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百香果被稱為“營養(yǎng)王者”!醫(yī)生緊急提醒:這3類人再饞也需忍住

科普小醫(yī)森

關(guān)鍵詞:

百香果酸甜可口,切開就能聞到熱帶水果特有的熱情香氣。這顆“果汁之王”不僅風(fēng)味獨特,更藏著驚人的營養(yǎng)密碼——1個百香果的維生素C含量相當(dāng)于8個橙子!但就像再美味的食物也有禁忌人群,這顆“營養(yǎng)炸.彈”也不是人人都能暢快享用的。

一、百香果的3大黃金營養(yǎng)

1、維生素C的天然寶庫

每100克果肉含30毫克維生素C,遠(yuǎn)超柑橘類水果。獨特的是其維生素C耐熱性極強,即使加工成果汁也能保留80%以上。搭配富含鐵的食物一起吃,還能促進鐵吸收。

2、膳食纖維的隱形冠軍

黑色籽粒里藏著驚人的膳食纖維,含量是蘋果的3倍。這些可溶性纖維能在腸道形成凝膠層,延緩糖分吸收。特別適合搭配高GI食物食用,幫助穩(wěn)定血糖。

3、生物活性物質(zhì)的集合體

果皮中的白皮苷具有抗氧化功效,果籽里的多酚類物質(zhì)能抑制炎癥因子。研究發(fā)現(xiàn)其提取物對改善焦慮情緒有一定幫助,堪稱“快樂水果”。

二、這3類人要謹(jǐn)慎食用

1、胃酸過多人群

果肉pH值低至2.4-3.4,與胃酸相當(dāng)。胃食管反流患者空腹食用可能引發(fā)燒心感。建議搭配燕麥粥等堿性食物緩沖酸性,或選擇完全成熟的紫色品種(酸度較低)。

2、腸易激綜合征患者

密密麻麻的籽??赡艽碳っ舾心c道,誘發(fā)腹脹腹痛。這類人群若想嘗試,建議用濾網(wǎng)過濾掉籽粒,只飲用果汁部分,單次攝入不超過半個果實的量。

3、低血壓體質(zhì)者

果肉中的香豆素類物質(zhì)有輕微降壓作用。平時血壓低于90/60mmHg的人群大量食用后,可能出現(xiàn)頭暈乏力癥狀。建議與堅果等高鈉食物搭配食用。

三、解鎖百香果的正確吃法

1、黃金時間:早餐后1小時

此時胃酸濃度較低,果酸不會過度刺激胃黏膜。搭配無糖酸奶堪稱完美組合,酸奶中的鈣質(zhì)能中和部分酸性。

2、創(chuàng)意搭配:變身萬能調(diào)味料

果肉+蜂蜜+薄荷葉制成沙拉醬,比市售醬料減少80%熱量?;蚺c醬油、小米辣調(diào)成泰式風(fēng)味蘸料,解膩又開胃。

3、保存妙招:冷凍果肉球

用冰淇淋勺將果肉挖成小球,冷凍保存。隨時取用泡水、打奶昔,營養(yǎng)不流失。注意連籽冷凍才能保留完整膳食纖維。

這顆來自熱帶的“營養(yǎng)寶石”,正適合秋燥時節(jié)滋潤身心。如果你是那3類特殊體質(zhì),不妨把果肉稀釋成果汁,或者選擇加工過的果醬形式。記住再好的食物也要懂得“量體裁衣”,畢竟飲食健康的真諦永遠(yuǎn)是——適合的才是最好的。

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雙腎多發(fā)性結(jié)石的治療

雙腎多發(fā)性結(jié)石可通過藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石、經(jīng)皮腎鏡取石等方式治療。雙腎多發(fā)性結(jié)石通常由代謝異常、尿路感染、尿路梗阻、遺傳因素等原因引起。

1、藥物排石

適用于直徑小于6毫米的結(jié)石,常用藥物包括枸櫞酸氫鉀鈉、坦索羅辛、雙氯芬酸鈉等,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用并配合大量飲水。

2、體外沖擊波碎石

適用于直徑10-20毫米的結(jié)石,通過體外沖擊波將結(jié)石粉碎后自然排出,可能需要重復(fù)進行,術(shù)后可能出現(xiàn)血尿等不適。

3、輸尿管鏡取石

適用于輸尿管中下段結(jié)石,通過尿道插入輸尿管鏡直接取出或激光碎石,具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的特點。

4、經(jīng)皮腎鏡取石

適用于大于20毫米的復(fù)雜腎結(jié)石,需在腰部建立通道進行碎石取石,術(shù)后需留置腎造瘺管,住院時間相對較長。

建議每日飲水超過2000毫升,限制高草酸食物攝入,定期復(fù)查泌尿系統(tǒng)超聲監(jiān)測結(jié)石情況,出現(xiàn)劇烈腰痛或發(fā)熱時及時就醫(yī)。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
結(jié)石吃什么有助于排石

若出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)結(jié)石情況,可以適量吃西瓜、檸檬、芹菜、冬瓜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃枸櫞酸鉀、坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、排石顆粒等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物1. 西瓜

西瓜含水量高,有助于增加尿量,促進小結(jié)石排出。但需注意避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適。

2. 檸檬

檸檬富含枸櫞酸,可抑制草酸鈣結(jié)晶形成,對預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)有一定幫助。建議稀釋后飲用。

3. 芹菜

芹菜含膳食纖維和水分,能促進腸道蠕動,減少鈣質(zhì)吸收,間接降低結(jié)石風(fēng)險。

4. 冬瓜

冬瓜具有利尿作用,其鉀元素可調(diào)節(jié)尿液酸堿度,適合尿酸結(jié)石患者適量食用。

二、藥物1. 枸櫞酸鉀

用于調(diào)節(jié)尿液pH值,適用于尿酸結(jié)石和胱氨酸結(jié)石,需根據(jù)尿液化驗結(jié)果調(diào)整劑量。

2. 坦索羅辛

α受體阻滯劑可松弛輸尿管平滑肌,有助于輸尿管下端結(jié)石排出,可能出現(xiàn)頭暈等副作用。

3. 雙氯芬酸鈉

非甾體抗炎藥可緩解結(jié)石引起的腎絞痛,胃腸潰瘍患者慎用,須短期使用。

4. 排石顆粒

中成藥含金錢草等成分,具有利尿通淋功效,適用于直徑小于6毫米的腎結(jié)石輔助治療。

每日飲水量建議超過2000毫升,限制高草酸食物攝入,定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石位置變化。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
腎結(jié)石要多長時間形成

腎結(jié)石形成時間通常為數(shù)月至數(shù)年不等,實際時間受到代謝異常、水分?jǐn)z入不足、飲食結(jié)構(gòu)失衡、泌尿系統(tǒng)感染等多種因素的影響。

1、代謝異常

高鈣尿癥、高尿酸血癥等代謝問題會加速晶體沉積,建議定期檢測血尿生化指標(biāo),必要時使用枸櫞酸鉀、別嘌醇或噻嗪類利尿劑調(diào)節(jié)代謝。

2、水分?jǐn)z入不足

每日飲水量低于1500毫升會使尿液濃縮,增加結(jié)晶析出風(fēng)險,需保持每天2000-3000毫升水分?jǐn)z入,均勻分配于全天。

3、飲食結(jié)構(gòu)失衡

長期高鈉、高蛋白或高草酸飲食促進結(jié)石成分堆積,需限制動物內(nèi)臟、菠菜等食物,增加柑橘類水果攝入以抑制結(jié)石形成。

4、泌尿系統(tǒng)感染

變形桿菌等產(chǎn)脲酶菌感染可能導(dǎo)致磷酸銨鎂結(jié)石快速生成,表現(xiàn)為排尿灼痛和菌尿,需用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素控制感染。

保持適度運動并定期進行泌尿系超聲檢查,發(fā)現(xiàn)結(jié)石早期跡象時及時調(diào)整生活方式,可有效延緩結(jié)石形成進程。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
腎結(jié)石有什么藥可以溶石

腎結(jié)石溶石藥物主要有枸櫞酸氫鉀鈉、別嘌醇、硫普羅寧、碳酸氫鈉等,需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)結(jié)石成分選擇用藥。

1、枸櫞酸氫鉀鈉

適用于尿酸結(jié)石和胱氨酸結(jié)石,通過堿化尿液溶解結(jié)石,可能引起胃腸不適,需定期監(jiān)測尿液酸堿度。

2、別嘌醇

針對尿酸結(jié)石患者,可抑制尿酸生成降低尿酸鹽濃度,長期使用需注意肝功能監(jiān)測,可能出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)。

3、硫普羅寧

主要用于胱氨酸結(jié)石治療,可降低尿中胱氨酸濃度,用藥期間需大量飲水,可能出現(xiàn)味覺減退等副作用。

4、碳酸氫鈉

用于尿酸結(jié)石輔助治療,通過中和尿酸提高溶解度,需控制劑量避免代謝性堿中毒,可能引起腹脹等癥狀。

腎結(jié)石患者每日飲水量應(yīng)超過2000毫升,限制高草酸食物攝入,定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石變化,藥物溶石需配合醫(yī)生調(diào)整方案。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
腎結(jié)石微創(chuàng)手術(shù)有哪些

腎結(jié)石微創(chuàng)手術(shù)主要包括輸尿管鏡碎石術(shù)、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)、腹腔鏡取石術(shù)及體外沖擊波碎石術(shù)。

1、輸尿管鏡碎石術(shù)

通過尿道插入輸尿管鏡直達結(jié)石部位,采用激光或氣壓彈道碎石,適用于輸尿管中下段結(jié)石,創(chuàng)傷小且恢復(fù)快。

2、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)

在腰部建立微小通道,腎鏡直接進入腎臟粉碎并取出結(jié)石,適合較大腎盂或腎盞結(jié)石,需短期住院觀察。

3、腹腔鏡取石術(shù)

通過腹部小切口進行手術(shù),適用于合并解剖異常的復(fù)雜結(jié)石,需全身麻醉但術(shù)后疤痕較小。

4、體外沖擊波碎石

利用體外沖擊波聚焦粉碎結(jié)石,適用于直徑小于2厘米的腎盂結(jié)石,無須切口但需多次治療。

術(shù)后需增加飲水量促進殘石排出,定期復(fù)查泌尿系超聲監(jiān)測恢復(fù)情況,避免高草酸飲食。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
激光碎石和體外碎石有什么區(qū)別

激光碎石和體外碎石是泌尿系統(tǒng)結(jié)石的兩種常見治療方式,主要區(qū)別在于操作方式、適應(yīng)癥、恢復(fù)時間和并發(fā)癥風(fēng)險。

1、操作方式

激光碎石通過內(nèi)窺鏡將激光光纖直接作用于結(jié)石,利用熱能將其粉碎;體外碎石則通過體外沖擊波聚焦于結(jié)石,使其裂解。

2、適應(yīng)癥

激光碎石適用于輸尿管中下段結(jié)石或腎盂結(jié)石;體外碎石更適用于腎盂或輸尿管上段直徑較小的結(jié)石。

3、恢復(fù)時間

激光碎石術(shù)后通常需要留置輸尿管支架,恢復(fù)期較長;體外碎石無需侵入性操作,恢復(fù)較快。

4、并發(fā)癥

激光碎石可能造成輸尿管穿孔或感染;體外碎石可能導(dǎo)致腎周血腫或腎功能暫時性損傷。

具體治療方案需根據(jù)結(jié)石大小、位置及患者身體狀況,由泌尿外科醫(yī)生綜合評估決定,術(shù)后應(yīng)多飲水并定期復(fù)查。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
甲狀腺結(jié)節(jié)多年還能治好嗎

甲狀腺結(jié)節(jié)多年仍有治愈可能,治療方法主要有定期隨訪、藥物治療、射頻消融術(shù)、手術(shù)切除等。甲狀腺結(jié)節(jié)的治療效果與結(jié)節(jié)性質(zhì)、大小、生長速度等因素有關(guān)。

1、定期隨訪

良性小結(jié)節(jié)且無癥狀者建議每6-12個月復(fù)查超聲,觀察結(jié)節(jié)變化。隨訪期間需監(jiān)測促甲狀腺激素水平。

2、藥物治療

甲狀腺功能異常者可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等調(diào)節(jié)激素水平,控制結(jié)節(jié)生長。

3、射頻消融術(shù)

適用于良性較大結(jié)節(jié)或產(chǎn)生壓迫癥狀者,通過熱能使結(jié)節(jié)縮小。術(shù)后需復(fù)查評估消融效果。

4、手術(shù)切除

惡性結(jié)節(jié)或疑似惡性者需手術(shù)切除,根據(jù)情況選擇甲狀腺部分切除或全切術(shù)。術(shù)后可能需終身服用甲狀腺激素。

建議保持均衡飲食,適量攝入海帶紫菜等含碘食物,避免頸部受壓,規(guī)律作息并定期復(fù)查甲狀腺功能。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
降高血糖有效的方法

降高血糖有效的方法有飲食調(diào)整、運動干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物攝入,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收。

2、運動干預(yù)

每周進行中等強度有氧運動,如快走、游泳,持續(xù)30分鐘以上可提高胰島素敏感性,幫助控制血糖水平。

3、藥物治療

二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等降糖藥物可遵醫(yī)囑使用,不同類型藥物通過不同機制調(diào)節(jié)血糖代謝。

4、血糖監(jiān)測

定期監(jiān)測空腹及餐后血糖,記錄波動情況,為調(diào)整治療方案提供依據(jù),預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。

建議保持規(guī)律作息,避免熬夜,戒煙限酒,定期復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo),綜合管理血糖水平。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
結(jié)石會老是想上廁所嗎

尿路結(jié)石可能導(dǎo)致尿頻癥狀。尿頻通常由膀胱刺激、尿道梗阻、尿路感染、神經(jīng)反射增強等因素引起,可通過藥物排石、手術(shù)取石等方式治療。

1、膀胱刺激

結(jié)石移動刺激膀胱黏膜,引發(fā)尿意頻繁。建議增加飲水量促進排石,可遵醫(yī)囑使用坦索羅辛、黃體酮、山莨菪堿等藥物緩解平滑肌痙攣。

2、尿道梗阻

結(jié)石嵌頓在尿道導(dǎo)致排尿不暢,產(chǎn)生殘余尿刺激。需通過體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石解除梗阻,伴有血尿時可使用氨甲環(huán)酸、酚磺乙胺等止血藥。

3、尿路感染

結(jié)石繼發(fā)細(xì)菌感染引發(fā)膀胱炎,出現(xiàn)尿頻尿急。需進行尿培養(yǎng)后選用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等敏感抗生素治療。

4、神經(jīng)反射

結(jié)石刺激誘發(fā)膀胱過度活動癥。可進行盆底肌訓(xùn)練改善癥狀,必要時使用索利那新、托特羅定等M受體阻滯劑調(diào)節(jié)神經(jīng)反射。

每日保持2000毫升以上飲水量,限制高草酸食物攝入,定期復(fù)查泌尿系超聲監(jiān)測結(jié)石位置變化。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
腎結(jié)石體外碎石怎么碎

腎結(jié)石體外碎石主要通過體外沖擊波碎石術(shù)實現(xiàn),具體方式有X線定位、B超定位、水囊耦合、電磁波源等。

1、X線定位

利用X射線精確定位結(jié)石位置,適用于密度較高的結(jié)石,治療時需配合造影劑增強顯影。

2、B超定位

通過超聲波實時成像定位結(jié)石,適用于孕婦及造影劑過敏者,對陰性結(jié)石效果顯著。

3、水囊耦合

治療時用水囊作為介質(zhì)傳導(dǎo)沖擊波,可減少皮膚損傷,需根據(jù)患者體型調(diào)整水囊壓力。

4、電磁波源

采用電磁式?jīng)_擊波發(fā)生器,能量更集中,碎石效率較高,治療周期相對較短。

術(shù)后需增加每日飲水量至2000毫升以上,限制高草酸食物攝入,遵醫(yī)囑定期復(fù)查結(jié)石排出情況。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
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