46歲女子每天喝蒲公英茶去火，半年后免疫力下降，醫(yī)生為你解讀
關(guān)鍵詞：免疫力
蒲公英茶在秋季養(yǎng)生圈里突然火了起來，不少人把它當(dāng)成了“萬(wàn)能去火茶”。但那位連喝半年的女士體檢報(bào)告上的免疫指標(biāo)下降箭頭，著實(shí)給這股熱潮潑了盆冷水。這株田野里常見的小黃花，到底該怎么喝才不傷身？
一、蒲公英茶的“兩面性”
1、天然消炎成分是把雙刃劍
蒲公英含有的蒲公英醇、膽堿等成分確實(shí)有消炎作用，對(duì)牙齦腫痛、咽喉發(fā)炎有緩解效果。但長(zhǎng)期大量飲用會(huì)抑制免疫細(xì)胞活性，這就是為什么有人喝久了反而容易感冒。
2、利尿作用可能帶走營(yíng)養(yǎng)
其突出的利尿功效在幫助消水腫的同時(shí)，也會(huì)加速鉀、鎂等礦物質(zhì)排泄。體檢發(fā)現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的飲茶者中，近三成有長(zhǎng)期飲用蒲公英茶的習(xí)慣。
二、三類人慎碰蒲公英茶
1、脾胃虛寒者
這類人喝后容易出現(xiàn)腹瀉、食欲減退，秋季本就容易脾胃不適，再喝寒涼的蒲公英茶無異于雪上加霜。如果確實(shí)需要飲用，可以搭配3片干姜一起沖泡。
2、低血壓人群
蒲公英的利尿作用可能使血壓進(jìn)一步降低，出現(xiàn)頭暈乏力癥狀。有患者連續(xù)飲用兩周后，血壓從90/60mmHg降至85/55mmHg。
3、正服用抗生素者
其中的有機(jī)酸可能影響某些抗生素吸收，有位支氣管炎患者就因同時(shí)飲用蒲公英茶，導(dǎo)致藥物治療周期延長(zhǎng)了一周。
三、科學(xué)飲用記住3個(gè)數(shù)字
1、每日不超過5克干品
相當(dāng)于新鮮蒲公英15克左右，超市賣的茶包通常每包含2-3克，每天1-2包足矣。
2、連續(xù)飲用別超2周
建議喝10天停4天，給身體代謝留出緩沖期?？梢越惶骘嬘眯再|(zhì)平和的枸杞茶或大麥茶。
3、最佳飲用時(shí)段
上午9-11點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)飲用，既能發(fā)揮消炎作用，又不容易傷陽(yáng)氣。避免睡前3小時(shí)內(nèi)飲用，以免夜尿影響睡眠。
四、秋季養(yǎng)生茶替代方案
1、羅漢果雪梨茶
適合秋燥引起的咽干咳嗽，但糖尿病患者要控制用量。
2、陳皮普洱茶
理氣健脾還能消食解膩，胃熱人群可以去掉普洱茶只用陳皮。
3、桂圓紅棗茶
對(duì)氣血不足的怕冷人群特別友好，注意紅棗要去核才不會(huì)上火。
那位女士停飲蒲公英茶3個(gè)月后，免疫指標(biāo)逐漸恢復(fù)了正常。其實(shí)任何養(yǎng)生方法都講究適度，就像再好的食材天天吃也會(huì)出問題。這個(gè)秋天，不妨把蒲公英茶當(dāng)作應(yīng)急的去火選擇，而不是日常的續(xù)命水。