造成脫水。冬季外出需做好保暖,夏季避免正午戶外活動,沐浴水溫保持在37-40攝氏度為宜。

心肌橋患者應定期復查心臟彩超和運動負荷試驗,隨身攜帶硝酸甘油噴霧以備急用。保持規(guī)律作息,戒煙限酒,將體重指數(shù)控制在18.5-23.9范圍內(nèi)。若出現(xiàn)持續(xù)胸痛超過20分鐘或含服硝酸甘油無效時,須立即撥打急救電話。日常可記錄癥狀發(fā)作時間、誘因及緩解方式,就診時提供給醫(yī)生作為診療參考。

倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院
去濕氣有什么好處?

去濕氣有助于改善身體困重、食欲不振、皮膚黏膩等癥狀,主要作用包括促進代謝、增強消化功能、緩解關(guān)節(jié)不適、改善皮膚狀態(tài)、提升精神狀態(tài)等。濕氣過重可能與環(huán)境潮濕、飲食不當、脾胃虛弱等因素有關(guān)。

1、促進代謝

濕氣滯留易導致水液代謝紊亂,去濕氣能幫助身體排出多余水分,減輕水腫問題。濕氣重時常伴有舌苔厚膩、小便渾濁,通過健脾祛濕可調(diào)節(jié)水液運化功能。薏苡仁、赤小豆等食材有助于利水滲濕,但需避免過量食用寒涼食物損傷脾胃。

2、增強消化功能

濕困脾胃會引發(fā)腹脹、大便黏滯,去濕氣可恢復脾胃運化能力。濕氣重者應減少油膩甜食攝入,適量食用山藥、茯苓等健脾食材。若長期消化不良伴隨體重異常下降,需警惕慢性胃腸疾病可能。

3、緩解關(guān)節(jié)不適

濕邪侵襲關(guān)節(jié)可能導致酸脹沉重感,祛濕能改善此類不適。陰雨天加重的關(guān)節(jié)癥狀可通過艾灸、拔罐等中醫(yī)外治法緩解。類風濕關(guān)節(jié)炎等疾病需結(jié)合抗風濕藥物治療,單純祛濕不能替代規(guī)范診療。

4、改善皮膚狀態(tài)

濕氣重者易出現(xiàn)濕疹、痤瘡等皮膚問題,祛濕有助于減少皮膚油脂分泌和瘙癢。濕熱型皮膚病患者可遵醫(yī)囑使用黃柏膠囊、濕毒清膠囊等中成藥,同時保持皮膚清潔干燥。

5、提升精神狀態(tài)

濕濁上蒙可致頭昏嗜睡,祛濕能幫助恢復頭腦清醒。適度運動發(fā)汗、飲用藿香正氣口服液可緩解暑濕引起的倦怠感。若持續(xù)乏力伴隨記憶力減退,需排除甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。

日常可通過調(diào)整居住環(huán)境濕度、避免淋雨涉水、穿著透氣衣物等方式預防濕氣侵襲。飲食上選擇小米、南瓜等溫和健脾食物,濕熱體質(zhì)者可用綿茵陳煲湯代茶飲。若癥狀持續(xù)或加重,建議到中醫(yī)科進行體質(zhì)辨證,避免自行長期服用祛濕藥物導致電解質(zhì)紊亂。適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動,有助于氣血運行和濕邪排出。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
鼻咽癌質(zhì)子治療好嗎

鼻咽癌質(zhì)子治療在精準性、副作用控制方面具有優(yōu)勢,但需結(jié)合腫瘤分期、位置及經(jīng)濟條件綜合評估。質(zhì)子治療適用于腫瘤鄰近關(guān)鍵器官或需減少遠期放射損傷的患者,傳統(tǒng)放療則更適用于廣泛病灶或經(jīng)濟受限的情況。

質(zhì)子治療通過布拉格峰效應實現(xiàn)腫瘤靶區(qū)高劑量照射同時保護周圍正常組織,尤其適合顱底、視神經(jīng)等敏感區(qū)域受累的鼻咽癌。其優(yōu)勢體現(xiàn)在兒童患者生長發(fā)育保護、復發(fā)灶再照射安全性上。傳統(tǒng)光子放療技術(shù)成熟且適應癥廣泛,調(diào)強放療可覆蓋多數(shù)局部晚期鼻咽癌治療需求,費用約為質(zhì)子治療的1/3-1/5。兩種技術(shù)5年生存率差異不明顯,但質(zhì)子治療可顯著降低口干、聽力損傷等晚期毒性。

選擇質(zhì)子治療需考慮腫瘤距關(guān)鍵器官距離小于3mm、既往接受過放射治療等情況。經(jīng)濟成本方面,質(zhì)子治療單療程需15-30萬元且多數(shù)地區(qū)未納入醫(yī)保,傳統(tǒng)放療費用約3-8萬元。設備可及性上,國內(nèi)質(zhì)子治療中心集中在少數(shù)大城市,患者需評估異地就醫(yī)可行性。臨床決策需經(jīng)放射腫瘤科、頭頸外科多學科討論,結(jié)合PET-CT等精準分期結(jié)果制定方案。

接受質(zhì)子治療后仍需定期進行鼻咽鏡和MRI復查,注意保持鼻腔清潔避免感染。治療期間建議使用生理鹽水沖洗鼻腔,選擇高蛋白軟食減輕黏膜炎反應。長期隨訪中要關(guān)注甲狀腺功能、垂體激素水平等放射相關(guān)內(nèi)分泌異常,出現(xiàn)持續(xù)性頭痛或復視應及時就診。無論采用何種放療方式,同步化療仍是局部晚期鼻咽癌的標準治療方案。

張立紅 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
什么叫遠端膽管癌

遠端膽管癌是指發(fā)生在膽總管下段或壺腹部的惡性腫瘤,屬于膽管癌的一種類型。遠端膽管癌可能與膽管結(jié)石、膽道感染、原發(fā)性硬化性膽管炎等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為黃疸、腹痛、消瘦等癥狀。可通過手術(shù)切除、放化療等方式治療。

1.發(fā)病位置

遠端膽管癌特指發(fā)生在膽總管遠端三分之一處至壺腹部的腫瘤,解剖學上位于膽管系統(tǒng)末端。此處腫瘤易壓迫胰管和十二指腸乳頭,導致膽汁和胰液排出受阻。壺腹部腫瘤可能同時累及膽管、胰管和十二指腸黏膜。

2.主要病因

慢性膽道炎癥和膽汁淤積是重要誘因。膽管結(jié)石長期刺激可導致膽管上皮異型增生;原發(fā)性硬化性膽管炎患者膽管壁纖維化增厚;肝吸蟲感染引發(fā)的慢性膽管炎也可能誘發(fā)癌變。部分患者存在KRAS、TP53等基因突變。

3.典型癥狀

進行性無痛性黃疸是最常見表現(xiàn),因腫瘤阻塞膽管導致膽汁排泄障礙。伴隨陶土樣糞便和濃茶色尿液。中上腹隱痛多由膽管擴張或胰腺受累引起。晚期可出現(xiàn)食欲減退、體重下降等消耗癥狀。

4.診斷方法

腹部超聲可發(fā)現(xiàn)膽管擴張,增強CT或MRI能顯示腫瘤位置及浸潤范圍。磁共振胰膽管造影能清晰顯示膽管狹窄形態(tài)。內(nèi)鏡逆行胰膽管造影既可獲取組織活檢,又能放置膽道支架緩解梗阻。

5.治療原則

根治性手術(shù)是主要治療手段,包括胰十二指腸切除術(shù)。無法手術(shù)者可行膽腸吻合術(shù)或支架置入解除梗阻。吉西他濱聯(lián)合順鉑是常用化療方案。靶向治療如厄洛替尼可用于特定基因突變患者。

遠端膽管癌患者術(shù)后需定期復查腫瘤標志物和影像學檢查。飲食應選擇低脂高蛋白食物,避免油膩飲食加重消化負擔。適當補充脂溶性維生素,出現(xiàn)發(fā)熱、黃疸加重等情況需及時就醫(yī)。保持適度運動有助于改善術(shù)后生活質(zhì)量。

李濤 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)積脂血癥怎么治療

創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)積脂血癥可通過關(guān)節(jié)穿刺抽吸、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式治療。創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)積脂血癥通常由關(guān)節(jié)外傷、脂肪代謝異常、炎癥反應、凝血功能障礙、關(guān)節(jié)退行性變等原因引起。

1、關(guān)節(jié)穿刺抽吸

關(guān)節(jié)穿刺抽吸是創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)積脂血癥的常用治療方法,適用于關(guān)節(jié)腔內(nèi)脂肪和血液積聚較多的情況。通過無菌操作將穿刺針插入關(guān)節(jié)腔,抽出積聚的脂肪和血液,減輕關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力。穿刺后需加壓包扎,避免再次出血。關(guān)節(jié)穿刺抽吸可緩解關(guān)節(jié)腫脹和疼痛,改善關(guān)節(jié)活動度。

2、藥物治療

藥物治療可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。若存在感染風險,可使用頭孢呋辛酯片、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素預防感染。對于凝血功能障礙引起的積脂血癥,可能需要使用氨甲環(huán)酸片等止血藥物。藥物需嚴格在醫(yī)生指導下使用,避免自行調(diào)整劑量。

3、物理治療

物理治療有助于促進關(guān)節(jié)積脂血癥的恢復。急性期后可進行冷敷減輕腫脹,后期改為熱敷促進血液循環(huán)。超聲波治療、低頻脈沖電刺激等可幫助消除炎癥,加速積脂吸收。關(guān)節(jié)活動度訓練和肌肉力量練習應在專業(yè)人員指導下進行,避免加重關(guān)節(jié)損傷。

4、關(guān)節(jié)腔注射

對于反復發(fā)作或頑固性創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)積脂血癥,可考慮關(guān)節(jié)腔注射治療。常用注射藥物包括復方倍他米松注射液、玻璃酸鈉注射液等。糖皮質(zhì)激素注射可快速緩解炎癥,玻璃酸鈉可改善關(guān)節(jié)潤滑功能。注射治療需嚴格無菌操作,避免感染,兩次注射間隔時間不宜過短。

5、手術(shù)治療

當保守治療無效或關(guān)節(jié)損傷嚴重時,可能需要手術(shù)治療。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)可清除關(guān)節(jié)腔內(nèi)積脂和血塊,修復損傷的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。對于合并骨折或嚴重韌帶損傷的情況,可能需行切開復位內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需進行系統(tǒng)康復訓練,恢復關(guān)節(jié)功能。手術(shù)治療創(chuàng)傷較大,需嚴格掌握適應證。

創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)積脂血癥患者治療期間應注意關(guān)節(jié)保護,避免劇烈運動和負重。飲食上可適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入,促進組織修復。保持適度關(guān)節(jié)活動,防止僵硬。遵醫(yī)囑定期復查,觀察恢復情況。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛加重或發(fā)熱等癥狀,應及時就醫(yī)??祻推诳膳浜现嗅t(yī)針灸、推拿等輔助治療,但需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
干完活胳膊疼怎么緩解

干完活胳膊疼可通過熱敷、適當休息、局部按摩、藥物止痛、調(diào)整姿勢等方式緩解。胳膊疼可能與肌肉勞損、肌腱炎、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張和疼痛??梢允褂脽崴驘崦矸笤谔弁床课唬看纬掷m(xù)15-20分鐘,溫度不宜過高以免燙傷皮膚。熱敷適合肌肉勞損或慢性炎癥引起的胳膊疼,急性損傷初期應避免熱敷。

2、適當休息

停止導致胳膊疼的活動,讓手臂得到充分休息。休息期間避免提重物或重復性動作,必要時可使用護具固定患肢。休息有助于減輕肌肉和肌腱的負擔,防止疼痛加重。若疼痛持續(xù)超過3天無緩解,可能存在肌腱損傷需就醫(yī)。

3、局部按摩

輕柔按摩疼痛部位可放松緊繃的肌肉,改善局部血液循環(huán)。按摩時力度要適中,沿肌肉走向進行推拿,避免直接按壓痛點??膳浜鲜褂帽『赡X軟膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等外用藥物增強效果。神經(jīng)性疼痛或腫脹明顯時應避免按摩。

4、藥物止痛

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。藥物使用不超過3天,胃腸道不適者應慎用。孕婦、哺乳期婦女及肝腎功能不全者需醫(yī)生指導用藥。

5、調(diào)整姿勢

改善工作姿勢和動作模式能預防胳膊疼復發(fā)。保持肘關(guān)節(jié)自然彎曲,避免長時間手臂懸空或過度用力。使用工具時注意手腕中立位,定期變換姿勢活動手臂。長期伏案工作者應每1小時做5分鐘肩頸手臂伸展運動。

日常應注意勞逸結(jié)合,干重活前做好熱身運動,搬運物品時分散重量到全身。飲食多攝入富含維生素B1、B12和鎂的食物如全谷物、瘦肉、深綠色蔬菜,有助于神經(jīng)肌肉功能恢復。若胳膊疼伴隨麻木、無力或夜間加重,可能存在頸椎病或周圍神經(jīng)病變,需及時就診骨科或康復科檢查。

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
膝蓋骨折手術(shù)腫了怎么辦

膝蓋骨折手術(shù)后腫脹可通過抬高患肢、冷敷熱敷交替、藥物消腫、康復訓練、定期復查等方式緩解。腫脹通常由術(shù)后炎癥反應、血液循環(huán)不暢、活動不當?shù)仍蛞稹?/p>

1、抬高患肢

術(shù)后將患肢墊高超過心臟水平,利用重力作用促進靜脈回流。建議使用軟枕支撐小腿中段,避免直接壓迫手術(shù)切口。每日保持抬高姿勢12-16小時,睡眠時繼續(xù)維持該體位。抬高期間可配合踝泵運動,每小時屈伸踝關(guān)節(jié)10-15次。

2、冷敷熱敷交替

術(shù)后72小時內(nèi)采用冰袋冷敷,每次15-20分鐘,間隔1小時重復。冷敷時用毛巾包裹冰袋避免凍傷。72小時后改用溫熱毛巾外敷,溫度控制在40℃左右,每日3-4次。冷熱交替可改善局部微循環(huán),但需避開手術(shù)切口未愈合區(qū)域。

3、藥物消腫

遵醫(yī)囑使用地奧司明片、邁之靈片等改善微循環(huán)藥物,或外用多磺酸粘多糖乳膏。若伴隨明顯疼痛可短期服用塞來昔布膠囊。中藥制劑如傷痛寧噴霧劑也可輔助使用。所有藥物均需嚴格遵循醫(yī)囑,禁止自行調(diào)整用量。

4、康復訓練

拆除固定后逐步開展股四頭肌等長收縮訓練,每日3組每組10-15次。腫脹減輕后增加踝關(guān)節(jié)環(huán)繞運動及直腿抬高練習。物理治療師指導下使用CPM機進行被動關(guān)節(jié)活動,初始角度控制在30°內(nèi),每周增加5-10°。

5、定期復查

術(shù)后1周、2周、4周定期復查X線,觀察骨折愈合進度。若腫脹持續(xù)加重伴皮膚發(fā)亮或疼痛加劇,需立即排除深靜脈血栓。康復期間每月進行1次骨密度檢測,及時補充鈣劑和維生素D制劑預防骨質(zhì)疏松。

術(shù)后飲食需保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量達到1.2-1.5g/kg體重,優(yōu)先選擇魚肉、雞胸肉等低脂高蛋白食物。每日飲水1500-2000ml促進代謝,限制鈉鹽攝入預防水腫。康復期避免久站久坐,每2小時變換體位并做5分鐘踝泵運動。睡眠時保持患肢抬高體位至少3個月,直至腫脹完全消退。出現(xiàn)皮膚溫度升高或局部發(fā)紅需及時就醫(yī)排除感染。

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
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