46歲男子沒水腫卻腎衰竭？注意：3種食物是幫兇，腎病患者少碰
關(guān)鍵詞：
46歲的張先生最近總覺得疲憊乏力，去醫(yī)院檢查竟然發(fā)現(xiàn)腎功能只剩30%！奇怪的是，他既沒有水腫也沒有腰痛，怎么突然就腎衰竭了？醫(yī)生仔細(xì)詢問后發(fā)現(xiàn)，問題可能出在他每天必吃的幾種食物上...
一、這些食物正在悄悄傷害你的腎
1、高鹽加工食品
臘肉、香腸、咸菜等腌制食品含有大量隱形鹽分，長期攝入會導(dǎo)致血壓升高，加重腎臟過濾負(fù)擔(dān)。更可怕的是，很多零食如薯片、話梅的鈉含量都高得驚人。
2、高磷添加劑食品
奶茶、碳酸飲料、速食面中常用的磷酸鹽添加劑，會干擾鈣磷代謝。腎臟功能下降時，無法有效排出多余磷元素，可能引發(fā)骨質(zhì)疏松和血管鈣化。
3、高嘌呤濃湯
老火靚湯、火鍋湯底經(jīng)過長時間熬煮，嘌呤含量是正常食物的數(shù)十倍。這些嘌呤代謝后產(chǎn)生的尿酸，需要腎臟超負(fù)荷工作才能排出體外。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號別忽視
1、夜尿增多
晚上起夜超過2次就要警惕，可能是腎臟濃縮功能下降的表現(xiàn)。
2、泡沫尿久不消散
尿液表面出現(xiàn)細(xì)小密集的泡沫，靜置10分鐘仍不消失，提示可能存在蛋白尿。
3、莫名疲乏
腎功能受損會導(dǎo)致促紅細(xì)胞生成素減少，從而引發(fā)貧血性疲勞。
三、護(hù)腎飲食的黃金法則
1、優(yōu)質(zhì)低蛋白原則
選擇雞蛋、魚肉等生物價高的蛋白質(zhì)，每天攝入量控制在每公斤體重0.6-0.8克。
2、彩虹蔬果策略
不同顏色的蔬菜水果提供多樣化抗氧化物質(zhì)，比如紫甘藍(lán)的花青素、番茄的番茄紅素都有助減輕腎臟氧化應(yīng)激。
3、科學(xué)飲水方法
每小時喝100-150毫升溫水，避免一次性大量飲水。觀察尿液顏色呈淡檸檬黃最理想。
腎臟是沉默的器官，等出現(xiàn)明顯癥狀時往往已經(jīng)受損嚴(yán)重。建議40歲以上人群每年做一次尿常規(guī)和腎功能檢查，有糖尿病、高血壓的人群更要縮短至每半年一次。從現(xiàn)在開始調(diào)整飲食習(xí)慣，別讓美食成為健康的代價。