喝茶的3個“壞習(xí)慣”,老茶客也經(jīng)常犯,看你占了幾個?建議了解

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喝茶這件小事,藏著大學(xué)問!你每天泡茶的方式可能正在悄悄傷害身體。那些自詡"老茶客"的人,說不定也踩了這些坑。今天就來說說喝茶時最容易犯的三個錯誤,看看你中招了沒?
1、晨起一杯濃茶最傷胃
很多人習(xí)慣起床就灌一杯濃茶提神,殊不知空腹時茶多酚會刺激胃黏膜。長期這樣可能導(dǎo)致慢性胃炎,還會影響早餐營養(yǎng)吸收。
2、茶醉現(xiàn)象要警惕
空腹飲茶容易引發(fā)心慌、手抖等"茶醉"癥狀。特別是發(fā)酵程度低的綠茶、新茶,咖啡因含量更高。
3、正確打開方式
建議先吃些點心墊胃,或者改喝淡茶。實在要喝,可以加兩片生姜中和寒性。
1、65℃以上是危險溫度
國際癌癥研究機.構(gòu)已將65℃以上熱飲列為2A類致癌物。滾燙的茶水會反復(fù)灼傷食道黏膜。
2、老茶客最易犯的錯
很多人覺得"茶要趁熱喝",其實60℃左右最能品出茶香,也不會傷害身體。
3、簡單判斷方法
倒出茶湯后靜置2-3分鐘,或者先抿一小口測試溫度。
1、隔夜茶真的不能喝
茶葉浸泡超過12小時,不僅營養(yǎng)流失,還可能滋生有害微生物。特別是夏天,更容易變質(zhì)。
2、反復(fù)沖泡有講究
不同茶葉耐泡程度不同。綠茶3-4泡就該換,普洱可以多泡幾次,但也不要超過8小時。
3、最佳飲用時間
現(xiàn)泡現(xiàn)喝最好,泡好的茶建議2小時內(nèi)飲用完畢。外出可以帶小包裝茶葉隨時換新。
這些喝茶的講究,看似繁瑣實則養(yǎng)生。改掉壞習(xí)慣,才能讓茶葉真正發(fā)揮保健功效。茶文化傳承千年,講究的就是"恰到好處"四個字。從今天開始,試著用更科學(xué)的方式享受這杯東方飲品吧!
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