乙肝患者沒有這幾種情況，說明病情穩(wěn)定，不用過度擔(dān)憂！
關(guān)鍵詞：
乙肝病毒攜帶者最怕的就是病情悄悄進(jìn)展卻不自知。其實只要沒有出現(xiàn)這些危險信號，你的肝臟可能比想象中更健康。今天教你用“三看兩查”的方法，在家就能初步判斷病情穩(wěn)定性。
一、看身體發(fā)出的3個預(yù)警信號
1、持續(xù)性疲勞感
普通勞累休息后能緩解，但肝病引起的疲勞會持續(xù)2周以上。特別注意早晨起床就感覺疲憊、午休后仍無法恢復(fù)的情況。
2、皮膚黏膜變化
眼白發(fā)黃是最典型的黃疸表現(xiàn)。手掌大小魚際處如果出現(xiàn)片狀充血（肝掌），或前胸后背長出形似蜘蛛的紅色血管痣，都要引起警惕。
3、消化系統(tǒng)異常
頻繁出現(xiàn)食欲減退、聞到油膩就惡心、飯后腹脹等癥狀。大便顏色變淺像陶土，小便顏色加深似濃茶，都是膽紅素代謝異常的表現(xiàn)。
二、查兩項關(guān)鍵指標(biāo)
1、肝功能檢查重點
轉(zhuǎn)氨酶輕度升高（不超過正常值2倍）未必代表病情活動。要重點關(guān)注白蛋白水平是否低于35g/L，凝血酶原時間是否延長超過3秒。
2、病毒載量檢測
DNA檢測結(jié)果在2000IU/ml以下屬于低復(fù)制狀態(tài)。如果表面抗原定量逐年下降，甚至出現(xiàn)e抗原血清學(xué)轉(zhuǎn)換，都是病情穩(wěn)定的好現(xiàn)象。
三、日常生活中的保護(hù)措施
1、飲食講究“三高兩低”
高蛋白、高維生素、高纖維素，低脂肪、低鹽。每天保證1個雞蛋、200克瘦肉、500克蔬菜的攝入量。避免食用霉變花生、未煮熟的貝類。
2、運動掌握“兩忌三宜”
忌劇烈運動、忌飯后立即運動。宜選擇散步、太極等溫和運動，每周3-5次，每次以微微出汗為度。運動時間最好固定在下午4-6點。
3、作息遵循“子午覺”原則
晚上11點前入睡最能養(yǎng)肝血，午間小憩20分鐘有利于肝細(xì)胞修復(fù)。避免熬夜和晝夜顛倒的工作安排，給肝臟充分的自我修復(fù)時間。
其實多數(shù)乙肝病毒攜帶者只要定期監(jiān)測，完全可以和病毒和平共處。記住每6個月做一次全面檢查，包括肝功能、病毒DNA、甲胎蛋白和超聲檢查。保持規(guī)律作息和愉悅心情，你的肝臟會感謝這份細(xì)心呵護(hù)。