人很瘦，飲食清淡，為什么血脂也高？醫(yī)生說：5個(gè)因素決定高血脂
關(guān)鍵詞：
很多人以為高血脂是胖子的“專利”，但體檢報(bào)告上的箭頭卻讓不少瘦子也傻了眼。明明體重不過百，飲食也清淡，怎么血脂就超標(biāo)了？其實(shí)，血脂高低和胖瘦并不完全劃等號(hào)，這5個(gè)隱藏因素才是關(guān)鍵。
一、基因決定代謝能力
1、家族遺傳因素
約60%的血脂水平差異與遺傳有關(guān)。有些人天生膽固醇代謝酶活性不足，就算吃得很清淡，低密度脂蛋白也會(huì)居高不下。
2、載脂蛋白異常
載脂蛋白E基因變異會(huì)影響血脂運(yùn)輸，這類人群即使體重正常，也可能出現(xiàn)高甘油三酯血癥。
二、隱形脂肪在搗亂
1、內(nèi)臟脂肪超標(biāo)
體重正常但腰圍超標(biāo)（男性≥90cm，女性≥85cm）的人，內(nèi)臟脂肪可能已經(jīng)堆積。這些藏在腹腔的脂肪會(huì)干擾脂代謝。
2、肌肉量不足
瘦但缺乏運(yùn)動(dòng)的人，肌肉組織比例偏低。肌肉是消耗甘油三酯的主要場(chǎng)所，肌肉量少會(huì)導(dǎo)致血脂利用率下降。
三、飲食誤區(qū)要警惕
1、主食吃得太精細(xì)
白米飯、白面條等精制碳水?dāng)z入過多，會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為甘油三酯。建議用1/3雜糧替代精米白面。
2、水果過量攝入
水果中的果糖在肝臟直接轉(zhuǎn)化為脂肪，每天吃超過400克水果反而可能升高血脂。
四、生活習(xí)慣的影響
1、熬夜打亂代謝
長(zhǎng)期熬夜會(huì)降低脂蛋白脂肪酶活性，這種酶負(fù)責(zé)分解血液中的脂肪顆粒。
2、壓力激素作祟
慢性壓力會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇持續(xù)分泌，促進(jìn)脂肪在腹部堆積，同時(shí)抑制脂質(zhì)分解。
五、疾病和藥物因素
1、甲狀腺功能減退
甲減患者基礎(chǔ)代謝率下降，容易出現(xiàn)膽固醇升高，需要檢查TSH指標(biāo)。
2、某些藥物副作用
避孕藥、糖皮質(zhì)激素等藥物可能干擾脂代謝，長(zhǎng)期服用要定期監(jiān)測(cè)血脂。
瘦人發(fā)現(xiàn)血脂高千萬別掉以輕心，這類人群反而更容易忽視風(fēng)險(xiǎn)。建議每1-2年做一次血脂全套檢查，重點(diǎn)關(guān)注低密度脂蛋白和非高密度脂蛋白水平。調(diào)整生活方式時(shí)，要特別注意增加抗阻運(yùn)動(dòng)來提升肌肉量，同時(shí)控制果糖和精制碳水的攝入。記住，健康的身體不在于體重秤上的數(shù)字，而在于各項(xiàng)指標(biāo)的和諧平衡。