血栓是怎么形成的？人越老血越稠，就更容易得血栓嗎？辟謠了
關(guān)鍵詞：血栓
血栓這個“隱形殺手”總讓人聞之色變，特別是聽到“血稠”這個詞，很多中老年人就開始擔心自己是不是離血栓不遠了。但真相可能和你想的不太一樣，讓我們一起來揭開血栓形成的面紗。
一、血栓到底是怎么形成的？
1、血管損傷是起點
當血管內(nèi)壁受到損傷時，身體會啟動修復機制。血小板會立即聚集在損傷處，形成初步的止血栓子。這個過程就像修補墻壁時先打上的補丁。
2、凝血因子被激活
血管損傷會激活一系列凝血因子，這些蛋白質(zhì)會形成纖維蛋白網(wǎng)，將血小板栓子加固成更穩(wěn)定的血栓。正常情況下，這個機制能防止我們失血過多。
3、血流速度的影響
在血流緩慢的部位，凝血因子更容易聚集和激活。這也是為什么久坐不動的人更容易形成靜脈血栓。
二、關(guān)于“血稠”的3個真相
1、“血稠”不是醫(yī)學術(shù)語
醫(yī)學上并沒有“血稠”這個診斷標準。很多人把血液黏稠度檢查結(jié)果等同于血栓風險，這是不準確的。
2、年齡與血栓風險的關(guān)系
雖然老年人確實更容易發(fā)生血栓，但這主要與血管老化、慢性病增多有關(guān)，而不是單純的“血越稠”。
3、血液檢查指標的解讀
血常規(guī)中的紅細胞壓積、血小板計數(shù)等指標需要專業(yè)醫(yī)生綜合判斷，單獨某項偏高并不等于“血稠”。
三、真正增加血栓風險的5個因素
1、長期靜止不動
連續(xù)4小時以上保持同一姿勢，比如長途飛行、臥床休息，會使下肢靜脈血流減慢，增加血栓風險。
2、某些慢性疾病
高血壓、糖尿病、高脂血癥等會損傷血管內(nèi)皮，為血栓形成創(chuàng)造條件。心房顫動患者也容易在心房內(nèi)形成血栓。
3、吸煙習慣
煙草中的有害物質(zhì)會直接損傷血管壁，同時使血液更容易凝固。
4、激素變化
懷孕、服用避孕藥等導致雌激素水平升高的情況，會增加凝血傾向。
5、遺傳因素
某些遺傳性凝血功能異常會讓血液更容易形成血栓。
四、預防血栓的實用建議
1、保持適度運動
每坐1小時就活動5-10分鐘，簡單的踮腳尖、活動腳踝就能促進下肢血液循環(huán)。
2、合理補充水分
每天飲用足夠的水分，避免脫水導致血液濃縮。但心腎功能不全者需遵醫(yī)囑控制飲水量。
3、飲食調(diào)節(jié)
多吃富含omega-3脂肪酸的海魚，適量攝入大蒜、生姜等天然抗凝食物。減少高鹽高脂飲食。
4、控制基礎疾病
按時服藥控制血壓、血糖、血脂，定期復查相關(guān)指標。
5、注意預警信號
單側(cè)肢體腫脹、疼痛，不明原因的氣短胸痛，突然出現(xiàn)的頭痛或視力變化，都可能是血栓的征兆。
血栓形成是個復雜的過程，不能簡單歸結(jié)為“血稠”。與其擔心年齡帶來的所謂“血稠”問題，不如從現(xiàn)在開始培養(yǎng)健康的生活習慣。記住，預防血栓的關(guān)鍵在于保持血管健康和血液正常流動。下次體檢時，不妨和醫(yī)生詳細聊聊你的血栓風險因素，制定個性化的預防方案。