多久洗一次澡最好？醫(yī)生忠告：別再亂洗澡，傷身傷心臟！
關(guān)鍵詞：
秋意漸濃，早晚溫差讓洗澡成了技術(shù)活。有人堅(jiān)持每天洗才舒服，有人覺(jué)得三天一次更健康，朋友圈里各種說(shuō)法讓人眼花繚亂。其實(shí)洗澡頻率藏著大學(xué)問(wèn)，洗不對(duì)真的可能讓皮膚遭殃、心臟受累！
一、洗澡頻率的黃金法則
1、看膚質(zhì)定頻率
油性皮膚可以每天洗，但干性皮膚建議隔天洗。敏感肌更要控制在一周3-4次，過(guò)度清潔會(huì)破壞皮膚屏障?；旌霞】梢苑謪^(qū)護(hù)理，T區(qū)每天洗，其他部位隔天洗。
2、看季節(jié)調(diào)次數(shù)
秋季氣候干燥，建議比夏.天減少1/3的洗澡次數(shù)。出汗少的時(shí)候，其實(shí)身體并沒(méi)有想象中那么臟。
3、看年齡做調(diào)整
嬰幼兒每周2-3次足夠，老年人可以隔天洗。青少年活動(dòng)量大可以每天洗，但要避開劇烈運(yùn)動(dòng)后立即洗。
二、錯(cuò)誤洗澡方式傷身預(yù)警
1、水溫過(guò)高傷心臟
超過(guò)40℃的熱水會(huì)加速血液循環(huán)，可能誘發(fā)心慌、胸悶。特別是高血壓患者，建議控制在38℃左右。
2、搓澡太狠傷皮膚
用力搓洗會(huì)破壞角質(zhì)層，引發(fā)干燥瘙癢。秋季洗澡用指腹輕輕打圈就夠了，別再用搓澡巾“刮地皮”。
3、沐浴露用錯(cuò)傷屏障
堿性強(qiáng)的沐浴露會(huì)帶走皮脂，建議選擇pH值5.5左右的弱酸性產(chǎn)品。特別干燥的部位可以只用清水沖洗。
三、秋季洗澡的正確打開方式
1、最佳時(shí)間段
睡前1-2小時(shí)洗澡最理想，既能放松又不會(huì)影響睡眠。切忌空腹或剛吃飽就洗，容易頭暈惡心。
2、科學(xué)洗澡步驟
先洗臉再洗身，最后洗頭。這樣能避免毛孔遇熱擴(kuò)張時(shí)，臉上的臟東西趁機(jī)鉆進(jìn)去。
3、關(guān)鍵保濕時(shí)機(jī)
洗完3分鐘內(nèi)是涂抹身體乳的黃金期，此時(shí)毛孔還處于張開狀態(tài)，吸收效果最好。
四、這些情況要暫停洗澡
1、血壓不穩(wěn)時(shí)
血壓過(guò)高或過(guò)低都不宜洗澡，容易發(fā)生意外。建議先測(cè)量血壓，等穩(wěn)定后再洗。
2、皮膚破損處
傷口未愈合時(shí)洗澡要避開患處，或者使用防水敷料保護(hù)。沐浴露刺激可能延緩愈合。
3、酒后或疲勞時(shí)
此時(shí)平衡能力下降，容易滑倒。可以先小憩片刻，等清醒些再洗。
記住，洗澡本應(yīng)是件享受的事。找到適合自己的頻率和方式，才能既保持清爽又不傷身體。秋.冬.季尤其要注意，寧可少洗一次，也別讓皮膚遭罪。畢竟健康的生活習(xí)慣，才是最好的護(hù)膚品。