女子堅持每天喝蒲公英，活血化瘀、散結(jié)消炎，2月后身體怎樣了？
關(guān)鍵詞：身體
蒲公英這種路邊常見的野草，最近在養(yǎng)生圈悄悄走紅。朋友圈里總能看到有人曬出自制的蒲公英茶，號稱能“包治百病”。但真相究竟如何？讓我們從科學角度看看這株“藥草皇后”的真實功效。
一、蒲公英的營養(yǎng)成分解析
1、維生素含量驚人
每100克蒲公英葉含維生素A是胡蘿卜的1.5倍，維生素C含量比西紅柿高3倍。嫩葉中的維生素K更是達到每日需求量的500%，對凝血功能很有幫助。
2、礦物質(zhì)寶庫
富含鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中鉀含量比香蕉還高30%。這些電解質(zhì)對調(diào)節(jié)體液平衡很有益處。
3、特殊活性成分
含有蒲公英醇、蒲公英素等獨特成分，確實具有一定的消炎作用。其中的菊糖還是優(yōu)質(zhì)的益生元。
二、連續(xù)飲用兩個月的可能變化
1、消化系統(tǒng)改善
多數(shù)人會感覺飯后腹脹減輕，這得益于蒲公英促進膽汁分泌的作用。但胃寒的人可能出現(xiàn)反酸。
2、排尿更順暢
明顯的利尿效果會讓小便次數(shù)增加，對水腫型體質(zhì)有幫助。不過要注意補充水分和電解質(zhì)。
3、皮膚狀態(tài)波動
部分人反映痘痘減少，也有人出現(xiàn)過敏反應。這與個人體質(zhì)和飲用濃度密切相關(guān)。
三、需要警惕的三大誤區(qū)
1、不能替代藥物治療
雖然有一定消炎作用，但對已經(jīng)形成的結(jié)節(jié)、腫塊效果有限，絕不能耽誤正規(guī)治療。
2、經(jīng)期要慎用
活血化瘀作用可能加重經(jīng)血量，經(jīng)期最好暫停飲用。
3、不是人人適合
脾胃虛寒者飲用后容易腹瀉，陽虛體質(zhì)可能加重怕冷癥狀。
四、安全飲用的四個要點
1、控制每日用量
干品每日不超過10克，鮮品控制在30克以內(nèi)。過量可能引起腸胃不適。
2、注意采摘環(huán)境
避開馬路、農(nóng)田等可能受污染的區(qū)域，最好選擇有機種植的。
3、合理搭配食材
可以加入枸杞、紅棗調(diào)和寒性，或者與玫瑰花一起沖泡。
4、循序漸進嘗試
初次飲用要從低濃度開始，觀察身體反應再調(diào)整。
那些把蒲公英當“神藥”的說法顯然夸大其詞，但它確實是不錯的養(yǎng)生食材。記住，再好的東西也要講究適度。如果你正打算嘗試，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)師，特別是正在服藥或患有慢性病的人群。養(yǎng)生沒有捷徑，平衡膳食、規(guī)律作息才是根本。