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真正的粗糧只有這些？每天早飯吃一些，助你血糖平穩(wěn)一整天

健康科普君

關(guān)鍵詞：早飯

家蠶是一種重要的經(jīng)濟(jì)昆蟲，也是一種新興的模式生物。西南大學(xué)發(fā)布最新科研成果：家蠶基因組生物學(xué)國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室團(tuán)隊(duì)完成了大規(guī)模家蠶種質(zhì)資源的基因組分析，在國際上首次繪制了家蠶超級泛基因組圖譜，率先創(chuàng)建了“數(shù)字家蠶“基因庫，將我國家蠶基因研究推向了設(shè)計(jì)育種階段。

對于家蠶基因的研究，以前只有單一的參考基因組和部分重測序數(shù)據(jù)，不足以支持基因組變異和優(yōu)良基因的深度挖掘，特別是對于分子育種。這一突破性的超泛基因組圖譜是一個(gè)物種所有基因組信息的總和，對于深化功能基因組研究和種質(zhì)創(chuàng)新具有重要意義。

據(jù)西南大學(xué)家蠶基因組生物學(xué)國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室教授、博士生導(dǎo)師童曉玲介紹，為了全面反映家蠶所有基因組的信息，團(tuán)隊(duì)收集了1078份不同的資料，包括分布在中國各個(gè)地理區(qū)域的天蠶資源、地理種、當(dāng)時(shí)的實(shí)用種，以及最大的家蠶資源庫，庫中有600多個(gè)突變體資源。這是三代泛基因組最大的樣本集合，所以可以代表整體。

據(jù)了解，有了這張基因組圖譜，科學(xué)家們就有了一個(gè)完整的參考書，未來他們將根據(jù)自己的需要設(shè)計(jì)蠶的育種。

中國工程院院士向鐘槐指出，上個(gè)世紀(jì)中國的絲綢業(yè)以遺傳學(xué)的興起和發(fā)現(xiàn)為突破口，推動了我們整個(gè)絲綢業(yè)的發(fā)展。在本世紀(jì)，我們以基因組為突破口，這將形成一個(gè)新的百年振興絲綢產(chǎn)業(yè)，作為我們科技支撐絲綢產(chǎn)業(yè)振興的起點(diǎn)。

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寶寶尿味重到底是什么原因

寶寶尿味重可能與水分?jǐn)z入不足、飲食影響、尿路感染、代謝性疾病等原因有關(guān)。

1、水分不足：

寶寶飲水過少會導(dǎo)致尿液濃縮，氣味加重。家長需注意每日分次少量喂水，避免脫水。

2、飲食因素：

食用蘆筍、大蒜等含硫食物或高蛋白飲食可能使尿液氣味改變。建議家長調(diào)整輔食結(jié)構(gòu)，觀察氣味變化。

3、尿路感染：

可能與細(xì)菌入侵尿道有關(guān)，通常伴隨尿頻、哭鬧癥狀?？勺襻t(yī)囑使用頭孢克肟顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀、呋喃妥因等藥物。

4、代謝異常：

楓糖尿病等遺傳代謝病會導(dǎo)致尿液特殊氣味，多伴有發(fā)育遲緩。需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行新生兒篩查確診。

家長應(yīng)記錄寶寶排尿頻率、氣味特征及伴隨癥狀，避免穿悶熱紙尿褲，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)兒科就診。

楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
寶寶嘔吐腹瀉厲害怎么辦

寶寶嘔吐腹瀉厲害可能由飲食不當(dāng)、病毒感染、細(xì)菌感染、過敏反應(yīng)等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、飲食不當(dāng)：

寶寶進(jìn)食過多或食物不潔可能導(dǎo)致胃腸不適。建議家長暫停固體食物，給予米湯、稀釋果汁等流質(zhì)飲食，少量多次喂養(yǎng)。

2、病毒感染：

輪狀病毒等感染會引起胃腸炎。家長需注意觀察寶寶精神狀態(tài)，可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、口服補(bǔ)液鹽、益生菌等藥物。

3、細(xì)菌感染：

沙門氏菌等細(xì)菌感染需及時(shí)就醫(yī)。家長需留取大便樣本送檢，醫(yī)生可能開具頭孢克肟、阿莫西林等抗生素治療。

4、過敏反應(yīng)：

牛奶蛋白等食物過敏會導(dǎo)致消化道癥狀。家長需記錄飲食日記，回避可疑過敏原，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥物。

家長需密切觀察寶寶尿量、精神狀態(tài)，如出現(xiàn)嗜睡、尿少等脫水癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，治療期間保持臀部清潔干燥。

劉晗 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腎{結(jié)石}積液怎么辦

腎結(jié)石積液可通過多飲水、藥物排石、體外沖擊波碎石、手術(shù)取石等方式治療。腎結(jié)石積液通常由水分?jǐn)z入不足、代謝異常、尿路感染、解剖結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、多飲水：

每日飲水超過2000毫升有助于稀釋尿液，促進(jìn)小結(jié)石排出。家長需幫助孩子制定規(guī)律的飲水計(jì)劃，避免含糖飲料。

2、藥物排石：

枸櫞酸氫鉀鈉顆?？蓧A化尿液，鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊能松弛輸尿管，雙氯芬酸鈉栓可緩解腎絞痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、體外碎石：

適用于直徑小于20毫米的結(jié)石，通過沖擊波將結(jié)石粉碎。治療前需完善泌尿系CT評估結(jié)石位置，術(shù)后可能出現(xiàn)血尿等反應(yīng)。

4、手術(shù)取石：

經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)適用于復(fù)雜腎結(jié)石，輸尿管軟鏡適用于輸尿管上段結(jié)石。術(shù)后需留置雙J管2-4周，家長要注意觀察孩子排尿情況。

建議減少高草酸食物攝入，適當(dāng)進(jìn)行跳躍運(yùn)動促進(jìn)排石，定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石情況，出現(xiàn)發(fā)熱或持續(xù)腰痛需及時(shí)就診。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
寶寶拉黑綠色大便

寶寶拉黑綠色大便可能與飲食因素、鐵劑補(bǔ)充、消化不良、腸道感染等原因有關(guān)，通?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、停用鐵劑、服用益生菌、就醫(yī)檢查等方式處理。

1、飲食因素

食用深色蔬菜或含鐵輔食可能導(dǎo)致大便顏色變深，家長需減少此類食物攝入并觀察大便變化。

2、鐵劑補(bǔ)充

服用鐵劑會使大便呈黑綠色，家長需咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整劑量或更換補(bǔ)充方式。

3、消化不良

可能與喂養(yǎng)不當(dāng)或胃腸功能未完善有關(guān)，通常伴有腹脹、哭鬧，家長可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌。

4、腸道感染

可能與細(xì)菌或病毒感染有關(guān)，常伴隨發(fā)熱、腹瀉，家長需立即就醫(yī)，醫(yī)生可能建議使用蒙脫石散、頭孢克肟顆粒等藥物。

建議家長記錄寶寶大便次數(shù)和性狀變化，避免自行用藥，持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就診兒科消化門診。

黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
III型肺結(jié)核傳染嗎

III型肺結(jié)核（繼發(fā)性肺結(jié)核）具有傳染性，主要通過飛沫傳播，傳染性強(qiáng)弱與病灶是否開放、患者排菌情況等因素相關(guān)。

1、傳染途徑：

主要通過患者咳嗽、打噴嚏產(chǎn)生的飛沫傳播，接觸被結(jié)核桿菌污染的物體也可能間接傳播。

2、傳染條件：

開放性肺結(jié)核（痰涂片陽性）傳染性較強(qiáng)，空洞型病灶患者排菌量更大，傳染風(fēng)險(xiǎn)更高。

3、易感人群：

免疫力低下者、密切接觸者、糖尿病患者等群體更易被傳染，需加強(qiáng)防護(hù)。

4、防控措施：

患者需佩戴口罩隔離治療，密切接觸者應(yīng)進(jìn)行結(jié)核菌素試驗(yàn)篩查，環(huán)境需定期消毒通風(fēng)。

確診患者應(yīng)規(guī)范完成抗結(jié)核治療，家庭成員需注意分餐制并保持室內(nèi)通風(fēng)，出現(xiàn)咳嗽發(fā)熱等癥狀及時(shí)就醫(yī)排查。

郭朝陽 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
2厘米的腎結(jié)石可以用藥物排泄嗎

直徑2厘米的腎結(jié)石通常不建議單純依靠藥物排泄。腎結(jié)石的治療方法主要有體外沖擊波碎石、輸尿管鏡碎石、經(jīng)皮腎鏡取石以及藥物輔助排石等。

1、體外沖擊波碎石

適用于直徑1-2厘米的腎結(jié)石，通過體外產(chǎn)生的沖擊波將結(jié)石粉碎后隨尿液排出，需配合藥物輔助排石。

2、輸尿管鏡碎石

通過尿道插入輸尿管鏡直達(dá)結(jié)石部位進(jìn)行激光或氣壓彈道碎石，適合輸尿管中下段結(jié)石合并腎結(jié)石的情況。

3、經(jīng)皮腎鏡取石

在腰部建立通道直達(dá)腎臟，適用于直徑超過2厘米的復(fù)雜腎結(jié)石，可直接取出較大結(jié)石碎片。

4、藥物輔助治療

枸櫞酸氫鉀鈉顆?？蓧A化尿液促進(jìn)尿酸結(jié)石溶解，坦索羅辛可擴(kuò)張輸尿管，雙氯芬酸鈉能緩解排石疼痛，但藥物僅作為輔助手段。

建議每日飲水2000毫升以上，限制高草酸食物攝入，定期復(fù)查泌尿系超聲監(jiān)測結(jié)石情況，所有治療需在泌尿外科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
腎結(jié)石吃什么藥的好呀

腎結(jié)石患者可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氫鉀鈉、坦索羅辛、雙氯芬酸鈉等藥物緩解癥狀。藥物選擇需根據(jù)結(jié)石成分及病情嚴(yán)重程度個(gè)體化調(diào)整。

1、枸櫞酸氫鉀鈉

適用于尿酸結(jié)石和胱氨酸結(jié)石，通過堿化尿液促進(jìn)結(jié)石溶解?？赡艹霈F(xiàn)胃腸不適等副作用，需監(jiān)測尿液pH值。

2、坦索羅辛

α受體阻滯劑可松弛輸尿管平滑肌，幫助直徑小于10毫米的輸尿管結(jié)石排出?？赡芤痼w位性低血壓，服藥期間需注意緩慢改變體位。

3、雙氯芬酸鈉

非甾體抗炎藥用于緩解腎絞痛，通過抑制前列腺素合成減輕疼痛。消化道潰瘍患者慎用，建議短期使用。

4、別嘌醇

適用于高尿酸血癥繼發(fā)的尿酸結(jié)石，可抑制尿酸生成。需定期檢測肝腎功能，服藥期間應(yīng)增加飲水量。

每日飲水量建議超過2000毫升，限制高草酸食物攝入，定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石變化。突發(fā)劇烈腰痛或發(fā)熱需立即就醫(yī)。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
白帶干了怎么是淡黃的是正常的嗎

白帶干燥后呈淡黃色多數(shù)情況屬于正?，F(xiàn)象，可能與陰道分泌物氧化、激素波動、輕微炎癥、脫水等因素有關(guān)。

1. 分泌物氧化：

白帶接觸空氣后水分蒸發(fā)，其中的蛋白質(zhì)和細(xì)胞成分氧化可能導(dǎo)致顏色變黃，若無異味或瘙癢無須特殊處理。

2. 激素波動：

月經(jīng)周期中雌激素水平變化可能使白帶黏稠度增加，干燥后顏色加深，通常伴隨生理性白帶增多。

3. 輕微炎癥：

非特異性陰道炎可能導(dǎo)致分泌物顏色改變，可能伴有輕度異味，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑栓、克霉唑陰道片或乳酸菌陰道膠囊。

4. 身體脫水：

飲水不足時(shí)陰道分泌物濃縮，干燥后顏色更明顯，建議每日保持足夠水分?jǐn)z入。

日常注意會陰清潔，避免過度清洗陰道內(nèi)部，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)黃伴瘙癢、異味或豆渣樣分泌物時(shí)應(yīng)及時(shí)婦科就診。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
0.4cm腎結(jié)石能排出來嗎

0.4厘米的腎結(jié)石多數(shù)情況下可以自行排出。結(jié)石排出概率主要與結(jié)石位置、泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)、飲水量、運(yùn)動量等因素有關(guān)。

1、結(jié)石位置：

位于腎盂或輸尿管上段的結(jié)石較難排出，下段結(jié)石更易隨尿液流動?？赏ㄟ^跳躍運(yùn)動幫助移位。

2、泌尿結(jié)構(gòu)：

輸尿管生理性狹窄處可能阻礙結(jié)石通過，先天畸形者需額外關(guān)注。建議定期復(fù)查超聲監(jiān)測。

3、飲水量：

每日飲水超過2000毫升可增加尿流沖刷力。但需避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水導(dǎo)致腎積水。

4、運(yùn)動量：

適度跑跳運(yùn)動有助于結(jié)石移動，過度運(yùn)動可能誘發(fā)腎絞痛。建議選擇跳繩、爬樓梯等縱向運(yùn)動。

出現(xiàn)持續(xù)腰痛或血尿應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，0.4厘米結(jié)石超過4周未排出需考慮體外沖擊波碎石等醫(yī)療干預(yù)。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
吃燕窩拉肚子是怎么了

吃燕窩拉肚子可能與食物過敏、消化不良、燕窩質(zhì)量問題、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)。

1、食物過敏

燕窩含有蛋白質(zhì)等成分，部分人群可能對其過敏，引發(fā)腹瀉、皮疹等癥狀。建議停止食用并觀察癥狀，必要時(shí)就醫(yī)進(jìn)行過敏原檢測?？勺襻t(yī)囑使用氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定等抗過敏藥物。

2、消化不良

燕窩富含蛋白質(zhì)，過量食用或胃腸功能較弱時(shí)可能導(dǎo)致消化不良。建議減少食用量，搭配易消化食物?？勺襻t(yī)囑使用多酶片、胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶等助消化藥物。

3、燕窩質(zhì)量問題

劣質(zhì)或變質(zhì)燕窩可能含有有害物質(zhì)，刺激胃腸黏膜導(dǎo)致腹瀉。建議選擇正規(guī)渠道購買優(yōu)質(zhì)燕窩，出現(xiàn)癥狀后立即停用?？勺襻t(yī)囑使用蒙脫石散、洛哌丁胺、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物緩解癥狀。

4、胃腸功能紊亂

可能與腸易激綜合征、慢性胃腸炎等疾病有關(guān)，通常伴隨腹痛、腹脹等癥狀。建議就醫(yī)檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑使用匹維溴銨、美沙拉嗪、枯草桿菌二聯(lián)活菌等藥物治療。

出現(xiàn)持續(xù)腹瀉建議及時(shí)就醫(yī)，避免脫水，期間注意飲食清淡，適量補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

姜金波 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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