70歲高血壓患者突發(fā)心梗去世！老年人血壓多少達(dá)標(biāo)？這水平剛剛好
關(guān)鍵詞：高血壓
70歲的張大爺每天按時(shí)吃降壓藥，血壓計(jì)上的數(shù)字看起來挺“標(biāo)準(zhǔn)”，可誰也沒想到會(huì)在晨練時(shí)突然倒下。心內(nèi)科醫(yī)生常說，老年人的血壓控制就像走鋼絲，太松太緊都危險(xiǎn)。究竟那個(gè)神.奇的數(shù)字在哪里？今天咱們揭開這個(gè)關(guān)乎性命的安全線。
一、老年人血壓的黃金區(qū)間
1、65-79歲人群
最新指南建議控制在130/80mmHg以下，但不宜低于120/70mmHg。這個(gè)區(qū)間既能保護(hù)心腦腎，又不會(huì)因血壓過低引發(fā)供血不足。
2、80歲以上高齡老人
可以適當(dāng)放寬至140/90mmHg以內(nèi)，特別是有腦供血不足病史的，舒張壓最好保持在65mmHg以上。
二、三個(gè)關(guān)鍵測(cè)量要點(diǎn)
1、測(cè)量時(shí)間要固定
每天早晨服藥前、晚飯后各測(cè)一次，避開運(yùn)動(dòng)后和情緒波動(dòng)時(shí)段。連續(xù)記錄一周取平均值最準(zhǔn)確。
2、注意測(cè)量姿勢(shì)
坐姿休息5分鐘后測(cè)量，袖帶與心臟保持同一水平。首次測(cè)量應(yīng)左右臂都測(cè)，取較高值作為基準(zhǔn)。
3、警惕“假性正常”
有些老人存在晨峰血壓或夜間高血壓，僅白天測(cè)量正?？赡苈┰\。建議每季度做一次24小時(shí)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)。
三、特殊情況的調(diào)整策略
1、合并糖尿病
需要更嚴(yán)格控制在130/80mmHg以下，因?yàn)楦哐且呀?jīng)對(duì)血管造成額外負(fù)擔(dān)。
2、發(fā)生過腦梗
這類患者降壓要更謹(jǐn)慎，舒張壓不宜低于70mmHg，避免誘發(fā)分水嶺梗死。
3、腎功能不全
當(dāng)肌酐值超過265μmol/L時(shí)，血壓可以放寬到140/90mmHg，保護(hù)殘余腎功能。
四、日常管理的四大防線
1、限鹽有技巧
除了做菜少放鹽，更要當(dāng)心掛面、蜜餞等隱形鹽。建議使用定量鹽勺，每天不超過4克。
2、運(yùn)動(dòng)要科學(xué)
太極拳、八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)最適合，避免清晨低溫時(shí)段外出。每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30-40分鐘。
3、用藥需精準(zhǔn)
長(zhǎng)效降壓藥應(yīng)在早晨7-8點(diǎn)服用，利尿劑則要在下午4點(diǎn)前用完。切忌自行調(diào)整藥量。
4、監(jiān)測(cè)不能忘
養(yǎng)成記錄血壓日記的習(xí)慣，復(fù)診時(shí)帶給醫(yī)生看。每年至少做一次頸動(dòng)脈超聲檢查。
那些總說“年紀(jì)大了血壓高點(diǎn)正?！钡娜嗽撔研蚜?！李教授團(tuán)隊(duì)追蹤10年的研究顯示，血壓控制在理想范圍的老人，心腦血管事.件發(fā)生率能降低42%。記住血壓計(jì)上的數(shù)字不是冰冷的數(shù)據(jù)，而是生命長(zhǎng)度的刻度尺。下次測(cè)量時(shí)不妨多問自己一句：這個(gè)數(shù)字，真的安全嗎？