常吃西葫蘆好處多，排毒養(yǎng)顏，清理子宮污血，女性要多吃
關(guān)鍵詞：西葫蘆
西葫蘆這種看似普通的蔬菜，在菜市場(chǎng)里總是安靜地躺在角落?？蓜e小看它，這綠油油的小家伙可是女性朋友的“隱形閨蜜”！切開(kāi)時(shí)那清脆的聲響，仿佛在說(shuō)：“讓我來(lái)幫你做個(gè)身體大掃除吧~”
一、西葫蘆的三大神.奇功效
1、天然排毒小能手
西葫蘆含有豐富的膳食纖維，每100克就含有1.5克。這些纖維就像小刷子，能溫柔地清理腸道垃圾。更妙的是它95%都是水分，特別適合不愛(ài)喝水的姑娘們。
2、美容界的平價(jià)戰(zhàn)斗機(jī)
維生素C含量是蘋果的3倍，還含有抗氧化成分。經(jīng)常吃能讓皮膚水當(dāng)當(dāng)，連面膜錢都能省下不少。切片敷臉還能緩解曬后發(fā)紅，比黃瓜片更溫和。
3、子宮的貼心守護(hù)者
含有的葫蘆巴堿等成分，能幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。經(jīng)期后吃些西葫蘆，其中的鉀元素還能緩解水腫問(wèn)題。加點(diǎn)姜絲清炒，溫暖效果更好。
二、西葫蘆的花式吃法
1、西葫蘆雞蛋餅
擦成細(xì)絲后加雞蛋和面粉，攤成薄餅。比單純吃炒菜更能保留營(yíng)養(yǎng)，早餐來(lái)一份元?dú)鉂M滿。
2、釀西葫蘆盅
切段挖瓤后填入調(diào)好的肉餡，蒸10分鐘。造型可愛(ài)，招待閨蜜絕對(duì)拿得出手。
3、涼拌西葫蘆絲
用削皮刀削成薄片再切絲，冰鎮(zhèn)后淋芝麻醬。夏天沒(méi)胃口時(shí)的開(kāi)胃神器，爽脆程度堪比薯片。
三、選購(gòu)保存小技巧
1、挑選手感沉甸甸的，表皮有細(xì)小絨毛更新鮮。
2、冷藏時(shí)用廚房紙包裹，能保鮮一周不蔫吧。
3、切開(kāi)的斷面抹點(diǎn)油，防止氧化變黑。
四、這些情況要注意
1、脾胃虛寒的人要搭配姜蒜烹飪。
2、腹瀉期間暫時(shí)別吃，纖維可能加重癥狀。
3、腎功能不全者需控制攝入量。
現(xiàn)在正是西葫蘆最鮮嫩多汁的季節(jié)，價(jià)格還特別親民。下次逛菜市場(chǎng)，記得把這個(gè)綠色小可愛(ài)帶回家。堅(jiān)持吃上一段時(shí)間，說(shuō)不定哪天照鏡子時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己氣色好到發(fā)光呢！