牙膏沾了水再刷？難怪一口黃牙！學(xué)會(huì)這些妙招，請(qǐng)走口臭
關(guān)鍵詞：口臭
刷牙這件小事，你可能從三歲起就開(kāi)始做了。但直到今天，90%的人還在用錯(cuò)誤的方式刷牙！那些你以為的“常識(shí)”，可能正是牙齒變黃的元兇。今天就來(lái)扒一扒那些被誤解的刷牙真相。
一、牙膏到底要不要沾水？
1、普通牙膏需要沾水
大多數(shù)牙膏中的活性成分需要水分才能發(fā)揮作用。實(shí)驗(yàn)證明，沾水后刷牙，清潔效果提升23%。但水量要控制，牙刷輕輕蘸一下即可。
2、特殊牙膏要干刷
含脫敏成分或特殊美白因子的牙膏，建議干刷效果更好。這類(lèi)牙膏包裝上通常會(huì)特別標(biāo)注使用方法。
3、水溫有講究
35℃左右的溫水最適合刷牙。水溫過(guò)高會(huì)損傷牙齦，冷水則可能刺激牙神經(jīng)。
二、刷牙的三大誤區(qū)
1、橫向刷牙像鋸木頭
長(zhǎng)期橫向刷牙會(huì)導(dǎo)致楔狀缺損，這是中老年人牙齒敏感的主因。正確的巴氏刷牙法應(yīng)該是45度角震顫。
2、刷牙力.度越大越好
用力過(guò)猛會(huì)損傷牙釉質(zhì)。專(zhuān)業(yè)牙醫(yī)建議，刷牙力.度控制在150克左右，相當(dāng)于一個(gè)橙子的重量。
3、刷牙時(shí)間不足
很多人刷牙不到30秒就結(jié)束。實(shí)際上，每顆牙齒需要刷10次左右，整個(gè)口腔至少需要2分鐘。
三、拯救黃牙的實(shí)用妙招
1、小蘇打應(yīng)急法
偶爾用小蘇打加水調(diào)成糊狀刷牙，能快速去除表面色素沉著。但每周不要超過(guò)2次，避免損傷牙釉質(zhì)。
2、草莓天然美白
草莓中的蘋(píng)果酸能分解牙漬。將草莓搗碎后敷在牙齒上5分鐘，再用清水漱口。適合對(duì)化學(xué)美白劑敏感的人群。
3、正確使用牙線(xiàn)
每天至少使用一次牙線(xiàn)，能清除牙縫中80%的牙菌斑。這是預(yù)防鄰面齲齒最有效的方法。
四、趕走口臭的秘訣
1、舌苔清潔很重要
舌苔是口臭的主要來(lái)源。使用專(zhuān)業(yè)的舌苔刷，從舌根向舌尖輕刮5-6次，能去除70%的致臭細(xì)菌。
2、定期檢查扁桃體
扁桃體隱窩中的結(jié)石會(huì)產(chǎn)生難聞氣味。如果長(zhǎng)期口臭不愈，建議到耳鼻喉科檢查。
3、保持唾液分泌
唾液有天然殺菌作用。咀嚼無(wú)糖口香糖能刺激唾液分泌，預(yù)防口干引起的口臭。
牙齒健康不是小事，它直接影響消化系統(tǒng)和全身健康。從今天開(kāi)始，花兩分鐘認(rèn)真刷牙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅笑容更自信，連體檢報(bào)告都會(huì)變好看。記住，一口好牙才是最好的奢侈品！