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為什么睡覺會流口水?原來身體在暗示,切勿忽視!

醫(yī)言小筑

關(guān)鍵詞:睡覺

半夜醒來發(fā)現(xiàn)枕頭濕了一大片,這種社死現(xiàn)場你經(jīng)歷過嗎?別急著尷尬,身體這個“智能報.警系統(tǒng)”正在用口水給你發(fā)摩斯密碼呢!成年人睡覺流口水,可不是“夢里吃大餐”這么簡單。

一、生理性流口水的常見原因

1、睡姿不當(dāng)惹的禍

側(cè)睡或趴睡時重力作用會讓唾液自然流出,就像傾斜的礦泉水瓶。特別提醒戴牙套的朋友,口腔異物刺激會讓唾液分泌量激增30%。

2、深度睡眠的副作用

進(jìn)入REM睡眠階段時,面部肌肉完全放松,就像按下暫停鍵的玩具。此時吞咽反射暫時停工,積攢的口水就容易“決堤”。

3、鼻腔堵塞的連鎖反應(yīng)

感冒或鼻炎患者會用嘴呼吸,干燥的口腔刺激唾液腺加班工作。這就像沙漠里的泉眼,越缺水越要拼命涌出。

二、病理性流口的警.示信號

1、口腔疾病的紅色警.報

牙周炎會造成牙齦腫脹,像塞了棉花一樣影響閉口功能。臨床數(shù)據(jù)顯示,65%的夜間流口患者伴有不同程度的牙齦問題。

2、胃腸系統(tǒng)的SOS

胃酸反流會刺激唾液分泌作為保護(hù)機(jī)制,就像消防員噴水滅火。若伴有燒心感,要警惕食管括約肌松弛。

3、神經(jīng)系統(tǒng)的異常放電

帕金森等疾病會導(dǎo)致吞咽肌肉協(xié)調(diào)障礙,類似生銹的機(jī)械齒輪。這種流口往往伴隨白天說話漏飯等癥狀。

三、改善流口的實用對策

1、調(diào)整睡眠角度

將枕頭調(diào)高15度,像給口腔裝個緩坡排水系統(tǒng)。記憶棉枕頭能更好固定頭部,減少側(cè)翻概率。

2、強(qiáng)化口腔肌肉

每天做“抿嘴微笑”練習(xí):保持笑容同時緊閉嘴唇5秒。這套動作能增強(qiáng)口輪匝肌力量,相當(dāng)于給嘴唇裝上安全閥。

3、晚餐飲食管理

睡前3小時避免酸性食物,像檸檬、番茄等會刺激唾液腺的“興奮劑”。溫牛奶反而能中和胃酸,有安撫效果。

四、需要就醫(yī)的三種情況

1、伴隨面部麻木

可能是面神經(jīng)受壓的征兆,就像被壓住的水管突然爆裂。

2、持續(xù)一周以上

身體發(fā)出的長期警.報,需要專業(yè)“解碼器”破譯。

3、影響正常生活

導(dǎo)致頻繁嗆醒或社交困擾,說明“排水系統(tǒng)”已嚴(yán)重失調(diào)。

下次發(fā)現(xiàn)枕巾地圖時,記得先做個簡單的自檢:最近是否換了新睡姿?牙齦有無出血?胃部是否不適?多數(shù)情況下調(diào)整生活習(xí)慣就能改善,但若出現(xiàn)警.示信號,及時就醫(yī)才是明智之舉。畢竟,聽懂身體的密電碼,才是對自己最好的守護(hù)。

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劉奇英 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
晚飯吃什么易消化有營養(yǎng)
晚飯應(yīng)選擇易消化且營養(yǎng)豐富的食物,如清淡粥類、蒸煮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。晚餐應(yīng)以清淡為主,避免高脂肪、高糖分的食物,選擇蒸、煮、燉等烹飪方式,搭配富含膳食纖維的食材,有助于消化吸收并補(bǔ)充營養(yǎng)。粥類如小米粥、南瓜粥、燕麥粥等,不僅易消化,還能提供碳水化合物和微量營養(yǎng)素。蒸煮蔬菜如西蘭花、胡蘿卜、菠菜,富含維生素和礦物質(zhì),有助于維持身體健康。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如蒸魚、煮雞胸肉、豆腐,提供必需氨基酸,幫助修復(fù)和維持身體組織。晚餐后避免立即躺下,適當(dāng)散步有助于促進(jìn)消化,減少胃部不適。合理的晚餐搭配不僅能保證營養(yǎng)攝入,還能減輕胃腸負(fù)擔(dān),改善睡眠質(zhì)量。選擇易消化且營養(yǎng)豐富的食物,搭配合理的烹飪方式和進(jìn)食習(xí)慣,是健康晚餐的關(guān)鍵。
戴海江 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
甲狀腺結(jié)節(jié)4級了好治嗎
甲狀腺結(jié)節(jié)4級可以通過手術(shù)、藥物治療和定期隨訪進(jìn)行有效管理。甲狀腺結(jié)節(jié)4級通常意味著存在一定惡性風(fēng)險,需通過超聲引導(dǎo)下細(xì)針穿刺活檢進(jìn)一步明確性質(zhì)。手術(shù)是主要治療方式,包括甲狀腺部分切除術(shù)、甲狀腺全切除術(shù)和頸部淋巴結(jié)清掃術(shù),具體選擇取決于結(jié)節(jié)性質(zhì)和患者情況。藥物治療方面,常用藥物包括左旋甲狀腺素片、甲巰咪唑和普萘洛爾,主要用于調(diào)節(jié)甲狀腺功能和緩解癥狀。定期隨訪至關(guān)重要,建議每3-6個月進(jìn)行一次超聲檢查和甲狀腺功能檢測,以及時發(fā)現(xiàn)變化并調(diào)整治療方案。飲食上應(yīng)避免高碘食物,如海帶、紫菜,適量攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜和水果。運動方面,建議進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運動,如快走、游泳,每周3-5次,每次30分鐘。保持良好的生活習(xí)慣,避免過度勞累和情緒波動,有助于病情控制。甲狀腺結(jié)節(jié)4級雖然存在一定風(fēng)險,但通過規(guī)范治療和科學(xué)管理,大多數(shù)患者可以獲得良好預(yù)后,關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)、準(zhǔn)確診斷和及時干預(yù)。
于秀梅 副主任醫(yī)師 聊城市中醫(yī)院
蔬菜湯煮多久不會影響營養(yǎng)流失
蔬菜湯煮10-15分鐘即可,時間過長會導(dǎo)致營養(yǎng)流失。控制火候、選擇新鮮食材、添加順序是保留營養(yǎng)的關(guān)鍵。蔬菜中的維生素C、B族維生素和抗氧化物質(zhì)在高溫下易被破壞,因此烹飪時間不宜過長。大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉,既能保證蔬菜熟透,又能減少營養(yǎng)流失。烹飪過程中避免頻繁攪拌,以免加速維生素氧化。葉類蔬菜如菠菜、油菜應(yīng)最后放入,煮1-2分鐘即可,根莖類如胡蘿卜、土豆可適當(dāng)延長至10-15分鐘。湯中可加入少量醋或檸檬汁,有助于保護(hù)維生素C。烹飪結(jié)束后盡快食用,避免長時間保溫導(dǎo)致營養(yǎng)進(jìn)一步流失。使用不銹鋼或玻璃器皿,避免使用銅制或鐵制鍋具,減少金屬離子對維生素的破壞。對于需要保留營養(yǎng)的蔬菜湯,建議采用蒸煮或快速炒制的方式,這些方法比長時間燉煮更能保護(hù)蔬菜中的營養(yǎng)成分。定期更換烹飪方法,避免單一烹飪方式導(dǎo)致特定營養(yǎng)素流失過多。掌握正確的烹飪技巧,既能享受美味蔬菜湯,又能最大限度保留營養(yǎng)。
程雷 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
如何判斷自己有沒有抑郁癥
抑郁癥可通過自我評估、癥狀觀察、專業(yè)診斷等方式判斷。抑郁癥通常表現(xiàn)為情緒低落、興趣喪失、睡眠障礙、食欲改變、精力下降等癥狀。 1、自我評估:使用標(biāo)準(zhǔn)化的心理量表進(jìn)行初步評估,如PHQ-9抑郁癥篩查量表。這些量表可以幫助個人了解自己的情緒狀態(tài),但并不能替代專業(yè)診斷。如果得分較高,建議尋求專業(yè)幫助。 2、癥狀觀察:持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣喪失、睡眠障礙、食欲改變、精力下降等癥狀可能是抑郁癥的表現(xiàn)。這些癥狀會顯著影響日常生活和工作效率,需要引起重視。 3、專業(yè)診斷:精神科醫(yī)生通過詳細(xì)的病史采集、心理評估和體格檢查來確診抑郁癥。醫(yī)生可能會使用DSM-5診斷標(biāo)準(zhǔn),結(jié)合患者的癥狀和病史進(jìn)行綜合判斷。 4、生理檢查:排除其他可能導(dǎo)致類似癥狀的生理疾病,如甲狀腺功能異常、維生素缺乏等。這些檢查有助于確定癥狀的根源,避免誤診。 5、心理評估:心理咨詢師通過訪談和測試評估患者的心理狀態(tài),確定是否存在抑郁癥。心理評估可以幫助醫(yī)生了解患者的情緒狀態(tài)、認(rèn)知功能和社會支持系統(tǒng)。 日常護(hù)理中,保持規(guī)律的作息、均衡的飲食、適度的運動有助于改善情緒。建議多進(jìn)行戶外活動,如散步、跑步、騎自行車等,這些活動可以促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡肽,提升情緒。飲食上,增加富含Omega-3脂肪酸的食物,如魚類、堅果等,有助于改善大腦功能。同時,保持社交活動,與家人朋友多溝通,避免孤立自己。如果癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時就醫(yī),尋求專業(yè)治療。
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
產(chǎn)婦可以多吃的十大營養(yǎng)蔬菜
產(chǎn)婦可以多吃的十大營養(yǎng)蔬菜包括菠菜、胡蘿卜、西蘭花、南瓜、紅薯、青椒、番茄、蘆筍、豆芽和茄子,這些蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,有助于產(chǎn)后恢復(fù)和哺乳。菠菜富含鐵和葉酸,有助于預(yù)防貧血;胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,對視力健康有益;西蘭花富含維生素C和鈣,有助于增強(qiáng)免疫力和骨骼健康;南瓜含有豐富的維生素A和膳食纖維,有助于消化和皮膚健康;紅薯富含碳水化合物和維生素B6,有助于提供能量和緩解疲勞;青椒富含維生素C和抗氧化物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)傷口愈合;番茄含有豐富的番茄紅素和維生素C,有助于抗氧化和心血管健康;蘆筍富含葉酸和維生素K,有助于預(yù)防貧血和促進(jìn)血液凝固;豆芽含有豐富的植物蛋白和維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)乳汁分泌;茄子富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì),有助于消化和預(yù)防便秘。產(chǎn)婦在食用這些蔬菜時,建議選擇新鮮、無農(nóng)藥殘留的食材,烹飪方式以蒸、煮、燉為主,避免油炸和過度調(diào)味,以確保營養(yǎng)的最大化吸收和健康。通過合理搭配這些蔬菜,產(chǎn)婦可以更好地恢復(fù)身體,提高母乳質(zhì)量,促進(jìn)母嬰健康。
汪治國 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院
下眼部脂肪粒怎么去除
下眼部脂肪粒可通過日常護(hù)理和醫(yī)療干預(yù)去除。脂肪粒通常由皮膚油脂分泌過多、角質(zhì)代謝異常、護(hù)膚品使用不當(dāng)、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚損傷等原因引起。 1、油脂分泌:皮膚油脂分泌過多可能導(dǎo)致毛囊堵塞,形成脂肪粒。建議使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔皮膚,避免使用過于油膩的護(hù)膚品,保持皮膚清爽。 2、角質(zhì)代謝:角質(zhì)代謝異常會使皮膚表面堆積過多角質(zhì),堵塞毛孔。定期使用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品,如含有水楊酸或果酸的護(hù)膚品,幫助促進(jìn)角質(zhì)更新。 3、護(hù)膚品使用:護(hù)膚品選擇不當(dāng)或使用過量可能導(dǎo)致皮膚負(fù)擔(dān)過重。選擇質(zhì)地清爽、不含油脂的護(hù)膚品,避免在眼周使用過于厚重的產(chǎn)品。 4、內(nèi)分泌失調(diào):內(nèi)分泌失調(diào)可能影響皮膚油脂分泌,導(dǎo)致脂肪粒形成。保持規(guī)律作息,避免熬夜,必要時可咨詢醫(yī)生進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。 5、皮膚損傷:皮膚受到微小損傷后,修復(fù)過程中可能形成脂肪粒。避免過度摩擦或擠壓眼周皮膚,使用修復(fù)類護(hù)膚品幫助皮膚恢復(fù)。 日常護(hù)理中,保持皮膚清潔、選擇適合的護(hù)膚品、定期去角質(zhì)是預(yù)防和改善脂肪粒的關(guān)鍵。若脂肪粒較大或持續(xù)不消退,可咨詢皮膚科通過激光治療或微針療法等醫(yī)療手段去除。飲食上多攝入富含維生素A、C、E的食物,如胡蘿卜、柑橘類水果、堅果等,有助于皮膚健康。適量運動促進(jìn)血液循環(huán),改善皮膚代謝,幫助減少脂肪粒的形成。
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
月經(jīng)期間腰痛怎么緩解
月經(jīng)期間腰痛可通過熱敷、按摩、適當(dāng)運動、調(diào)整姿勢、藥物治療等方式緩解。月經(jīng)期間腰痛通常由子宮收縮、盆腔充血、激素水平變化、肌肉緊張、心理壓力等原因引起。 1、熱敷:使用熱水袋或暖寶寶敷在腰部,溫度控制在40-45℃,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解子宮收縮引起的疼痛,同時放松腰部肌肉。 2、按摩:輕柔按摩腰部,重點按壓腎俞穴、命門穴等穴位,每次10-15分鐘。按摩有助于緩解肌肉緊張,改善局部血液循環(huán),減輕疼痛感。注意力度適中,避免過度用力。 3、適當(dāng)運動:選擇輕度運動如瑜伽、散步等,避免劇烈運動。瑜伽中的貓牛式、嬰兒式等動作可以拉伸腰部肌肉,緩解疼痛。散步有助于促進(jìn)血液循環(huán),減輕盆腔充血。 4、調(diào)整姿勢:保持正確的坐姿和站姿,避免長時間保持同一姿勢。使用腰墊支撐腰部,減輕腰部壓力。注意避免彎腰提重物,減少腰部負(fù)擔(dān)。 5、藥物治療:疼痛嚴(yán)重時可服用布洛芬緩釋膠囊每次300mg,每日2次或?qū)σ阴0被悠看?00mg,每日3次。藥物可以有效緩解疼痛,但需遵醫(yī)囑使用,避免長期依賴。 飲食方面,建議多攝入富含鐵質(zhì)的食物如菠菜、紅棗等,避免生冷食物。運動方面,可進(jìn)行輕度有氧運動如快走、游泳等,促進(jìn)血液循環(huán)。護(hù)理方面,注意保暖,避免受涼,保持良好的作息習(xí)慣,減輕心理壓力。如疼痛持續(xù)加重或伴隨其他異常癥狀,建議及時就醫(yī)。
咸國哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
突然頭疼的厲害怎么回事
突然頭疼的厲害可能由睡眠不足、壓力過大、偏頭痛、高血壓、腦部疾病等原因引起,可通過休息、藥物治療、血壓控制、就醫(yī)檢查等方式緩解。 1、睡眠不足:長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供血不足,引發(fā)頭痛。調(diào)整作息,保證每天7-8小時睡眠,避免過度用腦,有助于緩解癥狀。 2、壓力過大:精神緊張、焦慮等情緒會刺激神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致血管收縮,引發(fā)頭痛。通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心,減輕壓力。 3、偏頭痛:偏頭痛是一種常見的原發(fā)性頭痛,可能與遺傳、內(nèi)分泌變化、環(huán)境因素有關(guān)。表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)頭部搏動性疼痛,伴隨惡心、畏光等癥狀??煞貌悸宸揖忈屇z囊、對乙酰氨基酚片等藥物緩解。 4、高血壓:血壓升高會導(dǎo)致腦血管壓力增加,引發(fā)頭痛。高血壓可能與肥胖、高鹽飲食、缺乏運動等因素有關(guān)。通過低鹽飲食、適量運動、服用硝苯地平控釋片、氨氯地平片等藥物控制血壓。 5、腦部疾?。耗X部腫瘤、腦出血、腦膜炎等疾病會引起劇烈頭痛,伴隨嘔吐、意識障礙等癥狀。需及時就醫(yī),通過CT、MRI等檢查明確診斷,必要時進(jìn)行手術(shù)或藥物治療。 日常飲食中應(yīng)避免高鹽、高脂食物,多攝入富含維生素B族的食物如全谷物、堅果等。適量進(jìn)行有氧運動如快走、游泳,促進(jìn)血液循環(huán)。保持情緒穩(wěn)定,避免過度勞累,定期監(jiān)測血壓,有助于預(yù)防和緩解頭痛。
劉亞鈴 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
安美露不良反應(yīng)是什么?副作用多嗎
現(xiàn)實生活中很多的朋友們都會出現(xiàn)肩頸酸痛的情況,這種現(xiàn)象往往會引起患者出現(xiàn)頭部疼痛等的現(xiàn)象,對于患者的精神狀況有很大的影響,要治療該疾病患者就要注意選擇合適的藥物,平時生活中更要注意多休息。那么安美露不良反應(yīng)是什么?副作用多嗎?安美露不良反應(yīng):使用后可能會出現(xiàn)的
復(fù)方青黛膠囊副作用主要是什么
如今患上銀屑病的人群相對比較多,對于該疾病要選擇正確的方法來進(jìn)行治療,尤其是注意做好日常的護(hù)理措施,避免病情的繼續(xù)惡化,給自身健康造成影響,患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥進(jìn)行治療,那么復(fù)方青黛膠囊副作用主要是什么?復(fù)方青黛膠囊不良反應(yīng):個別患者服藥后可出現(xiàn)胃部不適、
恩經(jīng)復(fù)每次要用一瓶嗎 它的用法是什么
神經(jīng)損傷發(fā)生之后可能會出現(xiàn)小兒腦癱的情況,小兒腦癱是不利于健康的發(fā)生之后,孩子的智力會受到影響,有些小孩子還可能會出現(xiàn)生活不能自理的情況,所以對于小兒腦癱大家也要引起重視,并配合醫(yī)生處理,下面一起來看看恩經(jīng)復(fù)每次要用一瓶嗎?它的用法是什么?恩經(jīng)復(fù)用法用量每次1
生物疫苗股漲2.20% 魯抗醫(yī)藥等兩股漲停
8月8日訊今日,生物疫苗股大漲。截至收盤,該板塊漲2.20%。個股方面,魯抗醫(yī)藥、天山生物漲停,沃森生物漲6.64%,報43.23元。昨天,有消息稱,江蘇省疾控中心研究人員8月7日在英國醫(yī)學(xué)雜志上撰文稱,最新研究發(fā)現(xiàn)H7N9禽流感有限人傳人的證據(jù)。但研究人員強(qiáng)調(diào),目前病毒的人際傳播能力不強(qiáng),引起大規(guī)模人傳人的可能性很低。昨天,現(xiàn)代快報聯(lián)系江蘇省疾控中心權(quán)威專家,專家表示,這只是說明H7N9禽流感可
博樂欣不良反應(yīng)有哪些?副作用臨床多嗎
如今患上抑郁癥的患者越來越多,該疾病已經(jīng)嚴(yán)重的困擾了患者的心理健康治療,該疾病的話我們要了解一下疾病的相關(guān)知識,尤其是要注意平時科學(xué)的安排自己的日常生活和飲食建議,要做好調(diào)理工作,減少不良反應(yīng)發(fā)生的幾率,那么博樂欣不良反應(yīng)有哪些?副作用臨床多嗎?博樂欣不良反應(yīng)
倍博特適合孕婦吃嗎
懷孕期間的女性朋友可能會遇到一些健康問題,一些婦女可能有高血糖水平,一些孕婦可能有高血壓問題,應(yīng)該注意選擇正確的治療方法,但是倍博特它適合孕婦嗎?倍博特適應(yīng)癥是治療原發(fā)性高血壓,本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。鑒于血管緊張素II拮抗劑的作用機(jī)制,不能排
龜齡集怎么樣?
龜齡集這種藥物主要適用于腎虧陽弱、氣虛咳嗽、食欲不振、記憶減退、五更溏瀉、夜夢精溢、腰酸腿軟等疾病的治療,有固腎補(bǔ)氣、增進(jìn)食欲和強(qiáng)身補(bǔ)腦的作用,經(jīng)常會被用在治療腎虧陽弱疾病上,因此有腎虧陽弱患者對龜齡集這種藥物一點也不陌生,雖然這種藥物經(jīng)常被腎虧陽弱患者使用,
現(xiàn)代制藥擬收購焦作容生制藥
現(xiàn)代制藥周五公告,擬對焦作容生制藥增資擴(kuò)股并最終持有其100%股權(quán)。以容生制藥近三年的平均凈利潤、凈資產(chǎn)額、未來所需投資及發(fā)展?jié)摿Φ茸鳛樽鲀r依據(jù),現(xiàn)代制藥擬向容生制藥增資2.1億元,以獲得其70%股權(quán),原有股東持有其余30%股權(quán)。另外,交易雙方還約定,若容生制藥2012-2014年度分別實現(xiàn)稅前利潤5000萬元、6500萬元、8500萬元,則原有股東同意由現(xiàn)代制藥以3億元收購其所持的容生制藥30%
人胰島素使用期間會產(chǎn)生的副作用有哪些
糖尿病的出現(xiàn)可能與胰島素的分泌有密切的關(guān)系,如果是因為胰島素的分泌不足而引起的血糖升高,那么就可以通過注射胰島素來進(jìn)行治療,當(dāng)然很多人也會擔(dān)心,在使用相關(guān)藥物的過程中會出現(xiàn)副作用的問題,人胰島素使用期間會產(chǎn)生的副作用有哪些?人胰島素適應(yīng)癥是Ⅰ型或Ⅱ型糖尿病,據(jù)
老年人高血壓怎么服用樂息平
高血壓是很多老年人都害怕遇到的健康問題,應(yīng)該要注意選擇用正確的方法來進(jìn)行治療,其實藥物治療高血壓是比較常見的方法,只是不同的藥品需要用不同的方法來進(jìn)行操作,那么老年人高血壓怎么服用樂息平?樂息平適應(yīng)癥是單獨使用或與其他抗高血壓的藥物,如β—阻滯劑、利尿藥和血管

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