上年齡不能泡腳？醫(yī)生提醒：60歲以后，牢記泡腳“四不要”
關(guān)鍵詞：泡腳
泡腳桶里升騰的熱氣，是多少人結(jié)束疲憊一天的最佳儀式感?？僧?dāng)皺紋悄悄爬上眼角，這個(gè)看似養(yǎng)生的習(xí)慣卻可能暗藏風(fēng)險(xiǎn)。那些被燙紅的腳底板，或許正在發(fā)出無聲的警.報(bào)。
一、水溫不是越燙越好
1、38-40℃最理想
超過42℃的熱水會(huì)破壞皮膚屏障，老年人痛覺減退更容易燙傷。可以用手肘試溫，這個(gè)部位對(duì)溫度更敏感。
2、警惕糖尿病足風(fēng)險(xiǎn)
血糖異常會(huì)導(dǎo)致末梢神經(jīng)遲鈍，有人泡到腳皮脫落都感覺不到疼。這類人群建議使用溫度計(jì)嚴(yán)格控溫。
二、時(shí)間控制有講究
1、15分鐘足夠
長(zhǎng)時(shí)間泡腳會(huì)導(dǎo)致血液過度集中下肢，可能引發(fā)頭暈。可以設(shè)定手機(jī)鬧鐘提醒。
2、避開飯后時(shí)段
消化食物時(shí)血液集中在胃部，此時(shí)泡腳容易造成雙重分流，出現(xiàn)心慌癥狀。
三、這些添加物要慎用
1、中藥包別亂加
艾葉、紅花等活血藥材可能干擾降壓藥效果。使用前最好咨詢專業(yè)人員。
2、慎用市售泡腳粉
某些產(chǎn)品含不明成分，可能引起過敏反應(yīng)。單純熱水其實(shí)最安全。
四、特殊人群要當(dāng)心
1、靜脈曲張患者
高溫會(huì)加重血管擴(kuò)張，建議改用溫水快速淋洗。
2、心臟病史人群
泡腳時(shí)血液循環(huán)改變可能增加心臟負(fù)擔(dān)，需縮短至5-10分鐘。
看到這里，可能有人要問：難道老年人就不能享受泡腳樂趣了嗎？當(dāng)然不是！掌握正確方法，銀發(fā)族照樣可以安心泡腳。比如選擇帶恒溫功能的足浴盆，水位不超過腳踝；泡完后及時(shí)涂抹保濕霜防止皸裂。養(yǎng)生之道在于適度，就像煮粥要掌握火候，我們的身體也需要這般溫柔的對(duì)待。